panda 番薯妹：我是如何甩掉60斤肥肉的
撰文：暖暖
我是番薯妹，一个简单的、性格开朗、爱吃番薯的妹子。
希望和我一样渴望美丽、追逐梦想的女生都能够坚持自己的那份执着和努力。
这是我现在的的样子，体重115斤。我身高167CM，这个体重对于我这个身高来说身材比例还算匀称，当然啦，我还在继续努力减重中。
曾经的我是一个175斤的大胖妹，这是什么概念？
去买衣服，整条街都没有适合我穿的衣服，走进去，人家直接就来一句：没有你的码。那时候的心情，我想只有胖的人才懂吧。
由于那时候还是学生党的我学业繁重，手机还不能像现在这样普及，所以那时候的照片很少，番薯妹找了很久，可是还是寥寥无几。
175斤大概是跟这个妹子一样的胖
而我呢，曾经的那些照片只找到了仅存的几张
那时候已经瘦了30斤了，145斤的我，可以想象175斤的时候是有多胖。
1、——暖暖问我，“番薯妹，你减肥的动力在哪里？”
那时候，番薯妹喜欢一个男生整整三年，但是无意中知道那男生跟别人说：“番薯妹性格很好，开朗活泼，就是太胖了。”从那时候开始我就下定决心减肥。
2、——“有什么减肥路上的小故事吗？”
我记得我刚上高中，那时候还是很胖，校服都只能定做，那时候我就下定决心，一定一定要瘦下来，刚开始运动减肥，第一天转完呼啦圈，第二天直接人都动不了，真的一点都不夸张。
因为太胖的缘故走路的时候，肉会抖得很厉害，很痛很痛，我的寝室在三楼，走路都是扶着扶梯把手才能上去的。
那时候想，太疼了，真的不想再坚持了。可是这个时候有个老师在我身边鼓励我，让我坚持。
就这样我坚持了三年的呼啦圈，转破的呼啦圈已经记不清有几个了。
3、——“番薯妹，刚开始你用过哪些减肥方法，成果怎么样？”
很多节食的减肥法我都傻不拉几地试过，像什么“苹果减肥法、蜂蜜减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、蜂蜜减肥法……”那些都特别极端，确实轻得挺快，但是没过几天，就因为节食胃痛进医院。
其实减肥没有捷径，我曾经试过吃减肥药、抠喉，几乎什么方法都试过，试过一个礼拜瘦十几斤，曾经有段时间，让我的身体进入了病态的减肥，最后无非就是把身体搞垮了。
4、——“番薯妹，你的减肥方法是什么呢？”
其实减肥，就是要健康的饮食加上合理的运动！真理心里默念三遍。我以前其实也是有点刻意的去减肥，一些高热量的东西都不吃，其实这样对我来说真的很累，短时间是可以的，但是我不可能一辈子这样。
所以，记住坚持每天的消耗卡路里摄入卡路里一定要大于摄入就一定会瘦。每天到底摄入多少卡路里呢？可以下载一个减肥软件，输入身高体重，就可以知道大概每天所需多少卡路里，每天安排相应的运动消耗。像我一般有空了就会去跑步跳操。
其实番薯妹想对每一个同在减肥道路上的妹子说：减肥最大的失败在于欲望，因为控制不住想吃东西，尤其在节食之后。
我觉得减肥是女人一生的事业，不是一两个月，健康的生活习惯很重要。经历了蜕变的过程，你会发现自己不但变得更美了，而且更加有自信了，意志力也变得异常强大。
蜕变的过程很痛苦，但是当你回头来看的时候，你会发现，一切都是那样美好。
不论你现在是个胖子还是瘦子，在改变、提升自己的道路上都没有捷径，很累、很苦，但是你坚持住了，就会变得越来越好。加油！
在这个炎炎夏日，给更多的人带来正能量
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用户评论
这个故事真的太inspiring了！我一直羡慕有人能像你这样控制住自己，成功减肥瘦身的感觉太棒了！想问问你坚持饮食的时候，难不觉得饿？我每次都难以坚持很久...
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从照片上看，变化确实很大！佩服你的毅力，60斤可不是小数目啊。我也是正在努力减肥中，希望能有像你这样成功的案例鼓励我
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看了这篇博文，感觉自己是不是太懒了？我也想甩掉身上的肥肉，可总是缺乏行动力... 希望你能分享一些具体的方法，让我也能像你一样拥有好身材！
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我也是很爱吃啦！特别是薯类和甜食。看到这篇博文我突然发现，坚持健康饮食比想象中困难的多，不过如果能像作者那样最终成功改变自己，那一切就值得了！
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减肥是一场持久战，需要持之以恒的努力。从你的故事里我体会到了这其中艰辛和付出，希望更多人能够重视健康，像你一样获得蜕变！
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我觉得你的体重减重图很有帮助，一目了然！ 不过饮食方面建议可以更详细点，哪些食物是适合减肥的？哪些要避免？
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羡慕你身材的变化，不过我更关心的是你的心态变化。减肥过程中一定有许多挑战和挫折吧？你是如何克服这些困难的？希望你能分享一些经验！
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其实我觉得每个人的身材都有独特的魅力，不应该过度追求瘦身。就像作者写的，健康的身材才应该是我们的目标！
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你的减肥方法听起来很有效，尤其是运动方面。但我感觉对于忙碌的人来说，很难抽出时间来进行专业的运动训练...有没有一些简单的在家锻炼方法可以分享？
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从文章里看出来，你对减肥这件事非常认真和有决心，这一点很有可借鉴之处！ 我也决定从今天开始行动起来，朝着理想目标一步步前进！
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看到你的故事让我有了很多想法，比如如何制定合理的食谱、如何坚持运动等。其实减肥的重点是找到适合自己的方法，而不是盲目跟风！我一定要认真研究你分享的经验！
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佩服你的毅力和自律！我也试图过减肥，但是总是因为太难坚持而放弃了。希望你能再更新一些关于如何保持长期效果的建议！
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这篇博文对我来说非常有用，我已经记下了很多好的方法和建议。相信只要努力下去，一样可以像你一样实现目标！
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不过我觉得一个人的健康应该以整体情况为参考标准，不要仅仅追求瘦身效果....
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减肥是一个艰难的过程，需要不断克服内心的诱惑和外界压力。我很希望能了解更多关于作者在心理层面的调节技巧，这样能帮助更多人坚持减肥之路！
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我尝试过许多不同的减肥方法，最后发现最适合我的就是规律的运动和健康的饮食习惯！你的经验也让我更加坚定了我自己的目标！
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这篇文章真的特别有意义！它提醒我们，健康不仅是一种外在状态，更是一种内心感受。只有找到自己内心的平衡，才能够真正拥有一个快乐的人生！
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每个人都有自己独特的审美观和身材类型。与其盲目追求流行趋势，不如努力保持健康的体态，展现自己的自信魅力！
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