女性35-55岁关键阶段：告别6大不良习惯，守护健康人生

本篇文章给大家谈谈女性35-55岁关键阶段：告别6大不良习惯，守护健康人生，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

女人到了35岁，身体机能慢慢衰退。女性在家庭中起着决定性的作用。他们负责老人的饮食起居，还要操心孩子的学业、结婚等大事。因此，当女性到了35岁的时候，这样的问题就开始出现。对于女性来说，外表的衰老固然可怕，但更可怕的是健康出现问题，各种疾病爆发。因此，有人说，35岁到55岁这段时间，是女性的“生死关”。我们必须从正常的生活开始。改变习惯以保持健康。

许多女性无法熬过这段时期，并不幸英年早逝。比如著名演员陈晓旭42岁病逝、高秀敏46岁病逝、梅艳芳40岁病逝等等。因为他们是名人，所以被人们所熟知。还有很多不知名的女性也在这个年纪病逝。因此，45岁至55岁对于女性来说是一个“生死关”。如果改变这6个习惯，你的身体很容易崩溃。

1、长时间久坐

许多女性在办公桌前工作很长时间，每天八小时。他们回到家就看手机、电视、电脑等，很少运动。适度运动被健康界认为是长寿的关键。缺乏运动的身体就如同长期没有跑步的身体一样。机器导致身体各项功能衰退速度加快，久坐压迫盆腔，更容易患妇科疾病。建议：通常在办公室坐一个小时，然后站起来活动5分钟。平时休息时，尽量做1.5-2小时的有氧运动。这样可以加快我们的血液循环，加快毒素的排出。

2、长期穿高跟鞋

穿高跟鞋会“自然波浪”，女性身材显露出来，人也会显得更高。然而，穿高跟鞋自然会导致骨盆前倾，腰部自然后倾。我们上半身的重量几乎都压在腰部了。久而久之，很容易导致腰肌劳损、脊柱弯曲增大，对女性健康极为不利。人随着年龄的增长，首先会衰老的是双腿。穿高跟鞋的女性，颈椎、腰椎、膝关节会提早衰老。

3、少喝水

由于工作的原因，很多女性朋友常常很少喝水。有的人甚至一整天都不喝水，只在吃饭时喝一点。这对我们的身体尤其是肾脏是非常有害的。我们的身体每天都会产生很多有害物质，但是这些物质无法排出体外，当毒素足够多的时候，就会对我们的肾脏造成很大的伤害。

4、过度减肥

这个年龄段的女性体重逐渐增加，减肥成为很多人的选择。现在的减肥产品和机构琳琅满目，但也是鱼龙混杂。过度使用减肥产品很容易对身体造成伤害。而且，有些女性采用饥饿节食法。如果管理不当，会导致营养不良，加速身体机能老化，更容易患病。

5. 一直吃垃圾食品

我们常说的垃圾食品就是辣椒包、膨化食品、卤制品等，虽然这些食品味道不错，回味无穷。但它对我们的身体伤害更大。一方面，垃圾食品只有一种营养价值，且含有多种添加剂。它对我们的身体特别有害。如果我们经常吃的话，也会对我们的味蕾造成长期的刺激。我们以后不会再喜欢吃清淡的食物了。

6、卵巢保养失败

卵巢是女性特有的器官。它主要负责分泌雌激素、孕激素等，这种雌激素对我们女性的内分泌系统起着重要的作用，可以让女性保持年轻红润。但45岁以后，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌逐渐减少。很多女性根本没有卵巢护理的概念，不重视雌激素减少、更年期等卵巢问题。长此以往，就会导致卵巢早衰，出现各种妇科疾病，让人看起来很老。因此，我们一定要注意保护我们的卵巢。

为了让自己更健康，以上6个习惯必须改变。让自己平安跨过这“生死关”。