大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于孙俪体重维持45公斤的秘诀大公开！跟随这些方法，你也可以轻松瘦身，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

孙俪常年保持45公斤，公布瘦身秘诀，坚持下去你或许也可以

孙俪出生于1982年，如今已经40岁了，已经是两个孩子的妈妈了。然而，让无数女人羡慕的是，孙俪似乎已经被岁月遗忘了。她的身上，没有任何时间的痕迹。她的身上，无论是容貌还是身材，都看不到被虐待的痕迹。她的脸上充满了胶原蛋白，身材也像女孩一样紧致纤细。

在我们的印象中，孙俪的身材一直都很瘦。看起来她的体重从来没有增加过。整体看起来身材苗条，苗条。她有天鹅颈、小蛮腰、马甲线、大长腿。她的身材并不逊色。一个20岁出头的女孩，看上去不像是一个40岁的两个孩子的妈妈，而更像一个未婚女孩。值得一提的是，她的体重常年保持在45公斤左右，波动基本不超过1公斤。

其实孙俪以前也很胖。当她刚刚生下第二个孩子时，她的体重飙升至120磅。后来有一部戏向她走来，她因为角色的需要，不得不赶紧减肥。她毅然踏上了减肥之路。道路。让大家惊讶的是，为了更好地塑造自己的性格，她在短短两个月内减掉了30斤，从120斤减到了90斤。从那时起，她的体重就再也没有增加过，并且一直在控制体重。维持在45公斤。

其实，孙俪之所以能够一直保持完美身材，和她保持的良好习惯是密不可分的。

她的减肥秘诀很简单。如果你继续努力，你可能会年轻十岁。

1.清淡饮食

孙莉是素食主义者，日常饮食以清淡为主。她每天吃的食物大多是蔬菜和水果，几乎没有高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物。

而且大米、面粉等主食也很少吃，都被粗粮代替。三餐以水果和蔬菜为主，偶尔补充一些富含蛋白质的牛奶和鸡蛋。

2.坚持锻炼

普拉提运动可以快速燃烧体内的脂肪，达到瘦身的效果。它还可以提高身体的新陈代谢，排出体内的脂肪和垃圾，同时拉伸肌肉线条，使身体看起来更加完美和年轻。

事实上，孙俪并不是唯一一个热爱普拉提的人。很多明星也在坚持打卡，比如我们熟悉的刘涛、关晓彤、莫文蔚等，这个练习的难度是可以控制的，不受时间和地点的限制。它特别适合工作。在家照顾孩子的妈妈和没有时间去健身房的人可以使用普拉提机和瑜伽垫。

那么普拉提是什么？

许多人将其与瑜伽混淆。普拉提是一项加强肌肉群控制力、促进全身协调发展、塑造形体的运动。

它和瑜伽最大的区别就是它更加现代！通过各种辅助器械科学地达到减脂塑身理疗的效果！另一方面，瑜伽通过身体运动，不依赖辅助设备。

然而，练习瑜伽塑形、减脂的效果远不如练习普拉提有效！如果你想减肥、塑形，一定要尝试普拉提。

普拉提适合什么人群呢？

1.缺乏运动的上班族

2、腰腹部脂肪较多的中年女性

3.任何想减肥的人

4、产后恢复人群

第一组动作：睡前

适用场景：床、沙发

这套动作主要是为上班族和学生设计的。如果你平时太忙，没有时间运动，可以在睡前尝试这组动作。总共6个动作，每个做20次，然后循环做5组。

建议：11点以后不要做这组动作，否则会太兴奋。

第二组：腹部X腿部

适用场景：客厅、卧室、宿舍

我建议在瑜伽垫上练习这套动作，因为它需要很强的平衡感。一共6个动作，针对腿部、臀部、腹部的训练。每个动作练习30个练习，分5组进行。

第三组：高阶爆汗

适用场景：家庭、健身房、宿舍

这组动作难度最高，燃脂效果也最好。 10分钟后，最多可消耗1400卡路里热量，相当于游泳一小时。做同样的6个动作，每个动作练40次，练5组。

别再为自己的懒惰找借口了。女人如果不自救，谁也救不了你！

对于你来说，即使你不能拥有别人眼中的完美身材，但至少要保证自己的身体健康。拉力绳可以给你健康的身体和苗条的身材。

所以赶快行动起来吧，为枯燥的宅家生活增添更多活力。现在就开始默默行动吧。新年晚会一定会让小姐妹们惊喜不已~

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