各位老铁们好，相信很多人对改变易胖体质：后天努力让“易瘦”成为可能都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于改变易胖体质：后天努力让“易瘦”成为可能以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

时间长了，很多人都会觉得瘦子是天生瘦子，甚至认为自己可能还是容易肥胖。无论怎样减肥，都无法达到相应的效果。但事实真的是这样吗？

“易胖体质”真的是天生的吗？答案或和你想的不一样

八年前，我国科学家在研究肥胖原因时，发现了一组非常神奇的基因片段。这组片段会导致我们基本代谢过程效率的差异，导致一些人更加肥胖。有的人胖了，有的人瘦了。研究表明，超过三分之二的肥胖原因与相似的遗传物质有关。

不仅国内科学家发现了这一点，英国科学家也对这个问题进行了一定程度的分析。结果发现，在近2000名老年人样本中，14.5%患有肥胖症。这些老年人中约有60%至70%在童年时比其他人重。这些实验证明，肥胖确实存在一定的先天因素。

不过，这并不意味着拥有这种基因的人就一定会肥胖。虽然先天因素确实存在，但其他不良的生活习惯，比如暴饮暴食等，也很容易导致肥胖。总的来说，所有的肥胖都是先天遗传因素与后天不良生活习惯相互作用的结果。

科学家认为，即使有些人天生就带有使人容易肥胖的基因，但这并不意味着它无法消除。通过后天的改变，容易发胖的身体完全有可能变成容易减肥的身体。你为什么会发胖？这与新陈代谢率有关。如果一个人的新陈代谢率比较高，他对各种营养物质的利用率就很高，就不会有能量的积累。这种人容易消瘦。

另一方面，如果一个人整天待在家里，不运动，基础代谢效率就会很低，人体对各种营养素的利用效率达不到标准，导致能量大量积聚在体内。身体。与普通人相比，自然会低一些。已经变得容易肥胖。

做好这些事，易胖也能变易瘦

通过这个理论，我们可以发现，如果我们想要改变自己的肥胖，完全可以降低自己的代谢率。这意味着我们需要经常锻炼身体，闲暇时多走路。只有这样，我们才能提高我们的新陈代谢率。

此外，增肌训练还可以提高基础代谢率。所谓增肌训练，就是先让肌肉进行高强度的锻炼，让肌肉得到一定的消耗，然后再增加自身肌肉的比例。这样，身体对能量的利用率就会提高。

同时，补充蛋白质也有助于提高利用率。蛋白质作为人体非常重要的组成部分，补充蛋白质可以提高大量生理代谢过程的速度，提高人体基础代谢效率，从而加快脂肪消耗，使人减肥。