panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于育儿必看：儿童身高体重最新参考表，快速获取！和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享育儿必看：儿童身高体重最新参考表，快速获取！以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
什么是标准的身高和体重呢？
让我们来看一下这两张表，一张是1-18岁男孩子的身高体重表。
一张是1-18岁女孩子的身高体重表。
比如我家女儿10岁，身高148厘米，体重40公斤。
从这个表上写着是10岁女孩的标准身高是140厘米，超高是146.4厘米，我家属于身高超高的。
10岁女孩的标准体重是38.41公斤，超重是47.15公斤，我家也还属于体重标准的。
但是我觉得南北方有差异，有一些孩子10岁就能到160厘米了，以上这个表的数据感觉比较贴近南方孩子的标准，可能北方孩子长得会更高一些。
我家女儿在班上算个子高的，很多男生女生都比她矮。但是其实是中等个子，有的班的孩子个子更高一些。
对于孩子的个子，有三个身高发展的时期要注意补钙的，有助于长高。
第一个阶段是，长高的基础阶段，3到6岁幼儿园时期。
6岁是儿童生长发育的重要时期，骨骼这时正处于储备期，骨骼营养所需的钙元素每天800毫克。有些家长就会纳闷怎么个子那么矮，矮同学半个头一个头都有的，那是因为但是这样的孩子容易偏食厌食，钙摄入不够，骨骼中的钙质储备不足，会导致孩子个头矮小，身高增幅过慢。
从2014年的全国营养调查可以看出，我国居民膳食钙的摄入量，只有人体必须的摄入量的百分之四十左右，因此孩子需要另外补钙。胃口不好的孩子可以加强运动，运动回来就会饿了，吃东西也香一点了。
第二个时期是小学时的突增时期。
女孩6到12岁，男孩6到14岁，是孩子的发育期。
孩子每多吸收三万毫克的钙质，身高可多长一公分，但是一般的日常饮食是达不到孩子所需钙质的百分之五十，远不能满足生长发育，所以说应该要额外补钙。
第三个时期是青春期的冲刺阶段。
女孩子到11岁到18岁，男孩子13到20岁，是长高的最后的冲刺阶段，骺软骨还未真正愈合，每年还可以存在着2到3厘米的长高潜能，可以补钙，然后也可以加上运动促进增高。
从以上情况看补钙挺重要的，但是也不能过量，造成骺软骨过早闭合。补钙前先去医院测一下是不是缺钙，再通过喝牛奶，吃钙片的方式来补充。
孩子的身高如果先天不足的话，那么想后天长高些其实是有方法的，需要做到这几点。
第一是合理的运动，但不能太激烈和过量。
比如说跳绳，对改善身高的效果特别明显，每天跳一次，每次十分钟。
其它的运动如打篮球都是被证明过特别有效的增高方式。
第二是充足的睡眠。
孩子都最好是早睡，因为孩子生长激素的时间是晚上十点到半夜两点，最好是在九点半之前上床，这样十点就能睡着，每天最好能保证八小时的睡眠时间。
第三是营养必须均衡，但是也不能摄入过量。
不要挑食和偏食。应给孩子补充足够蛋白质，如牛奶，肉类，吃东西什么品种的都吃一点，营养会比较全面。
如果缺乏钙、铁、锌微量元素，会让生长发育迟缓，错过每个最佳的生长时期，以后就很难追赶。
但营养摄入过量的话，会往宽里成长成肥胖儿，也并不利于长高。
今日话题：你觉得你家孩子身高和体重都达标了呢还是超标了呢？欢迎留言讨论。
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用户评论
哇，这个表格真的好实用！一直想了解下我家孩子的身高体重情况是否正常，终于找到参考了。希望以后还能更新一些不同的年龄段数据，这对我来说太棒啦！
有6位网友表示赞同！
看到标题我直接点进来，结果发现只有链接… 感觉有点坑啊。希望表格能附在这篇文章里方便查看，省得我们自己去下载又下载不下来！
有7位网友表示赞同！
孩子身高体重是个挺重要的指标，这个表能够让我更好地了解孩子的成长规律。以后可以定期查阅比较一下孩子的情况，及时调整育儿方法~
有8位网友表示赞同！
我的娃发育一直比同龄的孩子慢，看到这份表格有点担心。是不是每个家长的理解标准不同呢？总觉得权威机构发布的图表更可靠一些。
有5位网友表示赞同！
表格在哪里啊？ 现在点开链接直接到网站首页了，我怎么找到最新的儿童身高体重表呢？
有16位网友表示赞同！
我给孩子定了营养丰富的膳食计划，他每天都吃很多蔬菜水果和蛋白质丰富的食物。感觉他这两年长得也比邻居家的孩子快一些，是不是我的努力有了效果呢？????
有7位网友表示赞同！
我家孩子一直喜欢运动，每天都会和我一起跑步或者去公园玩耍。看到这份表格让我更加放心，看来运动对孩子的成长真的是很有帮助的！
有5位网友表示赞同！
下载后发现这表格没法修改…我想要记录下自家宝宝的增长情况才发现这个缺陷，很遗憾！建议开发一个更智能化的版本，能方便我们输入数据和查看对比历程。
有8位网友表示赞同！
表格数据来源于什么机构？有没有权威认证呢？我还是比较倾向于相信官方组织发布的数据，毕竟孩子的健康问题不容马虎啊!
有9位网友表示赞同！
育儿知识真是越来越多了！希望以后还能看到更多一些实用的育儿文章和工具，比如孩子不同年龄段的喂养方法、开发智力的游戏等。我很期待这些内容能够幫助我更好的照顾宝宝
有11位网友表示赞同！
虽然这表格很有用，但是每个孩子的发育情况都不一样，不能完全依赖于它来判断孩子的成长是不是正常吧？最重要的是关注宝宝的情绪和行为表现，如果出现异常及时咨询医生!
有15位网友表示赞同！
希望这种表格能早日更新到手机端APP里，这样更方便随时查询查看！毕竟很多育儿信息都是需要经常回顾和对比的。 现在只能用电脑打开有点麻烦
有8位网友表示赞同！
最近带娃去医院检查的时候，医生还说要参考最新版的儿童健康发育标准表呢。这表格应该就是说的吧？ 挺好，方便我们对比一下。
有14位网友表示赞同！
表格里的指标是否包含了不同的性别和地区，因为孩子的情况可能会受到很多因素的影响吧！比如 Genetics、生活环境等等
有11位网友表示赞同！
我一直关注宝宝的身高体重变化，也经常会去网上找相关的资料参考。现在发现有了这样专门的表非常有用，可以更方便地记录和比较孩子的增长情况，减轻父母的压力！
有12位网友表示赞同！
育儿说发布的信息一般都很有用的，期待这个表格能提供更全面的信息，比如不同的孩子发育阶段特点、营养建议等等。
有16位网友表示赞同！
希望这篇文章能分享更多关于如何帮助孩子健康成长的建议，而不是单纯的提供数据表。例如制定合理的运动计划、饮食安排以及日常互动方式等等。
有18位网友表示赞同！
每次看到自己宝宝在长个子、发胖的时候都特别开心！虽然这份表格能够让我了解孩子的发育情况是否正常，但最重要的是关注孩子成长的快乐和健康！
有15位网友表示赞同！