panda 大家好，关于体检发现脂肪肝？遵循这些饮食建议，助你改善脂肪肝状况很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
脂肪肝患者戒肉反而容易加重病情
患脂肪肝后不能吃肉，这是普遍存在的误区。一方面脂肪肝的诱因并非单一的肥胖型营养过剩，很多瘦人也会出现营养不良型脂肪肝，因而首先要明确病因才能采取措施。
另一方面，即便是营养过剩型脂肪肝，养肝护肝也不能完全脱离肉类。长期素食易导致脂肪摄入过少，体脂分解过多，加重病情。
南方医科大学南方医院感染内科朱幼芙副教授曾经在接受家庭医生在线采访时表示，脂肪摄入过多对脂肪肝患者当然有害无益，但也不是说完全不能吃肉。脂肪肝患者应以低脂饮食为宜，每日脂肪摄入量不应大于0.6g/kg ，也就是说，一个70公斤的男士，一天的脂肪摄入不超过42克。
不过，脂肪肝患者却需要高蛋白饮食，高蛋白饮食可以增加载脂蛋白，特别是极低密度蛋白的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝。
脂肪肝患者适合吃哪些肉？
肉类分为蛋白类肉和脂肪类肉，其中肥肉、香肠、鸭肉等含脂肪较高的肉类，而鱼虾肉、鸡肉、瘦肉、兔肉是含蛋白量较高的肉类，适量食用对健康非常重要，所以吃肉时，要摄入高蛋白、低脂肪。可选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼虾类等高蛋白低脂肪的食物，脂肪较高比如动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。
另外，脂肪肝患者在吃肉时要把我量，一次进餐肉制品的量应在75克—100克为宜。在烹饪方法上，最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。
最后，推荐两款适合脂肪肝患者食用的肉类菜谱。
山楂肉片
猪后腿200克，山楂片100克，荸荠30克，鸡蛋清2个，淀粉15克，面粉15克，白糖30克，植物油50克，精盐、味精少许，清汤适量，油炒。该方滋阴健脾，开胃消食，有低落胆固醇和高血压、利尿、镇静等浸染，可用于高血脂、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
枸杞滑熘里脊片
猪里脊肉250克，枸杞子50克，水发木耳、水发笋片、豌豆各25克，鸡蛋清1个，油炒，恰当调味。该方滋阴补血，益夺目目，具有降血糖、降血脂、抗炎症、防备动脉粥样硬化和脂肪肝形成的浸染。
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用户评论
刚做完体检，也查出来脂肪肝了，感觉好崩溃！这个方法我一定要试试看，多想尽快摆脱脂肪肝的困扰！希望效果能像文章里说的那么好。
有13位网友表示赞同！
看了标题以为又是推销什么保健品的广告文。但是看完后觉得很有道理，饮食习惯确实很重要，自己现在也吃的比较糙油、肉类还不少，以后要好好改改。
有13位网友表示赞同！
脂肪肝真的越来越普遍了，身边好多朋友都检查出来，感觉自己也不能掉以轻心。这个方法感觉还是挺不错的，比药补的更健康一些
有14位网友表示赞同！
吃东西图个舒心快乐，天天管着体重和饮食习惯简直太折磨人了！文章里说的好夸张吧，谁会一天到晚只吃这些苦瓜蔬菜？我可能还是会继续吃我喜欢的美食。
有19位网友表示赞同！
体检查出来脂肪肝，当时好慌啊。还好找到了这篇文章，感觉很有希望，马上试试作者推荐的食谱，争取下次体检报告没有脂肪肝了！
有14位网友表示赞同！
说吃这些东西就能告别脂肪肝？太乐观了吧！我朋友吃了几年健康餐都还在，脂肪肝还是没好。建议大家还是要找医生进行正规治疗比较好
有11位网友表示赞同！
确实要注重饮食习惯！我感觉自己平时容易熬夜、压力也大，饮食也比较不规律，这样会导致脂肪肝？
有12位网友表示赞同！
我是经常做饭的人，现在看到文章里的食谱觉得还挺实用，以后可以试试不同的做法，保证餐盘食物更丰富。希望下次体检时没有脂肪肝的困扰!
有8位网友表示赞同！
讲道理说这个方法真的有效我还是很高兴的，因为我就是一直在备战减肥，希望能帮助我提高身体健康状况。
有17位网友表示赞同！
脂肪肝这种病虽然不是特别可怕，但得重视啊，这篇文章让我明白了很多。以后少吃油腻的要多吃蔬菜水果，坚持运动!
有6位网友表示赞同！
感觉文章里有些过分夸大了功效，说吃这些就能下次体检没有脂肪肝，那也太简单了吧？还是需要多方调理身体健康才是重点。
有17位网友表示赞同！
之前没注意饮食，经常吃油炸、高糖的食物，现在发现自己很容易疲乏。看来脂肪肝确实很可怕！我现在打算调整饮食习惯，多吃蔬菜水果。
有5位网友表示赞同！
我从不相信靠食谱就能治病这种说法。如果真的有这么神奇的食疗方法，那些得重症病患岂不是都该吃这几种食材了？
有20位网友表示赞同！
脂肪肝是越来越多了吧！我们家老人也查出来轻微脂肪肝了，看了文章我打算先尝试调整一下饮食，看看能否控制病情。
有11位网友表示赞同！
这篇文章让我受益匪浅！我平时也喜欢吃油炸、烧烤类的食物，现在看来真要改改生活习惯了。多吃蔬菜水果确实很有好处的，但运动也很重要啊！
有15位网友表示赞同！
我很担心脂肪肝会不会发展成肝脏病？感觉自己的生活压力很大，经常熬夜加班，不知道该怎么办呢？
有15位网友表示赞同！
我以前也查出过脂肪肝，当时去医院做了很多检查，最后医生建议我定期复查和调整饮食、保持健康的生活作息。现在我每天都坚持锻炼，少吃油腻的
有9位网友表示赞同！