panda 大家好，今天小编来为大家解答伍迪代餐奶昔最佳食用方法揭秘及完美瘦身计划分享这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
伍迪奶昔五天计划
一、遵循5天计划（减重效果6-8斤）
【第1-2天低脂开启期—Woody代2餐】
①早上起床后，空腹，一袋尝瘦菊粉用250毫升低于45°水冲饮；
半小时后，早餐：1瓶Woody代餐奶昔+1个水煮鸡蛋或1根蒸红薯；
②中餐：1碗米饭+100g牛肉丝炒洋葱、100g凉拌芹菜豆芽（或100g水煮鸡胸肉、100g凉拌西蓝花）；
③晚餐：1瓶Woody代餐奶昔+10颗圣女果、1片全麦面包（或1个水煮鸡蛋、1个苹果）；
备注:
1、多喝温开水,总量2500~3500毫升温开水；
2、整个低脂开启期间保持心情愉悦，千万不能生气动怒；
3、忌熬夜，低脂开启期间每晚尽量10:30入睡；
4、深呼吸、鼓肚子、顺时针按摩肚子，提肛动作可以多做；
5、可适量运动，并记录好运动时长。
【第3天燃卡冲刺期—正餐减半】
①早上起床后，空腹，一袋尝瘦菊粉用250毫升低于45°水冲饮；
半小时后，早餐：1瓶Woody代餐奶昔+1个菜包子；
②中餐：半碗米饭+100g去皮清蒸鱼+100g水煮青菜；
③晚餐：1瓶Woody代餐奶昔+1根香蕉；
备注:
1、多喝温开水，总量2500~3500毫升温开水；
2、晚上过了9:30不喝水不进食，；
3、白天如果饿了，可适当榨果汁喝；
4、低血糖若出现不适者可以吃一片全麦面包或半个小馒头。
【第 4-5天燃卡冲刺期—Woody代3餐】
①早上起床后，空腹，一袋尝瘦菊粉用250毫升低于45°水冲饮；
半小时后，早餐：1瓶Woody代餐奶昔+1个馒头（或1个橙子）；
②中餐：1瓶Woody代餐奶昔+1个猕猴桃、1个水煮鸡蛋（或2片全麦面包）；
③下午3-4点，加餐：1个大番茄（或200ml脱脂牛奶）；
④晚餐：1瓶Woody代餐奶昔+1根黄瓜（或1份蒜蓉空心菜）；
备注：
1、冲刺期，除加餐外不可再进食食物；
2、月经期女性每天上午九点到十点之间喝一杯红糖水，这两天尽量不洗头、同房；
3、不做剧烈运动，避免饮酒。
五天计划强调四个“轻”
《1》味道轻：远离重油重盐，让食物回归本身的味道。
《2》分量轻：减少每次进食分量，让胃口轻松无负担。
《3》时间轻：采取简单制作的食物，搭配即冲即饮的伍迪奶昔，不用花太多时间在烹饪上。
《4》体重轻：当控制了摄入的热量值，身体脂肪就会减少，体重自然而然就会轻了下来。
五天闯关计划目的在于调整饮食，对于小部分减重而言，比较适合作为低脂生活的开始，养成新世代轻食主义，既满足了人体所需的营养成分，也能最大限度的控制热量摄入。
五天闯关计划低卡控糖旨在对摄入热量的过程做减法，遵循三低一高（低脂、低糖、低盐、高蛋白）的原则选择合适的食物。
通过五天闯关计划后，让身体形成良好的轻食习惯，控制摄入的卡路里，从而改善身形，有效减重。
伍迪奶昔7天计划
二、遵循7天计划（减重效果9-12斤）
【第1-2天低脂开启期—Woody代2餐】
①早上起床后，空腹，一袋尝瘦菊粉用250毫升低于45°水冲饮；
半小时后，早餐：1瓶Woody代餐奶昔+1个菜包子或1个煮鸡蛋；
②中餐：1碗米饭+100g青瓜炒牛肉、100g水煮青菜（或100g番茄炒鸡蛋、100g海带豆腐汤）；
③晚餐：1瓶Woody代餐奶昔+10颗葡萄、1片全麦面包（或1小袋坚果、1个苹果）；
备注:
1、多喝温开水,总量2500~3500毫升温开水；
2、整个低脂开启期间保持心情愉悦，千万不能生气动怒；
3、忌熬夜，低脂开启期间每晚尽量10:30入睡；
4、深呼吸、鼓肚子、顺时针按摩肚子，提肛动作可以多做；
5、可适量运动，并记录好运动时长。
【第 3天燃卡冲刺期—正餐减半】
①早上起床后，空腹，一袋尝瘦菊粉用250毫升低于45°水冲饮；
半小时后，早餐：1瓶Woody代餐奶昔+1个馒头；
②中餐：半碗米饭+100g去皮清蒸鱼+100g水煮青菜；
③晚餐：1瓶Woody代餐奶昔+1根香蕉；
④全天如果饿了,可适当榨果汁喝（苹果、胡萝卜吐渣），或者煮红豆薏米汤，喝汤不吃渣。低血糖若出现不适者可以吃一片全麦面包或半个小馒头。
备注：
1、多喝温开水，总量2500~3500毫升温开水；
2、晚上过了9:30不喝水不进食，；
3、白天如果饿了,可适当榨果汁喝；
4、低血糖若出现不适者可以吃一片全麦面包或半个小馒头。
【第 4-5天燃卡冲刺期—Woody代3餐】
①早上起床后，空腹，一袋尝瘦菊粉用250毫升低于45°水冲饮；
半小时后，早餐：1瓶Woody代餐奶昔+1根蒸红薯（或1个橙子）；
②中餐：1瓶Woody代餐奶昔+1个猕猴桃、1个水煮鸡蛋（或2片全麦面包）；
③下午3-4点，加餐：1个大番茄（或200ml脱脂牛奶）；
④晚餐：1瓶Woody代餐奶昔+1根黄瓜（或1份蒜蓉空心菜）；
备注：
1、冲刺期，除加餐外不可再进食食物；
2、月经期女性每天上午九点到十点之间喝一杯红糖水，这两天尽量不洗头、同房；
3、不做运动，不喝酒。
【第 6-7天完美曲线期—低卡控糖】
①早上起床后，空腹，一袋尝瘦菊粉用250毫升低于45°水冲饮；
半小时后，早餐：1瓶Woody代餐奶昔；
②中餐：1瓶Woody代餐奶昔+半碗黑椒牛肉饭（或1个水煮鸡蛋）；
③下午3-4点，加餐：半个苹果（或100g水煮青菜）；
④晚餐：1瓶Woody代餐奶昔；
备注：
1、完全代餐期，不做任何运动；
2、作息规律，晚上10::30睡，睡到自然醒；
3、严格遵循食谱安排，如出现不适，可加餐一根青瓜；
4、可通过按摩等方式释放压力，缓解饥饿感。
七天闯关计划则是在五天计划的基础上进一步加强轻食管理，严格控制每餐摄入热量，使体重系数在短时间内达到一个合理的减少。
七天闯关计划同样轻食简餐，对于多数人群而言，是一个适宜短期减重过程，时间周期更充裕，让身体能更适应饮食转换的过程。
对于减重人群而言，七天计划是一次身心的修炼。让身体修炼健康，让心灵修炼自然。对于经常胡吃海塞的人群而言，七天闯关计划是调理肠道，减缓肠道负担，排出体内毒素，养成清淡、少油少盐的健康饮食习惯。
5/7计划
5天计划是较为缓和型的减肥方式，7天计划较为激进，对于首次使用伍迪代餐奶昔可以先开启5天计划再开启7天计划，这样有一个过渡，让身体慢慢适应，感受整个瘦身排毒过程。
伍迪woody代餐奶昔
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用户评论
我想试试伍迪 woody 代餐奶昔！看了一下你的瘦身计划感觉挺不错的，每天三顿饭要怎样调整呢？给我详细说说呗！期待早日成功甩掉几斤肉！
有9位网友表示赞同！
我也很关注伍迪woody 代餐奶昔，听说它的营养成分比较均衡，能有效控制卡路里摄入。你的瘦身计划是不是也包含了运动？总感觉光靠代餐很难达到理想减肥效果。
有7位网友表示赞同！
买了一盒伍迪woody 代餐奶昔回来，还没尝试过，看了这篇博文我更加期待了！你分享的瘦身计划确实很实用，让我这个懒人也有目标啦。不过我还是想问问，代餐奶昔真的能有效瘦吗？或者只是少食多动而已？
有7位网友表示赞同！
每天都忙得像陀螺转，根本没时间准备饭菜，所以看到伍迪woody 代餐奶昔就很心动…你的完美瘦身计划好像挺适合我的！不过吃代餐会不会伤身体啊？有什么需要注意的吗？希望能给我一些建议。
有15位网友表示赞同！
我一直在尝试各种各样的减肥方法，但效果都比较有限，最近看到你分享的伍迪woody 代餐奶昔和健身计划，感觉很有希望！我会按照你的节奏慢慢去调理，希望能早日瘦下来！
有6位网友表示赞同！
这个伍迪woody 代餐奶昔到底好不好喝？我的体重一直不太理想，想尝试一下你的瘦身计划。希望它能够对我的身材产生明显的效果，期待收获一个更自信的自我！
有9位网友表示赞同！
看了你的分享，觉得伍迪woody 代餐奶昔很有机会成为我的新伴侣...这个瘦身计划确实很详细很有可行性。我决定尝试一个月看看效果如何，到时候再来跟你们分享我的感受！
有9位网友表示赞同！
我觉得代餐奶昔这种东西还是要有科学的指导才能吃得健康安全吧，感觉你的计划不够严谨... 建议加强训练的强度，比如每周至少游泳两次等等。
有8位网友表示赞同！
我坚持了一段时间伍迪woody 代餐奶昔，但是没有看到明显的减重效果，可能我的身体素质太差了？还是这个品牌效果不是很好？ 真的有点失望啊！
有8位网友表示赞同！
你的瘦身计划很棒，可以帮我解决减肥和时间的矛盾，可是伍迪woody 代餐奶昔的味道怎么样呢？我担心吃下去会很难受...
有8位网友表示赞同！
虽然你分享的计划看起来很有道理，但我个人更倾向于健康的饮食习惯和规律运动...我认为代餐奶昔只是辅助手段，不能成为主要瘦身方式。
有5位网友表示赞同！
我怀疑伍迪woody 代餐奶昔里面的成分不一定安全可靠，建议大家在食用前仔细阅读说明书，也要关注自己的身体状况...
有18位网友表示赞同！
减肥是一件需要坚持的事情，你的分享让我更有动力了！我会尝试你的方法，看看能不能成功瘦身！期待早日看到理想效果！
有18位网友表示赞同！
我觉得伍迪woody 代餐奶昔挺不错的工具，可以帮我控制食欲，但它并不是万能的...要结合运动和均衡饮食才能达到真正的健康减肥目标。
有7位网友表示赞同！
你的瘦身计划很详细，我试着按照你的步骤来执行，希望能够有效瘦身。不过我觉得在调整饮食的同时也要保证营养配比的平衡...
有20位网友表示赞同！
吃代餐奶昔确实方便快捷，可以减轻厨房烹饪的压力，但我更担心它会影响身体，毕竟它是代替正餐的食物...
有17位网友表示赞同！
你的分享很有启发性！我会尝试伍迪woody 代餐奶昔和你的瘦身计划，希望能达到让我更加自信的效果。同时我也会坚持健康的饮食习惯。
有14位网友表示赞同！
我觉得每个人的身体情况都不一样，伍迪woody 代餐奶昔不一定适合每个人。选择减肥方法的时候也要根据自身情况综合考虑...
有14位网友表示赞同！