panda 本篇文章给大家谈谈大学生减肥饮食攻略：揭秘校园常见减肥食物，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
目前坚持快一个月了 体重瘦了9斤（但我是大基数 其中吃过两三次欺骗餐哈哈哈️
运动方面前十天有坚持夜跑20-30分钟 然后平台期出去吃了欺骗餐 配上keep里面的一些健身训练 应该是度过小平台期啦
5.14 滴中餐晚餐
5.15的️ 早饭一般都是黑咖啡/酸奶加一个橡木盾的面包 或者煮一个玉米红薯之类的 没有特意记录
5.16️宿舍新成员 白天是天使 晚上就变恶魔....
5.17️中午吃的肉粽香蕉哈哈哈
5.18 晚上有去吃新华楼的小吃 然后正式减肥快一个月了 到今天瘦了 斤哈哈哈哈哈哈 所以买了支口红奖励自己 下一个十斤也要加油啊！！
有几天没更新啦哈哈哈哈
鲍师傅都吃上了 我最近是真的飘了飘了..
一张p的不像本人的大脸攻击️
最近 今晚要去吃烤肉哈哈哈哈哈 罪恶( ̀⌄ ́)
最后推荐一下这个森永的低卡可可粉！！
减肥但是又嘴馋的可以一试！！！
我加水都好喝 牛奶还没有尝试过
————————————————————
很久没更了哈哈哈 七月也要更自律啊！！！
7.1
7.2
链接：https://www.zhihu.com/question/280905064/answer/682676745
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用户评论
我也是学生！感觉每次想减肥的时候总是吃不到好东西去卡路里????，还好学校附近有个不错的沙拉店，有时候会推荐一些低卡菜品。不过还是要控制啊，学业也比较紧张，没时间做那些复杂的食谱。
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大学生想减肥确实不容易哎，食堂吃的都比较油腻，很多同学都不知道自己应该怎么搭配营养的膳食计划。我发现网上有些减脂菜单挺管用的，可以参考一下哦！
有8位网友表示赞同！
这篇文章写的很有用啊！让我意识到，在学校也能够健康地减肥，不用像很多人想的那么麻烦，少吃点零食，选择一些清淡的食物，坚持运动就OK了！
有16位网友表示赞同！
我感觉标题不太准确，大学生减肥应该还是要有科学依据的食谱吧？单纯说“吃啥”好像太简单化了这个问题。建议多分享一些具体的减脂餐和食谱，这样更实用!
有15位网友表示赞同！
哈哈，在校学生吃什么减肥？其实很简单啊！少吃食堂的肉类和油炸食品就好啦，多吃一些蔬菜水果，这样既营养又不会长胖。
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我的想法是，大学生想减肥的话，最重要的是坚持运动！配合合理的饮食计划，效果会更好。每天跑跑步、打篮球都能锻炼身体，还能缓解压力
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感觉好多学生都关注体重问题，但我觉得过度减肥其实对健康不太好，尤其是在校期间，更应该注重营养摄入和身体的生长发育呢！
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文中提到的方法确实靠谱，我也是个大学生，现在也在尝试这些方法，希望能够有效地瘦下来。毕竟穿着衣服的时候感觉自己越来越胖了！
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我觉得减肥这种事不用追求太快，保持一个健康的生活习惯才是最重要的！合理饮食，坚持运动，心态平和，自信乐观都是减脂的利器!
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对啊对啊，大学生也要注意控制饮食，别总是吃零食和炸鸡薯条这样的高热量食物啊！多吃些蔬菜水果，补充营养，健康减肥更有保障。
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我在朋友圈里看到过一篇关于大学生减脂的帖子，其中提到了低碳水化合物食谱，看起来还挺有趣! 有必要去详细了解一下!
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这个话题我很关注啊！我也是学生，想要瘦下来可是没有吃东西誘惑太大啊！所以说还是需要控制住自己的嘴！
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大学生其实有很多机会就能运动健身的。比如课间休息可以做一些简单的拉伸，选修体育课，参加学校举行的各种比赛等等，都可以提高身体的素质。
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我感觉在校生减肥和成人没太大区别，只是环境不一样而已。关键还是在于意志力和坚持，设定合理的减脂目标，制定适合自己的食谱和锻炼计划！
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虽然大学食堂不尽如人意 ，但是，选择健康的食物也是可以的，比如：清蒸鱼、鸡胸肉、沙拉，这些都是很好的选择! 记住控制总热量摄入!
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我感觉很多大学生减肥的压力很大，其实不用太担心，保持一个良好的生活习惯，定期运动，合理饮食就好！
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标题很有吸引力，确实想要知道在校大学生应该怎么吃才能瘦下来呀！希望更多人都能分享一些有益的知识和经验，这样大家就能一起变得更健康!
有9位网友表示赞同！