panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下每天旋转一小时，她的肌肉“溶解”了……的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
为了保持良好的形象，就得刻苦练习！
冬天“增肥”，夏天练功，力争三天减七斤，七日减十斤。很多人确实减肥成功了，但也有人通过练习而“生病”了，宁波小丽就是其中之一。
说到这里，她心里有些委屈。
明明运动是为了身体，却变成了“病”。对此，有一些话要说。
1.运动会让你生病
小丽平时很注意体重管理，很少暴饮暴食。
当别人冬天“增肥”、夏天苦练时，她却春夏秋冬都保持不变。只要有时间，她基本上都会去健身房训练。
一个真正的健身大师很少担心自己的身体。
入夏以来，小丽锻炼的次数增多了。她不久前爱上了动感单车运动，下班后她会准时骑一个小时。
说真的，燃烧掉她体内所有的卡路里。
正常人认为这样的锻炼是可以的。毕竟不是突然的高强度训练。但越练习，她就越觉得不对劲。虽然运动可以让人更有活力，但她却感觉自己没有力气。
“冷热？”
这种天气感冒挺严重的，大腿总是又酸又肿，小丽就想着休息几天。
但即使我不运动，我的症状仍然没有缓解。几天后，她发现尿液颜色异常，变成了酱油色。
她知道尿液通常是黄色或淡黄色的，但她从未听说过酱油色的尿液。她吓坏了，立即前往宁波医院。
经查，——号疾病为横纹肌溶解症。
什么是横纹肌溶解症？小丽一脸困惑。
这种病虽然复杂，但并不简单。简单来说，就是肌肉细胞产生有毒物质导致肾脏受损的疾病，俗称肌溶解症。
人体中的运动细胞和收缩细胞统称为肌细胞，也称为肌纤维。通常所说的“韧带拉伤”是对肌肉细胞的损伤。
肌肉损伤在运动场上奋力拼搏的运动员中更为常见。李玲、孙伟等多位运动员因伤退出比赛。
像小丽这样的情况是一种特殊类型的肌肉损伤。
出现这种情况的原因大多与剧烈运动有关。
三伏天锻炼身体并不是坏事。人们常说，三伏天应该练习。如今人们越来越注重健康，夏季跑步锻炼的人也越来越多。
像小丽这样的都市丽人，每天下班后锻炼身体、放松身心是常事。然而，剧烈运动会导致横纹肌细胞的破坏和崩解。通俗地说，叫“应变”，但比应变更严重。更重要的是，肌肉细胞被破坏后，肌酸激酶、肌红蛋白等会进入血液循环。
正常情况下，肌酸激酶和肌红蛋白保留在肌肉细胞中。如果血液中这些成分莫名多了，自然会造成人体内的环境紊乱。
2、不可忽视的严重疾病
人体内部环境被破坏后，人体的功能想要恢复正常。
恢复情况如何？即通过肾脏通过尿液、粪便等方式排出体外。
平时肾脏的负担很大，突然出现大量的肌酸激酶和肌红蛋白，导致肾小管超负荷，从而影响肾功能。
轻度时，会导致身体酸痛、四肢无力；更严重的情况下，可能会导致急性肾功能衰竭，甚至危及生命。小丽属于前者。毕竟，她及时就医。
小丽也很疑惑自己为什么会得这个病。
其实这种情况很常见，有三类人极易患横纹肌溶解症。
第一类是平时不运动的人。
第二类是从事高强度运动的专业人士。
第三类是在恶劣环境（高温、酷热）下从事体力劳动的人员。
尤其是第一点更应该引起重视。锻炼并不是短时间就能达到的效果。还是要注意科学的锻炼方法，锻炼时间和强度要循序渐进。
老话说得好：“一口吃不胖”。
有些人会进行三天的锻炼、钓鱼和两天的日光浴，不管他们的身体是否能承受。他们运动前不热身，也不补充水分和电解质。一句话：鲁莽！
运动强度相当大，但纯粹是一种“逆补”的做法，是非常不科学的。
别看那些专业人士，哪怕是像小丽这样经常锻炼的人，因为运动强度突然加大，身体就无法承受负荷，更别说那些几个月不锻炼一次的新手了。
有些人可能不认真对待这一点。毕竟，他们只是在锻炼时受伤的。
你真以为这只是小病吗？
这种病的死亡率并不低。一旦升级为肾功能衰竭等，病死率将进一步上升。能导致死亡的疾病算小病吗？
当然，横纹肌溶解症如果早期发现，治愈率也很高。小丽的情况，被发现时症状较轻，住院五天后康复出院。如果出现严重并发症，例如电解质不平衡，则需要更长时间。如果心肺功能受到影响，恢复时间就会更长。
在医院花三到五天进行一次锻炼是不划算的。无论是为了减少麻烦，还是为了自己的健康，锻炼时都应该注意“科学锻炼”。
然而，横纹肌溶解症并没有想象中那么可怕。这并不意味着您不应该锻炼。如果出现以下症状，应警惕自己是否患有此病。
局部肌肉群疼痛和无力。全身疲劳、恶心和呕吐。尿液呈酱油色，排尿不规律。以上都是横纹肌溶解症的早期症状。一旦出现上述情况，请及时去医院就诊，防止小病演变成大病。
不科学的运动除了引起横纹肌溶解症外，还会引起其他损伤，如肩袖损伤、半月板损伤、十字韧带损伤等。
运动可以强身健体，但不合理、不科学的运动会对人体造成损害。
经过这样的经历，小丽的记忆力好了一些。她没想到经常运动会引发疾病。看来她还得多注意一下。
小丽相对幸运，但还是有不信邪的人。
近年来，因运动而发生的事故甚至死亡事件屡见不鲜。锻炼是一件好事。毕竟国家也提倡全民锻炼。不是有一句口号：“每天锻炼一小时，活到九十九岁”。
但一旦出现不适，仍应停止运动，充分休息，待身体恢复正常后再进行运动。若未痊愈，应及时就医。
尤其是夏季运动时，需要及时补充水分和电解质，防止体内电解质不平衡。如果你最终无缘无故地在医院躺了三到五天，那是得不偿失的。
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用户评论
这篇文章看得我有点吓人啊！动感单车运动量确实大，但运动不应该让肌肉“溶解”，感觉有些误导信息吧？
有19位网友表示赞同！
每天一个小时？ 我还是适合慢跑和瑜伽。这个强度真的太高了，感觉自己坚持不到十分钟就废了。运动要循序渐进，别把自己给累坏了！
有14位网友表示赞同！
我之前也试过动感单车，虽然很锻炼身体，但确实容易肌肉酸痛，建议注意热身和拉伸，避免受伤。
有9位网友表示赞同！
如果说她的肌肉“溶解”可能是指减少脂肪、提升线条，那这个效果还挺不错的嘛！我最近也在考虑尝试动感单车，看看能不能达到同样的效果
有13位网友表示赞同！
文章有点夸张吧？ 肌肉 “溶解”？ 这说法让我不太舒服。 应该是指通过运动锻炼塑造出来的身体，而不是消逝的。我觉得动感单车还是很有益处的，可以有效增强心肺功能，提高耐力！
有18位网友表示赞同！
我也喜欢动感单车，强度大，燃脂效果很好！坚持一段时间可以明显感受到身体的变化，而且很让人兴奋啊！ 不过也确实要注意运动的方式和安全，防止受伤
有14位网友表示赞同！
文章写的挺吸引人的，让我对动感单车充满了好奇。我要去试试了，看看能不能像她一样拥有健美的身材！
有8位网友表示赞同！
这种动感单车训练方式真的很考验意志力，需要坚持很久才能看到效果。我个人比较喜欢轻松一点的运动方式，比如跑步、游泳等。
有11位网友表示赞同！
她的肌肉溶解？这听起来不太科学吧？健身锻炼应该是在增强和塑造肌肉，而不是让它们“溶解”。
有10位网友表示赞同！
每天动感单车居然可以达到这样的效果，真是厉害了！我现在也想加入运动大军了，但我的时间比较紧张，不知道还能不能坚持下来
有10位网友表示赞同！
感觉这个标题有点耸人听闻啊，动感单车虽然锻炼强度大，但是不会让肌肉真的“溶解”掉吧？ 还是应该注重科学的运动方式，避免受伤。
有16位网友表示赞同！
我最近也开始尝试运动，发现动感单车确实很燃脂！ 但是我也要提醒大家要注意循序渐进，不要超出自己的能力范围而导致受伤。
有18位网友表示赞同！
我很喜欢运动，动感单车也是我的首选！它可以有效锻炼全身肌肉，还可以燃烧脂肪，塑造线条身材！我每天坚持一小时，我已经看到了效果了！
有11位网友表示赞同！
肌肉溶解？ 这说法也太夸张了吧？ 我认为是作者用了一种比较生动的词语来表达运动后的身体变化。 动感单车确实是一个很好的锻炼方案，它可以增强心肺功能、提高耐力，并且还能有效燃烧脂肪。
有10位网友表示赞同！
文章说这位女生坚持每天一小时动感单车就让肌肉溶解了，我有点怀疑啊！ 运动应该是塑造身材，而不是毁灭性的？ 应该还是注重科学的运动方式，避免出现这种极端的情况。
有16位网友表示赞同！
我尝试过动感单车，确实有点难，而且容易筋疲力尽，建议初学者注意循序渐进，调整运动量和强度，不要给自己太大压力！
有12位网友表示赞同！
每天一小时动感单车真的挺考验意志力的。 不过如果能坚持下来，一定会有很好的效果！ 希望更多人能够喜欢上运动，拥有健康的体魄！
有17位网友表示赞同！
我觉得文章有点耸听，可能是在渲染运动的效果？ 动感单车确实很耗能，但不会让肌肉“溶解”。 运动应该是健康、快乐的，不用给自己太大压力！
有11位网友表示赞同！