panda 各位老铁们好，相信很多人对简单动作助你告别双下巴，快速打造完美下颌线条都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于简单动作助你告别双下巴，快速打造完美下颌线条以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
一、经常伸舌头
不要小看伸舌头这一个动作，长期坚持下来便能够让脸型有很大的改变。做这个动作前，首先要找一栋墙，将背部靠在墙上，再把腰要立起来，让全身都处在同一个平面上，头往后扬起，脸朝正前方，再双手交叉扶在锁骨的位置，将舌头慢慢的往鼻子的方向上延伸出来，然后重复，每天这样做五十次左右。
二、咀嚼食物锻炼
每次吃东西的时候将食物充分地咀嚼，下巴的肌肉能够被咀嚼这个动作带动。平时可以利用吃饭来进行对下巴的锻炼，充分运用下巴的锻炼能够使我们下巴的肌肉变得更加的结实，这样也就能降低长双下巴的机会。
三、徒手按摩脸部
平时的日常生活当中，脸部是很少能够被锻炼到的部位，所以可以经常通过按摩、推拿的方式直接有效的锻炼脸部。但要注意，在按摩前先涂抹精油，避免皮肤遭到损害。也可以多按摩下巴到颈部的位置，可以促进淋巴循环还可以能有效地减掉双下巴。
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用户评论
我试了试了几个动作，感觉效果还挺显著，特别是那个侧脸拉伸的动作！感觉脖子和脸部肌肉都放松了很多，希望能一直坚持下去!
有14位网友表示赞同！
看到很多人都说可以有效减掉双下巴，我才敢尝试一下。没想到真的管用！我已经连续做了两周，脸上的线条明显清晰了，超满意！
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说的没错，经常做这些动作确实能锻炼到脸部肌肉，虽然可能看不到立竿见影的效果，但长期坚持肯定会有改变。
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哈哈，别想了，双下巴是天生的！我小时候就有一点。除非动刀子，否则方法效果有限啊!
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标题写的挺吸引人的，但感觉好多动作难度系数蛮高的，我还是需要找些更适合我的练习方法才行呀。
有5位网友表示赞同！
别忘了，除了动作训练以外，保持良好的生活方式也很关键。饮食要有控制，不要过度摄入脂肪和糖分，保证充足的睡眠，才能更好地减肥!
有9位网友表示赞同！
我是个经常运动的人，也觉得这些动作很不错。虽然能看到一些改变，但确实需要坚持一段时间才能明显的效果呀！
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我尝试了几种方法，并没有明显的看到效果。也许每个人的体质不同，适合的方法也不一样吧？
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<br}感觉做这几个动作还是挺累的！不如直接去瑜伽课学习一些针对脸部的练习更加轻松有效?
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标题说“有效减掉双下巴”，我有点怀疑哦。真的能这么简单吗？我还是觉得多运动和健康饮食才是最可靠的方式吧！
有18位网友表示赞同！
做动作感觉很麻烦，而且要坚持一段时间才能看到效果，不如多吃一些蔬菜水果，这样也对身体好！
有7位网友表示赞同！
其实双下巴主要还是基因遗传的问题，想改变就得多锻炼肌肉，同时注意饮食健康才行!
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我觉得这篇文章写的挺好的，给了一些很好的建议，我会尝试一下看看效果怎么样。希望能够顺利减掉双下巴！
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看了博主分享的锻炼动作后，我更坚定要坚持运动了！定期做些脸部运动，一定能改善脸部线条!
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<p>.想通过简单的动作解决双下巴问题，还是太过于理想化了。遗传、年龄、生活习惯等等因素都会影响体型，需要从多方面着手!</p>
有14位网友表示赞同！
如果真的想要解决双下巴的问题，建议去医院咨询一下专业的医生，他们会有更好的方案和指导!
有5位网友表示赞同！
<br}我一直都有做一些简单的脸部拉伸动作，但效果的确不明确。也许我应该试试博主分享的这些方法，看看能不能带来更多改变！
有8位网友表示赞同！