panda 这是为什么呢？
原来，每个人都有自已的肥胖阈值。所谓阈值实际上就是一个正常范围。人体有许多阈值。例如，人体内血糖总会保持一定的范围，如果血糖过多，超过了这个正常范围，就会由肾排出而出现尿糖。我们把这个正常范围的数值，叫做肾糖阈。此外，还有视阈、听阈等等。
人的胖瘦，对于某一个个体来讲也总有相对稳定的体重范围。如果你生病或者劳累，体重会减少，但病好了疲劳恢复了，人体就会增加吸收营养，减少释放能量，再次保持原来的体重。如果体重超出了这个范围，人体就会减少吸收营养，增加释放能量（或者出现病态），从而保持体重的相对稳定。
国外有人做过这样的试验，招募了一些志愿人员，让他们在200天内尽量地大吃大喝。他们的食量大约是原来的两倍以上结果发现，只有个有肥胖病家族史的人和一个有糖尿病家族史的人体重增加了许多，其他的人很难达到他们所指定的指标。即使有个别的人体重达到了目标，他们也变得体乏无力，对什么也不感兴趣了。停止实验以后，大约过了75天左右，差不多又恢复了原来的体重。这个实验告诉我们，一个人要想胖起来是多么不容易。同样，一个人要减肥也不是件易事。
那么，控制人体肥胖阈值的机关在什么地方呢？科学家们认为它位于人体司令部一脑中一个含叫下丘脑的部分。它主要是通过如下过程发号施令的。
人体的所谓肥胖，无非是脂肪过剩。人体的脂肪细胞大致可以分为白色和褐色两种。白色脂肪细胞是人体储贮脂肪的仓库而褐色脂肪细胞的功能倒象个燃烧炉。这些燃烧炉的作用直接与人体肥胖有关。当你吃多了，身体肥胖起来，超过了规定的阈值，下丘脑就下令让褐色细胞把多余的脂肪燃烧掉。此时，人体的胃口也打不开或出现某些病症，体重随之减轻。相反，身体消瘦起来，低于肥胖的阈值，下丘脑就让褐色脂肪细胞降低燃烧的速度。同时人体就会变得疲乏（减少消耗），胃口也越来越大，从而企图保持原来的肥胖程度。
临床实践证明，某个个体的某种國值并非一成不变。就举肾糖阈来讲吧，长期患糖尿病的病人，人体为了减少糖的损失，肾糖阈就会有所增加。当然这种变化需要一个较长的时间，同样，要想让减肥的成效得以巩固，降低人体肥伴的阈值，要有一段长时间的减肥过程，长期地控制饮食，长期地增加运动量，使人体不至于产生过多的脂肪，从而使减肥成效得以巩固。
#把健康带回家#@爱康国宾@头条健康@快问中医
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用户评论
真的，我去年坚持跑步3个月瘦了十几斤，感觉挺有成就感！后来就放松了，结果现在又涨回来了，简直想哭QAQ
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别的不说，这个标题我就是最近的真实写照????。之前好不容易控制饮食运动，瘦下来后吃得稍微放开了，体重就开始回升了，真是让人头疼不已！
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这我深有体会啊，特别是节假日，各种聚餐诱惑总是很难抗拒，结果一不小心就胖回来了 ???????????? 我觉得减肥成功不是一蹴而就的，需要长期坚持和自我控制。
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保持肌肉量很重要! 减轻脂肪的同时也要锻炼肌肉，这样更容易维持减脂效果。感觉很多人只注重节食，忽略了肌肉的重要性
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我也是！每天早上看到体重数字，总是心情复杂???? 我想知道该怎么守住成果啊啊啊！有没有什么有效的方法可以分享？ ????
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我建议找一位专业的健身教练帮助制定合适的运动计划和饮食方案，才能更有针对性地减脂并且保持效果!
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体重波动确实很正常，不要太过焦虑。关键是要找到适合自己的方法，坚持下去！????????
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感觉这个标题写的太好看了，精准描述了我的心情呀????减肥不容易，可是守住成果真的更难呢！
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我感觉是因为基础代谢下降导致的？ 我听说年龄越大基础代谢越慢，所以是不是要加倍努力才能减脂保留结果呢？????
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我觉得心态也很重要啊！遇到挫折不要轻易放弃，想想当初减肥前的决心和目标，重新振作起来????????
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我尝试把体重作为参考值，但不完全沉迷于数字。多关注身体的感受和变化，觉得更健康和舒适一些~
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真的，我现在还处于减脂阶段呢！希望可以找到方法守住成果 ???????? 我的目标是维持现在的体重，不想再反复减起来!
有11位网友表示赞同！
我觉得减肥是一场持久战，需要不断学习和总结，调整自己的生活方式才能长期保持健康的状态 ????????
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同意观点！想要长久瘦下来，要从饮食、运动到心态都要做好准备。坚持下去，一定可以找到适合自己的方法。
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最近又开始努力减肥????♀️，希望这次能成功守住成果，不再反复节食 ???????? 。 有哪些朋友成功保持体重的经验可以分享吗？
有12位网友表示赞同！
我建议大家在减脂后不要急于恢复过往的饮食习惯，逐渐调整到健康合理的摄入量。慢慢来，才能持之以恒！
有14位网友表示赞同！
减肥不易，守住成果更难？ 我觉得这跟个人意志力有关吧! 加强自身管理，就能控制体重 ????
有8位网友表示赞同！
我身边很多人都是反复节食的循环????，感觉好疲惫啊！真的很想找到一份适合自己的方法，可以长期坚持 ????????️希望大家都能早日实现目标！
有7位网友表示赞同！
减肥是一场持久战，需要耐力和毅力。 相信自己一定能战胜困难，成功守住成果! 你行! 我们一起加油！
有20位网友表示赞同！