减肥瘦身

无论你有没有家人去电影院贾玲老师因为电影减掉100斤的消息它们必须全部填满你的整个社交平台或多或少受到启发很多人都去减肥赚钱实现自己的热度看电影不拍照但一味想减…

“你就是你吃的东西！”你吃的每样东西都决定了你是一个什么样的人。我们首先要清楚地知道今天吃了什么。一项研究表明，最有效的减肥方法是自我监控饮食，记录全天的饮食。…

10天减重5斤可以参考大S减肥方法。据台湾媒体报道，艺人大S[微博]（徐熙媛）生下儿子后，一直遭酸变胖，但汪小菲[微博]7日晚上在微博上透露，她近日靠着毅力短短…

2、不要累。大量的运动确实不能减肥。相反，它会成为你减肥的阻力。特别是对于体重超重、体重超过10公斤的人来说。先调整饮食，再运动，这样体内瘦素的分泌才能更加稳定…

一日5餐第一餐：7点8点早餐碳水化合物：馒头一个、面包、花卷或者是米饭、面条都可以(量可以大一些)蛋白质：一杯蛋白粉、二个蛋清脂类坚果：二个核桃蔬菜水果：香蕉一…

而且，抽脂手术实际上会增加内脏脂肪。抽脂手术只能消除皮脂下的脂肪，但是除了运动和饮食调整之外，没有办法消除我们的内脏脂肪。内脏脂肪过多引起的疾病对我们的危害比外…

肥胖危害大，青少年更是不得不防！肥胖已不仅仅是美观与否的问题，世卫组织认定肥胖属于十大慢性疾病之一，也是当今社会仅次于吸烟的致死原因。据2016年的数据，我国肥…

女生想要塑形健身和瑜伽都是可以的，瑜伽和健身都是可以让人有更好的效果，两者虽然不一样，但是作用是一样的，但是具体要怎么样选择还是需要根据自己的实际情况来决定。因…

女性如何健康减脂随着生活水平的提高，越来越多的女性开始关注自己的身材和健康。减脂成为了许多女性追求美丽和健康的目标。但是，如何健康减脂却是一个让人头疼的问题。下…

只靠大量运动，却不注意饮食，效果会大打折扣。现在已经快四月中旬了，夏天快要到来，是时候抓住最后的减肥时机了。否则，到了夏天，看着别人穿着短袖短裤，露出纤细的四肢…

长期不运动的人，心肺以及血液循环的功能肯定比常运动运动的人差，明明爬没有几层楼梯就喘得不行，这也是不常运动的原因。开合跳能更好地去锻炼心肺功能，坚持一段时间后，…

或许我们可以参考以下食谱，合理规划，吃得健康！以上来自10号博主的减肥笔记，仅供参考。那么，我们在减肥之初就需要设定目标：1、减掉体重的20%；2、每周减重0.…