panda 很多朋友对于明星瘦身秘籍：大S一个月速减10公斤的秘诀解析和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
10天减重5斤可以参考大S减肥方法。
据台湾媒体报道，艺人大S[微博]（徐熙媛）生下儿子后，一直遭酸变胖，但汪小菲[微博]7日晚上在微博上透露，她近日靠着毅力短短1个月内瘦了10公斤，惊人瘦身成果让人佩服。大S事后受访也公开自己这个月以来的瘦身方法以及餐单。
产后的大S减肥基本内容如下：
1、只吃早餐和午餐
2、专业营养搭配食谱
3、营养师推荐早餐吃一罐无糖优酪乳及半颗火龙果，而实际大S减半（即半罐无糖优酪乳和1/4个火龙果）
4、午餐：2片小肉片以及2碗烫青菜
5、运动情况：1周上两次各1小时的皮拉提斯和瑜伽，1次1小时的伦巴以及重训。
温馨提示：无糖优酪乳是台湾说法，国内大陆说法是发酵酸乳（类似安慕希这种牛奶）。
其他方法
1、过午不食方法（下午3点以后不再进食，以少量水果代替晚餐）。
2、5+2青断食。再5+2基础上，饮食减半。
3、阿斯特金减肥法。
4、抽脂技术。
..............
以上方法，不适合长期使用！最长不超过3个月，可以选择间断选择不同大减肥方法。
综上，绝大多数的减肥方法，都是建立在节食减肥基础之上。
这种类似变相节食，需要一段时间来进行缓冲，一旦迅速恢复正常饮食的话，体重会出现反弹，可能比减肥之前还胖。
建议还是采用科学减肥方法，或者在专业营养师或者其他专业人士指导下进行减肥，方能减少反弹大发生！
减肥重在坚持！
同时。减肥，我们都有一个目标——不再反弹。
愿你早日拥有大S般完美身材。
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用户评论
我真没想到大S还能瘦这么多！这也太厉害了吧！不过还是不太敢相信她一个月就减了10公斤，是不是有其他秘密呢？减肥真的不容易啊
有6位网友表示赞同！
大S的决心和自律性真的很强佩服！看到她的变化感觉自己也要开始运动减肥了。希望大家分享分享瘦身秘诀吧，一起健康快乐！
有20位网友表示赞同！
一个月从10公斤这样的效果太吓人了！有点不切实际吧？感觉像是在宣传广告一样，我可不信就这样轻轻松松就达到这种结果。
有5位网友表示赞同！
大S的减肥方式肯定有很多专业人士的指导和帮助，我们普通人真无法复制啊！还是建议大家循序渐进，健康的减肥才是最重要的。
有15位网友表示赞同！
感觉大S瘦身的结果有点过于夸张了。10公斤一个月真的太极限了吧？如果身体吃不消的话，反而会对健康造成伤害。
有5位网友表示赞同！
大S真是太厉害了！她的坚持和毅力值得学习！希望她能继续保持健康的生活状态，期待看到更多她的精彩作品!
有17位网友表示赞同！
我真的很想了解大S是怎么瘦的具体方法，是不是真的像文章里说的那样？如果有详细攻略分享出来就好了
有7位网友表示赞同！
虽然我很佩服大S的意志力，但是我觉得这么快的减肥速度并不健康。我希望她要注意身体状况，不要过度节食或运动。
有8位网友表示赞同！
大S这也太瘦了吧！感觉整个人都精瘦了不少。希望她是通过科学的减肥方式达到效果，而不是用一些不健康的方法
有19位网友表示赞同！
我从小就喜欢她的气质和演技，现在看到她成功减肥后更是觉得她魅力十足！身材管理确实很重要，但更重要的是健康。
有13位网友表示赞同！
大S瘦了这么多我也很开心啊!希望她能一直保持这种状态。如果她公开她的减脂方法，估计很多人都想尝试!
有9位网友表示赞同！
感觉这篇文章标题很耸人听闻，一个月从10公斤的变化听起来有点夸张吧？还是应该结合自身情况进行健康减肥
有12位网友表示赞同！
大S的减肥成功的确是令人惊讶。她能够在短时间内达到如此好的效果，确实非常厉害。希望她的经验可以给你我启示！
有12位网友表示赞同！
我很欣赏大S对身材的管理，但是我还是觉得控制不要太过严格。健康的生活习惯才是最重要的吧!
有15位网友表示赞同！
虽然很多人说她是通过快速瘦身的方法达到效果，但我相信她一定经过专业的指导和科学的训练，希望她能继续保持良好状态!
有19位网友表示赞同！
大S真是身材管理做的太好了！她的例子给了我很多动力要去减肥了。但是我还是需要先做好计划，循序渐进，不能吃亏身体
有12位网友表示赞同！
一个人的健康更重要! 大S的粉丝应该关注她的健康状况，而不是对她快速瘦身的结果感到惊叹！不要盲目追求瘦身效果！
有11位网友表示赞同！
1个月瘦了10公斤，有点不可思议啊！但是我相信大S一定有自己的秘诀和方法。我也想尝试一下看看我能做到多少!
有14位网友表示赞同！