panda 各位老铁们好，相信很多人对通过节食减肥可能只有一个好处都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于通过节食减肥可能只有一个好处以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
这是女性朋友永远说不完的话题。
很多朋友不是在减肥，而是在减肥路上。
但有时却很难控制自己
所有需要做的事情都已经完成了。
但最终，脂肪并没有减掉。
所以最后还是回到了最终的选择
饮食
“少吃多动”中的“少吃”有特殊的意义！
少吃多动。说到减肥，大家可能都会想到这四个字。
但专家建议少吃=在均衡饮食的基础上适当控制总量，少吃或不吃深加工食品。
在实际减肥过程中，很多人吃得少=不吃主食、不吃正餐、不吃肉、用代餐代替主餐……这样的节食行为往往会给身体带来一系列的危害。
胆结石就是其中之一！
过度节食可能导致胆结石
胆囊是一个梨形的囊状器官，负责浓缩和储存胆汁。人体胆汁由肝脏分泌，含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们保持一定的比例。肝脏分泌胆汁后，胆囊中储存约4060毫升胆汁。
清晨，胆囊中的胆汁已储存约12小时过夜，胆汁中的胆固醇饱和度增加。
正常吃早餐时，由于胆囊的收缩，胆固醇随胆汁排出体外。随着食物的刺激，胆汁不断分泌，胆囊内剩余胆汁中的胆固醇饱和度降低。这时，石头就不容易形成了。
如果不吃早餐或饮食过度，导致空腹时间过长，胆囊中的胆汁就会长期储存，导致胆汁中的胆固醇过度饱和，从而导致胆固醇沉积并形成。随着时间的推移石头。
小石头确实致命
当然，很大一部分胆结石患者是无症状的。我们将这种情况称为“无症状胆囊结石”。然而，没有症状并不意味着没有危害。如果结石增大或数量增多，或出现类似胃病、消化不良的症状，则需要进一步检查。
症状包括上腹部胀满、不适、隐痛等，进食油腻食物后尤其加重。疼痛常放射至右肩或肩胛骨后部，常伴有恶心和呕吐。
胆结石常常并发胆囊炎和胰腺炎等并发症。关键是胆结石越来越大，导致胆囊炎反复发作，最可怕的后果就是胆囊癌。
那么节食减肥有哪些好处呢？
省钱
（你可能还无法保存~）
所以，饭菜还是要好吃。
消化内科·专家介绍
刘敦举：主任医师，长期从事消化及内镜诊疗临床诊疗工作，尤其擅长肝病、胃肠疑难疾病的诊治及显微微创治疗。
门诊时间：周三上午附和校区
万德辉：副主任医师，朝阳院区消化内科副主任，擅长肝胆胃肠消化系统疾病的诊治，以及内镜诊治。
门诊时间：工作日上午。相关咨询请至朝阳校区住院部15楼。
程平：副主任医师，硕士研究生，专业从事胃肠疾病、肝胆胰疾病的诊治及内镜治疗。
门诊时间：工作日上午。相关咨询请至附和校区门诊10楼消化内科就诊。
注：咨询时间仅供参考。详情请参阅医院微信平台挂号及预约。
通讯员：胡佳任伟
审稿人：陈诗睿
颁发：谢涛
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用户评论
这篇文章说的太对了！我一直都知道节食根本不是长久之计，最后还是会反弹，让人更加痛苦。健康的减肥方法应该是找到适合自己的运动和饮食方式，这样才能更好地坚持下去。
有6位网友表示赞同！
我觉得文章把“只有一個好处”点得很好，就是快速可见效果，这种快感确实能让我们短暂兴奋一把。但我更在意的是长期健康，一个好的体魄靠的是持之以恒的习惯，而不是拼命节食带来的虚假刺激。
有19位网友表示赞同！
我也试过节食减肥，每天看着别人能吃美食而自己只能啃素菜真的太难熬了！最后还是忍不住吃炸鸡薯条，结果回本不说反而更胖了。真是个 vicious cycle！
有9位网友表示赞同！
其实有些“限制”饮食类型也挺不错的，比如吃得清淡一些、多吃蔬菜水果、少油腻的东西。这样虽然不算真正的节食，但也能够控制一下热量摄入，长久下来会对身体更好。不用那么苦，可以慢慢改变坏习惯，健康瘦下来更持久!
有15位网友表示赞同！
我倒是觉得节食减肥也有个好处就是让你变得更自律了! 你能战胜诱惑，强迫自己按计划行事，这在人生的其他方面也会很有帮助的。
有5位网友表示赞同！
这个标题太吓人了！虽然我知道节食不是最好的方式，但是它好像还是很多人的救命稻草啊。别把自己逼得太狠，偶尔犒劳一下自己也不错！
有12位网友表示赞同！
如果说節食减肥真的只有一個好处，那我覺得還是應該強調健康的重要性吧！身體健康才能享受生活的一切美好!
有5位网友表示赞同！
节食减肥确实是个很痛苦的体验！但是也要想想，为了自己变得更自信、更健康，偶尔忍受一下也不算什么吧。坚持下去就会看到效果的，相信我!
有5位网友表示赞同！
这篇文章让我意识到，健康和快乐才是最重要的！没有必要为了追求瘦身而让自己陷入节食这样的苦楚中去，找到一个平衡点才能活得更轻松自在。
有18位网友表示赞同！
确实，节食减肥可能只带来短暂的视觉效果，而长期下来会对身体造成不可忽视的损害。我们应该更加关注健康饮食和生活方式的养成!
有11位网友表示赞同！
"靠节食减肥可能只有一个好处"这句话我强烈同意！节食带来的痛苦远远大于带来的益处，更重要的是它无法解决人们根源的问题--不健康的饮食习惯！
有14位网友表示赞同！
对于喜欢美食的人来说，节食简直是一种残忍的折磨！但是为了健康，也许有时候确实需要做出一些牺牲。我希望未来能够找到一种更加均衡和快乐的方式来减肥，而不是靠那么严格的控制手段。
有6位网友表示赞同！
我觉得作者其实想表达的是：除了追求体重数字外，更应该关注身体健康。节食只是一味的削减摄入量，而健康饮食是多方位的营养补充！
有15位网友表示赞同！
我从来都不赞成节食减肥这种方式，它只会让我们的身心都处于一种疲惫的状态。与其这样折磨自己，不如通过运动和健康的饮食习惯来改善身体机能，久而久之你也会渐渐瘦下来!
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确实，節食只是一种暫時的方案，想要長久的健康身材需要科学的运动和均衡的营养！
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减肥不是只有体重数字的问题，更重要的是心态的变化，我们要调整自己的生活方式，注重身心健康，而不是将身体当作一味追求瘦小的工具。
有11位网友表示赞同！
每个人的体质和需求都不一样，节食减肥虽然有一定的弊端，但或许也适合一些特定的人群? 关键在于找到一种适合自己的方法，而不是盲目跟风!
有18位网友表示赞同！