刘雯独家瘦身食谱大揭秘：超模的秘密，你值得拥有！

大家好，关于刘雯独家瘦身食谱大揭秘：超模的秘密，你值得拥有！很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！

刘雯在接受采访时表示，她采取的是8小时减肥法，也就是说每天8小时内吃自己喜欢吃的东西，剩下的16小时完全禁食，晚上8点以后不吃东西。想吃的话，明天就想着减肥，同时也做适量的运动，把热量全部消耗掉，这样才能保持苗条的身材。

作为一名模特，她一直在管理自己的身材。她说，除了晚上少吃一点外，她还在睡前喝酸奶。酸奶还含有酸性细菌，可以调节胃肠菌群，帮助消化，预防肥胖。她选择了无糖酸奶。这款酸奶热量比较低，睡前喝是没问题的。

事实上，除了这顿减肥餐，刘雯的七日减肥食谱也被曝光。第一天，她早餐吃鸡蛋、菠菜、低脂牛奶，午餐吃：土豆、低脂牛奶、鸡胸肉、生菜、黄瓜、苹果片、生菜、草莓。晚餐：玉米粉、红薯、低脂牛奶、白菜、冬瓜

第二天早餐：无糖豆浆、小白菜、金枪鱼沙拉，午餐：土豆丝、玉米面、水煮虾、水煮生菜、柚子，晚餐：鸡胸肉、彩椒、全麦粉、玉米面、红枣凉拌竹笋切丝；第三天，虾，鸡蛋，木耳，低脂酸奶，午餐：意大利面，去皮鸡腿，蘑菇，生菜，酱油，橙子，晚餐：糙米，蘑菇片，西兰花，胡萝卜，蒸鳗鱼，紫菜、卷心菜、樱桃番茄、黄瓜、生菜

第四天，早餐，茶叶蛋，低脂牛奶，炒菠菜，午餐：全麦蒸糕，滑蛋虾，蚝油小白菜，炒空心菜，油菜豆腐；第五天早餐，无糖豆浆，紫菜蛋花汤，鸡蛋，午餐：红薯，豌豆芽，梨，晚餐：杂粮面，蒸龙里鱼，西红柿炒茄子

第六天，早餐有番茄鸡蛋汤、圣女果、荔枝、酸奶。午餐：烤土豆、杏鲍菇、猪里脊肉、水煮生菜、猕猴桃。晚餐：紫薯、虾、芦笋秋葵沙拉；第七天。早餐：西葫芦鸡蛋饼、蒜茸生菜、低脂牛奶，午餐：米饭、豆腐丝、笋丝、酸辣丝、西红柿炒菜花、苹果，晚餐：红薯、豆腐、虾仁、宝宝卷心菜

除了饮食之外，运动也必不可少。其实如果你看刘雯之前的活动，你会发现她每天都在坚持锻炼，因为每年都要走秀，而且随时随地都可以锻炼，只要能伸展身体。她可以做一套瑜伽，但是她的身材很纤细，需要增加肌肉线条。她也严格要求自己，在健身中加入力量训练。