panda 这篇文章给大家聊聊关于不要直接吃香蕉。不水不油的创意吃法对于减肥至关重要。它们很好吃，而且不用担心发胖。，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
香蕉烤燕麦片的制作其实并不难。比一些蛋糕面包简单很多，但是味道绝对不差。老公说比蛋糕还好吃。首先，对于香蕉，我们需要选择表面有一些斑点的香蕉。这样的香蕉成熟了，味道特别甜。尽量选择浓稠的酸奶和燕麦。使用您喜欢的任何一个。对于香蕉烤燕麦来说，鸡蛋起到凝固的作用，是必不可少的。不需要一滴水、一滴油，只需搅拌搅拌即可烘烤。成功率很高，而且味道也很好。有淡淡的香蕉香味，表面有点脆，里面很嫩。值得尝试。
香蕉烤燕麦
所需材料：香蕉一根，鸡蛋一个，燕麦40克，酸奶100克，【面】椰丝少许，燕麦少许，香蕉片适量。
制备方法：
1.将香蕉去皮切成小块，放入碗中，用叉子压碎成香蕉泥备用。
2.加入燕麦，搅拌均匀。我用干果和坚果与即食燕麦混合。如果没有，也可以用普通燕麦。
3.加入酸奶和鸡蛋，搅拌均匀。这个量可以做一碗香蕉烤燕麦片。如果人多的话，材料可以加倍。
4、表面可以放一些香蕉片，撒上一层燕麦，加一点椰子。如果家里没有椰子的话，就不用放了。
5.放入烤箱180度烤20分钟左右。表面呈褐色，可着色。香喷喷的香蕉烤燕麦片就做好了，是不是超级简单呢？
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用户评论
终于找到解决香蕉热量过高的方法了！这个方法简直太赞了，平时喜欢吃香蕉但是我又怕长胖，现在可以用这些无水无油的创意吃法来尝试一下。
有5位网友表示赞同！
看到这个标题就忍不住点了进来哈哈哈，我还真没想过香蕉还能这么吃？我现在就试试吧，说不定真的能减肥减脂呢！
有16位网友表示赞同！
这篇文章写得真好，介绍得很详细，每个创意吃法都看起来特别美味和新奇。 我平时总是把香蕉当作点心或者快速早餐，现在可以尝试一下这些方法了
有19位网友表示赞同！
说的这么好听，实际操作起来是不是很不方便呢？我平时已经没有那么多时间做饭了就更不用说各种创意吃法了，还是直接吃香蕉简单又快捷。
有9位网友表示赞同！
减肥减脂还是要靠健康饮食和运动的，单靠这些创意吃法效果不会很明顯吧？文章有些夸大其词啦！
有9位网友表示赞同！
我试了下这个香蕉泥配燕麦的早餐，结果味道真的很不错！而且还挺容易做，以后可以经常这样吃来补充膳食纤维和能量。
有19位网友表示赞同！
看着这些照片口水都出来了，感觉每一款香蕉创意吃法都好好吃。不过我还是更喜欢直接吃香蕉的那种天然清甜的味道
有18位网友表示赞同！
我尝试了几种方法之后发现其实并不适合我的口味。有些味道有点奇怪，让人想不起来原来的香蕉香味了。
有9位网友表示赞同！
这个文章分享了很多很有趣的吃法，让我对香蕉有了新的认识!我会试着按照文中的步骤制作试试看看！
有17位网友表示赞同！
减肥减脂的方法很多种，我相信除了饮食控制和运动之外，还需要保持充足的睡眠！这样才能够有效改善身体状态。
有10位网友表示赞同！
如果这些吃法都真的能起到减肥减脂的效果的话，感觉我就可以多吃香蕉啦！哈哈哈哈哈
有16位网友表示赞同！
我觉得这个标题有点误导读者，这种吃法只是帮助控制热量摄入，但真正的减肥还是要结合其他的健康生活习惯!
有15位网友表示赞同！
香蕉本身营养非常丰富，但是这些创意吃法会不会影响了香蕉原本的口感和营养呢？建议多做一些详细的解析!
有17位网友表示赞同！
我经常会制作各种水果沙拉，可以试试把香蕉融入其中！这样既可以增加食材的变化，又能够提高口感的层次感!
有19位网友表示赞同！
看了这篇文章之后，我决定要尝试新的烹饪方式，而不是一直只吃直接香蕉啦!
有19位网友表示赞同！
减肥减脂需要持之以恒的努力和科学的方案！我相信只要坚持健康的生活方式就能获得理想的结果！
有5位网友表示赞同！
我很喜欢这种创新思维的表达，将平凡的香蕉做成如此多样化的美食，真是让人惊喜连连!
有16位网友表示赞同！
我觉得这样的文章可以作为一种启发，让我们尝试更多不同的食物烹饪方式，丰富我们的生活！
有15位网友表示赞同！