panda 如果你在月经期间减肥，你的卡路里消耗会增加一倍吗？错误的！
很多人认为月经期间减肥之所以好，是因为月经期间热量消耗可以成倍增加。事实真的如此吗？其实大家对于体内热量的消耗都有一个错误的认识。人体每天消耗的热量主要是基础代谢所需的热量和体力劳动所需的热量。
因此，体内热量的消耗一定要根据基础代谢的需要，其次是体力活动的剧烈程度。因此，说女性在经期会消耗气血是错误的，但并不意味着她们的热量消耗会增加。因此，经期减肥时的热量消耗会成倍增加。
月经期间吃什么才不会发胖？错误的！
如上所述，月经期间减肥时，体内的热量消耗并不会增加一倍。与平时的热量消耗类似。如果这个时候吃得过多，或者吃了一些高热量的食物，那么这些热量还是会转化为脂肪的。然后它会储存在您的体内并使您发胖。因此，在经期期间，也要控制食欲，适当饮食，不要放纵嘴巴。
月经期是女性减肥的黄金时期。掌握经期减肥方法，减肥事半功倍！
1.纤维食品
2.适当运动
很多女性觉得经期失血过多，不适合运动。其实，女性在经期也可以进行运动，但要选择一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽等，尽量不要做一些高强度的运动，这样可能会损害子宫的健康。经期适当的运动，有助于分解和燃烧体内的脂肪，从而进一步有助于减肥。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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用户评论
我才不会相信呢！月经期间身体都虚弱了，哪还有力气跑步啊？这段时间反而更想好好补养修复一下 cơ thể!
有18位网友表示赞同！
真的？我一直以为减肥最佳时期是孕期…
有20位网友表示赞同！
个人觉得每个人的情况不一样，不能一概而论。我月经时更容易饿，还容易积水，反而是瘦不了。不过我也想听听大家是怎么掌握“经期减肥方法”的。
有14位网友表示赞同！
这篇文章有点忽悠人啊，经期身体本来就需要好好休息，如果操劳过度反而不好
有6位网友表示赞同！
月经期间饮食清淡少油已经很考验意志力了，还说要减肥？我宁愿好好吃饭吃饱！
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我也是觉得月经期间更容易饿啊！所以才喜欢在这段时间多吃点热乎的。不过想瘦的话还是得找到适合自己的方法，不用一味模仿别人的经验。
有6位网友表示赞同！
这种说法太过了吧？每个人身体状况不同，不能说所有人月经期都是减肥黄金期就对了？我反而觉得这段时间更容易疲倦
有17位网友表示赞同！
说得也比较有道理哈。其实每个人的体质都会不一样，要根据自己的具体情况来制定运动和饮食计划。这篇文章提到的“掌握经期减肥方法”听起来还算靠谱儿。
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我之前做过一些经期减脂方面的研究，真的会有所效果！关键要多喝温水，轻食低碳水，避免高脂肪等。有兴趣的可以看看我的笔记！
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月经期间确实很容易积水肿胀啊，建议大家多散步按摩来帮助排出体液！运动强度也要控制好，太激烈反而不好。
有7位网友表示赞同！
我个人认同这篇文章观点的某些部分。比如经期食欲会降低一些，更容易感受到身体的疲惫感，这时候的确适合轻度运动和减少高热量食物摄入。
有5位网友表示赞同！
月经期间确实不是减肥黄金期！每个人都有自己的周期，要尊重生理规律。过度节食和剧烈运动反而伤身!
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这篇文章很有意思！我之前也尝试过利用月经周期进行调整饮食和运动计划，的确可以看到一些效果。不过还是要注意循序渐进，不要过度劳累身体!
有12位网友表示赞同！
我觉得这个说法挺靠谱的，月经期间身体确实会处于一种相对虚弱的状态，但如果能掌握好方法，就能够更好地帮助减肥!
有18位网友表示赞同！
每个人都有自己的减肥节奏，不用非得跟别人学！月经期间要注意保养身体才是最重要的，只要保持健康的生活方式，自然就能瘦下来!
有17位网友表示赞同！
我也一直想尝试这段时间进行减脂运动，看来这篇文章给出了些参考方法，我会好好研究一下!
有13位网友表示赞同！
真的假的？我一直觉得月经期需要补充营养！怎么还说它是减肥黄金期？
有12位网友表示赞同！