减肥瘦身

瑜伽是种非常温和的健身运动，坚持练习瑜伽不仅可以帮助我们有效的增强体质，对美体塑形也有一定的帮助。今天，我们就和大家一起来学习几组塑身瑜伽，大家可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行练习，也可以跟着我们的瑜伽教程进行简单的塑身练习。下面，我们就和大…

减肥要选对方法，而不是饿肚子，想要科学瘦下来，只需要做到数字“12347”，坚持50天体脂率下降5%！1、 一拳头主食原则在用餐时，主食的摄入量应控制在与一拳头…

夏天到了，当我们打开衣柜，拿出我们心仪的衣服，最后发现……咦？衣服……缩水了？不，是你胖了！这个时候不得不信，自己该减肥了！“肥胖会导致多种并发症！”“男人越胖，越不行！”“这么胖，一定有糖尿病！”……这个时候就要开始下定决心开始减肥！问题…

减肥，是许多人追求的目标，但你知道如何科学地减肥吗？今天，就让我们一起来探索那些你可能不知道的减肥冷知识，让你在追求完美身材的同时，能够更加健康、高效地享受瘦身过程。盐分：减肥的隐形敌人最新的膳食指南建议，我们每天的盐分摄入量不应超过5克。…

早餐大变身：吃出饱腹感，减肥从未如此轻松！Hey，亲爱的小伙伴们，是不是每天都在为早餐吃什么而烦恼？想要吃得健康，又想减肥，感觉两者难以兼得？别担心，今天我要为大家带来一顿既能增加饱腹感，又能帮助减肥的早餐合集，让你的减肥之路变得更加轻松愉…

代餐奶昔在减肥的征途上，你是否曾经想过，有一款神奇的奶昔能帮你轻松搞定一日三餐？ 代餐奶昔，这个听起来就充满诱惑力的词汇，真的能成为我们减肥路上的得力助手吗？今天，就让我们一起来揭开代餐奶昔的神秘面纱，看看它是否真的可行，以及在享受它的美味…

提示：如果你身上有这些事发生，那就是说你需要减肥了，警惕这些现象，你便可以在体重上升5斤之前采取措施，严防“福气”上身。1.发现只有一条合身的裤子整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣服了为了时刻了解自己的体重…

生活中应酬、朋友聚会，都免不了要喝酒。适度喝酒对身体健康并不会有负面影响，但是现在多数人喝酒已经不是适度而是过量了。大家都明白，过量喝酒害人害己，想要知道自己有…

发烧想必很多人都经历过，特别是现在正值秋冬季节，尤其是对于孩子来说，如果保温措施没有做好，发烧的情况也就更容易出现。孩子体温上升的每一度，都有可能给整个家庭的弦…

去年，图图（化名）一家，吃了个隔夜西瓜，便开始恶心、呕吐、腹泻。父母肠胃炎直接住院，图图相比更严重，贫血、无尿、肾功能衰竭。经此报道，隔夜食物的重重“罪行”又被…

咖啡中的咖啡因化合物是直接参与减肥过程的因素。咖啡因有助于提高新陈代谢 3 - 11%（具体取决于类型），这意味着体内脂肪更少。咖啡还含有镁和钾等成分，有助于产生足够量的胰岛素来供应身体，减少对甜食的渴望——这是慢性肥胖的原因之一。利用咖啡…

减肥最大的困扰不是因为控制饮食而出现的饥饿感和因为运动而出现的疲劳感，而是脱离普通生活的失落感。减肥是一个长期持续的过程，所以减肥最好贴合生活，这样才能保证长期持续，从而获得长久的减肥效果。下面介绍一套居家减肥法，既能保证原有的家庭生活，还…