居家瘦身攻略：女性必备的简单瘦身技巧

大家好，今天小编来为大家解答居家瘦身攻略：女性必备的简单瘦身技巧这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

看电视时多看喜剧节目，因为笑十分钟可以消耗40卡路里的热量。另外，不要使用遥控器。每次你想换频道时，起身走到电视机前去换。不要小看这些步骤，它们还可以帮助燃烧脂肪。

2. 自己理发

早上起床打扮的时候也可以减肥。花三十分钟吹干和梳理头发可以燃烧100卡路里（这还可以节省你去发廊做发型的费用）。

3、甜蜜的吻

热情地亲吻你的爱人也可以燃烧卡路里。你可以想象一下，你和男友回到了大学，沉浸在爱情的氛围中，回忆着美好的过去，甜蜜地接吻了15分钟。可以消耗23卡路里热量。

4.涂上你最喜欢的口红

美丽的同时别忘了减肥。涂抹你最喜欢的口红765 次可以燃烧100 卡路里。

5. 神奇按摩

为伴侣进行30分钟的按摩可以燃烧145卡路里的热量。在前戏期间，给你的爱人一次充满爱意的按摩，这会让他为你疯狂，保证消耗你更多的能量。

6、淋浴减肥法

淋浴时还可以减肥（淋浴间是瘦腿的绝佳场所，抬高双腿可以收紧小腿线条）。把水温调到稍微凉一点。这时，你的身体就必须加快血液循环，以维持正常的体温。在此过程中，你将消耗100卡路里的热量。

7.购物也能帮助减肥

不用去健身房，在去超市的路上跑步每小时可以燃烧144 卡路里。另外，购物过程中，加快步行速度、提一盒牛奶、推满购物车等都可以消耗热量。即使购物结束后，将大大小小的包搬到车上时，也可以燃烧卡路里。我正在减肥。

8.重新布置房间

购买一些您喜欢的室内装饰品，然后适当地装饰您的房间。花半个小时收拾房间、搬家具，可以锻炼全身，不知不觉就消耗了266卡路里的热量。

9.尽情地唱歌

你可以把自己想象成王菲或蕾哈娜，戴上耳机，随着节拍唱五首欢快的歌曲，你就可以轻松燃烧100卡路里。

10.通过做家务来减肥

做家务是燃烧脂肪的绝佳机会。清洁玻璃可以充分锻炼你的上半身，重塑手臂线条（每半小时燃烧132卡路里）。弯腰清洁浴缸可以锻炼下半身的肌肉（每半小时燃烧一次）。 135卡路里），即使在折叠衣服时也能燃烧脂肪（每半小时燃烧136卡路里）。

11.用手指发送短信

发短信一小时可以燃烧132 卡路里，所以你只需坐在那里给朋友和家人发短信即可。您不仅可以相互联系，还可以轻松锻炼手指，达到您的减肥目标。真是一石三鸟。

12.穿高跟鞋爬楼梯

爬楼梯是一种很常见的减肥方式，但你可能不知道的是，穿细高跟鞋爬楼梯可以加速脂肪燃烧，从而提高减肥效果（爬20个楼梯可以消耗100卡路里，但要注意不要扭伤了，这个练习还是有一定难度的）。

13.保证充足的睡眠

每天让自己多睡两个小时（在睡眠中可以燃烧100卡路里），每天保证至少7.5小时的睡眠，可以让你吃得比以前少，但消耗的热量更多，一整天，整个人都感觉精力充沛。

14.跳舞游戏

是时候挥洒汗水，随着Wii 舞曲的节奏跳三支舞了。您可以与朋友互动，同时燃烧238 卡路里。