panda 大家好，科学减脂新策略：远离饥饿，采用“3+N”模式全面管理体重相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于科学减脂新策略：远离饥饿，采用“3+N”模式全面管理体重和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
肥胖危害大，青少年更是不得不防！
肥胖已不仅仅是美观与否的问题，世卫组织认定肥胖属于十大慢性疾病之一，也是当今社会仅次于吸烟的致死原因。
据2016年的数据，我国肥胖人数超过9000万，科学减重刻不容缓。
怎么才算肥胖呢？中山三院副院长、内分泌与代谢病学科主任陈燕铭教授介绍，正常健康的成年人BMI（体重kg÷身高m2 ）应该在18.5-23.9之间；如果BMI大于24，但小于28，属于偏胖体型；如果BMI突破28，就是肥胖症。
若肥胖患者是青少年儿童，其危害更大。“与成人相比，青少年儿童肥胖患者生化指标会更严重，可导致阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、黑棘皮症、月经紊乱等问题，可影响孩子的学习乃至生长发育。此外，如果青少年时期的肥胖没有得到矫正，这部分孩子成年后出现顽固性肥胖的几率也会大大增加。”陈燕铭说，“因此，对肥胖症的规范治疗和管理刻不容缓，青少年儿童的肥胖问题更是亟需家长的重视。”
减重联合团队提供“一站式”服务
有不少患者没有掌握正确的减重以及体重管理知识，错误地使用片面节食等方式减肥，不仅难以有效控制体重，反而还会导致更多的健康问题。
为此，此次中山三院减重联合团队的成立，为的就是解决患者减肥难的“痛点”，肥胖患者只要挂一个减重联合门诊的号，即可在一间诊室完成多学科的诊治。
陈燕铭教授表示，很多人认为减肥就是靠“饿”，而中山三院减重联合团队强调综合诊治和全程管理，通过营养科、内分泌科、精神心理科、康复科、中医针灸科及胃肠外科的多学科联合，为患者制定科学、合理、安全的减重方案，并对患者进行全程的跟踪管理。
根据门诊对近一年47名肥胖患者进行跟踪随访，通过多学科的联合诊治之后的肥胖患者，体重减少5%-15%有37人，有效减重达标率为80%。
减重是科学问题，每个环节都需要专科的介入，减重联合团队治疗肥胖主要采取的是“3+N”的管理模式。
减肥关键是“管住嘴，迈开腿” （图文无关）
陈燕铭教授介绍，“3”指的是营养处方、运动处方和心理处方，由营养师和运动治疗师指导患者如何“管住嘴，迈开腿”。同时，心理医生还会介入关注患者心理问题，避免患者减重过程中出现抑郁、焦虑等情绪。
“N”指的是多种中西医结合疗法，包括中医中药、针灸埋线、减肥药物等，对重度肥胖或是结合多种代谢疾病的患者，有时还需要胃肠外科进行减重手术治疗。
图/视觉中国
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用户评论
同意啊！减肥真的不能只靠节食，“饿”只会让人更痛苦，而且效果没那么好。试试这种“3+N”模式看看能不能管用，比较系统性!
有20位网友表示赞同！
看完标题我就想说，减肥确实不能盲目“饿”，会损伤身体元气。这个“3+N”方案听起来还挺有新意，希望能真正帮助大家健康瘦下来。
有7位网友表示赞同！
说的太对了！我之前试过节食减肥，最后效果很差不说，还把自己给折腾坏了。现在越来越觉得健康管理才是重点，运动、饮食和心理调节都要重视。
有7位网友表示赞同！
我一直说不能把减肥单纯看作“饿”，这不是长久之计！要找到适合自己方式，长期坚持才能成功。这个"3+N"模式还挺有科学依据的，期待看看详细内容!
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标题吸引我进来一看，好像很有道理啊！肥胖确实危害多多，减肥方法很重要，单纯靠“饿”只会被折磨。现在很多人的体重都超标了，大家一定要重视健康管理！
有10位网友表示赞同！
减肥不能只考虑"瘦",更要关注身体健康！这个3+N模式听起来很全面，包括运动、饮食调节以及心理健康。真希望能有效帮人科学减肥，摆脱肥胖困扰。
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我一直认为，健康的减肥是需要循序渐进的，单纯的“饿”只是一种暴力的方式，“3+N”模式或许可以提供更温和可行的策略，非常期待学习更多相关知识！
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这个"3+N"模式到底是怎样的？看了标题就觉得有点新奇，减肥确实是需要科学的方法来进行，不能盲目跟风。希望你能详细介绍一下这个方法的具体步骤。
有19位网友表示赞同！
我觉得很多时候肥胖带来的不仅仅是身体上的困扰，还有社交压力和心理负担。必须从多方面入手去应对肥胖问题，像 "3+N" 模式这种综合性的方案才能真正帮助人摆脱肥胖束缚！
有5位网友表示赞同！
"3+N"模式听起来很不错，但也需要结合自身的实际情况进行调整吧？每个人都有不同的体质和生活习惯，这套方法是否适合所有人还需要考虑。
有19位网友表示赞同！
我一直坚持运动减肥，没想到现在还有更先进的“3+N”模式！期待学习更多关于健康瘦身的知识，希望自己能越来越健康!
有20位网友表示赞同！
这个"3+N"模式我蛮感兴趣的，感觉很有新意。如果真的能够综合管理的话，那应该比单纯饿痩的效果好很多吧？
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减肥确实不能只靠“饿”，这就像是一味压榨自己一样，最终只能适得其反。健康的减肥方法需要关注身体各个方面的调节，才能达到持久的效果！
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我很赞赏作者提出的观点，肥胖确实危害极大，而且减肥不能采取粗暴手段。 "3+N"模式听起来很系统化，可以帮助人们更好地管理体重和健康状况！
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标题说的没错啊, 这几年看到不少人过度节食减肥, 身体也越来越差. 想想看，一个人每天不吃东西还怎么生活？やっぱり健康的减肥方法才是最重要的！”
有14位网友表示赞同！
"3+N"模式这个名字真是让人耳目一新，很期待作者能详细解释一下这三个“3”和那些“N”具体指的是什么内容。希望能够帮助我实现健康瘦身的目标！
有17位网友表示赞同！
标题点明主题很有吸引力，肥胖确实是一个沉重的社会问题， 减肥方法也很重要，不能一味追求快速瘦身。期待了解更多关于 "3+N"模式的细节！
有15位网友表示赞同！