panda 大家好，如果我运动后不知道吃什么该怎么办？上百种健身餐食谱等你来相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于如果我运动后不知道吃什么该怎么办？上百种健身餐食谱等你来和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
我每天都去健身房，我的日程安排得满满的健身计划，包括举重、提胸、提肩、提腿、提臂……我一个都没有错过。然而，练习了几个月后，效果还不如我的新的。
三分练，七分吃。如果你不跟上营养，你的训练就会白费。怎么吃真的很重要
鸡胸肉难吃，鸡蛋也难吃？其实你还没有抓住关键。健身需要营养，但也可以美味。
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用户评论
终于看到了！我一直在烦恼这个问题啊，练得一身肌肉，吃什么才能再补充营养呢？这个方法太棒了上百种，肯定能找到自己喜欢的！
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健身还和吃关系这么大？我一直以为只要运动量够多就够了，看来以后也要好好研究下怎么合理膳食搭配!
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说真的，有时候看着网上那么多教程，反而更迷茫了，不知道哪种合适自己。希望这篇文章能给我一些参考。
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好期待看到具体的菜单！比如做那种蛋白 shake 最适合健身后恢复吗？希望能有更多详细的食谱分享。
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我吃素啊！这个标题让我感觉有点担心，会不会只有荤菜？还有没考虑素食者的营养需求？希望可以更多元化!
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真的太重要了，很多人只注重锻炼身体，却忽略了饮食的健康比例！一定要把这篇文章好好学习一下，才能真正达到健身的目的！
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我试过很多减肥餐，结果总是吃出腻味的感觉。希望这个方法能给我一些新鲜的想法，让我重新找回动力！
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我平时就很注重饮食健康了，但还是想看看这篇文章里有什么新料可以跟我学习，总觉得营养搭配永远是一个需要不断提升自己的地方！
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健身和饮食搭配对我也很有帮助，现在我的身体状态比之前好太多了。我会继续坚持锻炼，并学习更多关于食物的知识!
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这个标题太吸引人了，我最近刚好开始健身，真的不知道应该吃什么比较好，希望这篇文章能给我一些启发！
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上百种做法？！感觉一下子就被淹没在各种食材和食谱了，会不会有点过于复杂呢？我还是喜欢简单易懂的食谱。
有9位网友表示赞同！
看着标题我都饿了！希望能看到一些清爽可口的健身餐，而不是太油腻或者过于清淡!
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健身不是只为了身材，还要注重健康！这个文章真的对我有很大作用。我以后也要好好学习怎么做健身餐，补充充足的营养！
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分享个我的经验：别给自己太大压力，健身和饮食都是需要循序渐进的。找到适合自己的方法最重要！
有12位网友表示赞同！
我已经尝试了很多食谱了，还是希望能看到更具体的一些建议，比如针对不同类型的运动或人群，推荐不同的食物!
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我觉得做健身餐真的很简单，只要记住三个原则：高蛋白、低脂肪、适当碳水化合物就差不多了!
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对健身菜谱不太了解，希望这篇文章能让我更清晰的了解吃东西和训练身体之间的关系！
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