panda 这篇文章给大家聊聊关于45个减肥事实，哪一个你不知道？，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
1、上午10点到11点新陈代谢最强。一定要多喝水。喝500毫升以上的水。一整天新陈代谢都会很快。
2、下午1点到3点可以吃适量低糖水果作为零食，比如圣女果、草莓、柚子等。下午3点以后不宜吃水果，因为果糖会堆积给身体带来负担。
3、生菜是脂肪杀手。如果你炫耀得更多，你的体重就不会增加。可以吃蔬菜沙拉，但不要加太多沙拉酱。
4、减肥期间，不仅可以吃肉，还可以每餐都吃。鸡胸肉、牛肉、鸡腿都是非常优质的蛋白质。
5、减肥并不是越快越好。如果一下子减掉很多体重，很容易反弹，皮肤也会变得松弛。学会一步步去做。
6、起床后喝一杯温水，可以清理肠胃，促进排便。
7.不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情说三遍。熬夜会减少瘦素的分泌，让减肥变得更加困难。
8、少吃泡汤的米饭。干米饭可能不太容易下咽，但泡在汤里的米饭味道更好，不知不觉就吃得更多。
9.16+8减肥法超级有效，坚持一个月效果显着。
10、节食还要求吃得足够基础代谢，否则身体会采取自我保护机制，就很难减肥。
11.每周吃一次大餐，将减脂计划暂停一天。吃完美味的食物，我们就会有继续前进的动力。
12、脂肪的代谢途径是呼吸，而不是排汗。因此，出汗过多并不一定有减肥的效果。
13.体脂率也很重要。相同体重的人，由于体脂率不同，视觉上也会有很大差异。运动员的体脂率很低，但体重通常也不会很轻，但却会拥有极好的肌肉线条。
14、不要盲目跟从网红的减肥方法。普通人做不到这一点。他们将拥有一支专业的团队。
15、姨妈期不要贪吃，吃多了会发胖。不存在吃多了不胖的事情。
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用户评论
哇塞！这也太多了吧！45个减肥冷知识，我可是还没了解过一半呢，感觉这个清单要认真好好研读一番了，说不定就能让我在这个春夏找到适合自己的瘦身方式！
有9位网友表示赞同！
终于有人总结了这么多冷知识，我一直感觉减肥好像没什么诀窍可言啊，看完这篇博文，好多想法都被刷新了，比如对食物组合的新理解，原来饮食还有这么多的讲究。
有16位网友表示赞同！
这个标题很吸引人，45个简直太多！会不会有些炒作呢？不过还是先看看，说不定能让我茅塞开花，找到以前没注意到的减肥技巧
有5位网友表示赞同！
真的，很多冷知识都很有道理啊，比如运动和心情之间的关系，我之前还真没想过。难怪有些人感觉压力大就会吃胖，看来以后要重视情绪管理了
有16位网友表示赞同！
我觉得这些冷知识有些过分强调科学理论了，减肥其实还是要根据自身情况调整，不能完全相信这些所谓的“真相”。每个人体质都不一样啊！
有14位网友表示赞同！
我比较喜欢这篇文章的写作风格，语言生动有趣，而且把冷知识讲得通俗易懂，不像很多科普文章那样难懂。分享给大家。
有15位网友表示赞同！
减肥确实很不容易，除了注重饮食和运动，也要了解一些生活中的细节点，比如睡眠习惯，姿势也有关系吗？很有意思!
有13位网友表示赞同！
看到这么多冷知识让我更加困惑了，我以前都没听过这些说法啊，还是感觉自己对减肥这方面一无所知
有5位网友表示赞同！
这篇文章挺实用的，很多冷知识我都觉得很新奇，以后可以尝试一下这些方法看看效果怎么样？希望我能成功瘦下来!
有11位网友表示赞同！
我觉得有些冷知识太简单，或者说大家都应该知道吧。比如多喝水，少吃甜食之类的话题，真的没啥新鲜感啊！
有20位网友表示赞同！
这篇博文真是让我大开眼界！原来减肥还有这么多秘密和技巧，以前的我真是太盲目了！现在就去试试看这些冷知识！
有8位网友表示赞同！
45个冷知识确实很多，我觉得作者应该整理一下，分成几个方面来解释比较好，这样更容易理解吸收。虽然很有用但信息量太大有点头晕...
有20位网友表示赞同！
减肥确实需要科学的方法和坚持不懈的努力，不能一味追求快效，这些冷知识能帮助我们更好地了解减肥原理，找到适合自己的方法
有15位网友表示赞同！
我本身对健康方面的知识就比较感兴趣，这篇文章让我受益匪浅！很多冷知识以前都没听说过，看来以后要多关注一些健康资讯了！
有5位网友表示赞同！
感觉有些冷知识过于强调技巧性，其实个人性格和习惯更重要吧？比如我有时心情不好就会不自觉吃东西，这种问题靠技巧很难解决啊！
有19位网友表示赞同！
我觉得减肥还是应该从自身出发，不能完全跟着这些冷知识去做。每个人的体质不同，找到适合自己的方法才是最重要的!
有14位网友表示赞同！
这个标题很吸引人，但是实际内容还不如预期的好，感觉很多冷知识都比较简单或者说显而易见
有17位网友表示赞同！
看到这么多冷知识让我更加确定我减肥这件事需要多学习和研究才能取得好的效果
有18位网友表示赞同！
总觉得这些冷知识更像是总结了现有的一些信息，并没有什么新奇的发现。感觉可能很多人都知道?
有19位网友表示赞同！