panda 今天给各位分享新妈妈哺乳期健康瘦身指南的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
怀老大最重的时候体重达到了170斤，产后因为奶水少，再加上第一胎经验，本着不变奶牛妈妈誓不罢休的态度，猪蹄汤、排骨汤、葛鱼汤，只要听说下奶，都愿为之一试，都出了月子了，我的体重还在160斤徘徊！当时一心一意为宝宝储备粮食的我，直到宝宝快百天，同事提醒，我才想起自己该要把减肥提上日程了！
于是我的减肥之路开始了！
先从饮食开始，原来一人要吃两人份，因为要减肥又要保证奶量，只能逐渐减少用餐量，很多时候一喂夜奶，肚子就咕噜咕噜的抗议！到最后我的理智只能以抗议无效来结束这场自我抗衡！
然后就是运动减肥，产后运动一定要循序渐进，但是想要快点达到减肥目标的我，还是有些急功近利了，早上空腹我就开始了锻炼，坚持了一小时大汗淋漓的我也付出了相应的代价，因为这场运动，我宝贝断了接近一天的口粮！在那以后，我再也不敢像之前那么急功近利了！
功夫不负有心人，经过一年的努力我的体重终于从160斤减到了135斤，对于身材苗条的妹子这个体重可能相当于一个天文数字，但对于体重指数超标的我，已然欣慰了不少。
初为人母的我们，为了孩子身上多了很多负重前行的东西，有鱼尾纹、有妊娠纹、还有十月怀胎而累存的脂肪，但只因一声“妈妈”，一切都值得！
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用户评论
真的羡慕能顺利哺乳和减肥的人！我现在刚生完一个月，每天抱着宝宝感觉腰都快断了，更别说想减肥了。希望以后可以像你写的这样轻松自在。
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我觉得标题说的有点太轻描淡写了吧？哺乳期体重恢复很快，而且很多宝妈都会因为没时间运动、食量大而感到焦虑。这篇文章更多是给想要快速瘦下来的妈妈带来误导?
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我也是哺乳期的妈妈，这个阶段确实不容易啊！但只要坚持运动和合理的饮食规划，真的会慢慢瘦下来！加油，宝妈们!
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我觉得现在有很多产品都标榜可以帮助哺乳期减肥，其实要注意安全问题。最好问问医生，选择适合自己的方式，健康减脂更重要!
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这篇文章写的很好啊，让我感觉自己不像那么孤立了。哺乳期真的很难受，而且很多宝妈都没有时间好好休息和保养。希望大家都能互相鼓励加油！
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现在很多宝妈强调自由喂养，我觉得这是非常好的现象！每个妈妈和宝宝都有不同的需求，不应该被一些固有的观点束缚。
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回归到健康的生活方式才是最重要的呀！即使没有减肥的目标，也要保证每天足够的运动量和控制合理的饮食结构。这样才能拥有更加美好的生活状态!
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哺乳期的减脂周期确实很漫长，需要特别注重营养均衡，不要为了速效而采取过大的努力。循序渐进才是最重要的。
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我觉得很多宝妈都是很辛苦的，每天照顾宝宝和家务，还要想着体重控制，希望她们都能被更多人理解和支持!
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真的要建议那些想快速减肥的宝妈们不要太苛刻自己！哺乳期身体处于恢复状态，只要保持积极的心态和健康的生活习惯，慢慢瘦下来就足够了。
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哺乳期的妈妈们一定要好好照顾自己，多吃营养的食物，保证充足的睡眠！体重问题并不是最重要的，健康的成长才是!
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我觉得文章写的很真实，很多宝妈都会面临这样的问题。希望大家都能互相鼓励，一起度过这个特殊的时期
有11位网友表示赞同！
还是建议哺乳期妈妈们不要过度追求减肥目标，健康是第一位的！可以尝试一些适合的运动和食补方法，保持良好的姿态。
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每个宝贝都不一样，有些宝宝会比较安静，有些则比较活泼。作为宝妈要学会调节自己的心态，不能因为体重问题而过于焦虑
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这个阶段确实考验每一个妈妈的心理承受能力！相信只要坚持下去，就能慢慢瘦下来，迎来更加美好的未来!
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哺乳期减脂确实不容易，但我认为它更应该是一种自我管理和爱护身体的方式，而不是追求减肥数字的压力。
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文章很有启发性，提醒了宝妈们要注重心理健康和休息，除了减肥，还有很多重要的事情需要关注!
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我觉得每个妈妈都有自己的美，体重不是衡量幸福的唯一标准，只要宝宝健康快乐，妈妈就应该感到幸福!
有16位网友表示赞同！