减肥瘦身

肥胖者常见的三大误区误区一：你管不住嘴，以为运动就能减肥很多人认为只要加大运动强度，就能轻松减肥。但减肥的原理是让摄入的热量少于燃烧的热量，即形成“能量负平衡”…

之前报过名的老会员里，真正减肥瘦下来的人有过少？她回：我们的教学老师很专业，锻炼计划、饮食和心理都有讲到，所以每个老会员的减肥效果都挺明显的。可是，今年夏天我们…

这并非危言耸听。一晚上的放纵可能真的会让你在健身房里的所有辛苦都付诸东流，尤其是当你正在减肥的时候。国际在线商业研究机构YouGov发布的一份研究报告显示，对2…

第五天是蔬菜日。各种蔬菜随心所欲地吃，如西兰花、菠菜、黄瓜、西红柿等。蔬菜富含膳食纤维和多种营养成分，热量低，饱腹感强。这5天内一定要多喝水，每天至少2000m…

1.去除白发敲击胆经可以提高人体的吸收能力。当头皮吸收足够的营养时，就能更好地分泌黑色素，逐渐减少白发，让黑发长得更长。脱发也是同样的道理。如果头皮得到充分的滋…

50岁以后，我们的身体机能明显下降。这时，养成健康的生活习惯就显得至关重要，而在这些习惯中，喝水和吃饭一样重要。我们都知道，人体许多重要的生命活动都需要水的参与…

尤其是在炎热的夏季，短裤更是人们的必需品。大象腿的人如果穿上短裤，身体会显得很不协调。最明显的就是他会显得矮。每个人都想拥有一双大长腿，那么我们应该怎样减肥呢？…

一、低脂餐的丰富种类（一）多样的炒菜双椒炒牛柳是一道美味可口的炒菜，它将青椒和红椒的爽脆与牛柳的鲜嫩完美结合。做法上，先将牛柳腌制入味，切成条状，再与切好的青红…

在充满硫磺气体的火山口里，这些工人每天两三次肩上扛着120公斤（约240磅）的硫磺，把硫磺从火山口运到山脚下。这些矿工有非常基本的防护措施和设备。他们穿着拖鞋和…

术中双层精雕面部抽吸1、吸得越多效果越好吗？抽脂越多，减肥效果就越明显，但很多时候，还是要根据自己的情况量力而行，不要走极端。吸脂量不能超过一定限度。注：单次吸…

第一天食谱早餐：包子+蔬菜+奶滑蛋+水果+无糖豆浆午餐：糙米+煎牛排+辣椒炒菜花晚餐：西葫芦牛肉饭滑滑牛奶鸡蛋的做法：蛋液中加入奶盐，加入油，用小火打成滑滑鸡蛋…

运动很多，但体重一直减不下来，总觉得饿，胃口实在太好了。或者一吃减肥餐，就发现暴食高热量食物的冲动蹭蹭地涨，完全控制不住对垃圾食品和甜食的欲望。胃口这么好，减肥…