panda 很多朋友对于为什么减肥这么难？科学减肥让减肥更简单，乐成有这些创新方案！和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
登上热搜
180斤重的男子坚持跑步2年
减掉52 磅
成功从“大叔”变身“帅哥”
来源：微博
再次引起了大家的关注
[减肥]关注这个话题
尤其是在夏天即将结束的情况下
有多少人在这段时间体重增加很多？
我们不禁要问灵魂拷问：
为什么这么容易发胖？
为什么减肥这么难？
发表于《新英格兰医学杂志》的一项研究表明，体内的两种荷尔蒙指标对体重变化起主导作用。
瘦素：告诉身体存在多少脂肪
瘦素水平降低，食欲增加，基础代谢率降低。经过10 周的干预后，下降了约67%。干预一年后，其水平比研究开始时低33%。随着受试者体重增加，瘦素水平慢慢恢复。
生长激素：刺激饥饿感
生长激素水平在干预后立即上升，干预后一年，其水平高于干预前。这些荷尔蒙的变化表明一个人对身体脂肪和体重减轻非常敏感。一旦你发现这两个水平都显着下降，立即刺激你的食欲，提醒你的身体吃更多的食物以维持原来的体重。
人体所表现出的这种“自私”现象必须从进化论来理解：
因此，这些决定物种生存的进化优势功能，使得今天的肥胖人群在减肥过程中变得更加饥饿、更加沉重，并最终失败。
温馨提示：
减肥太快更容易反弹！
如果减肥太快太猛，身体会启动自然保护反应，基础代谢率降低，饥饿感增加，导致减肥失败。还会削弱你的体力，影响你的免疫力。
世界卫生组织建议每周减重0.5至1公斤，每月减重1至3公斤。这样对身体造成的伤害较小，也不易反弹。
减肥时要注意以下小细节：
选择合适的运动方式：同时，跳绳、游泳消耗热量较多，其次是篮球、足球、羽毛球，骑车、跑步、步行消耗热量较少。
调整进餐顺序：建议按照“喝汤-吃菜-主食”的顺序进餐，有助于减少主食的摄入。
合理控制主食：用豆类、杂粮、薯类代替1/3的米饭、馒头。
少吃“含油”食物：如泡芙、烧饼、油条、炸糕等。
总而言之
想要科学减肥
不仅要闭嘴
健康合理的饮食
你只需要增加运动强度即可。
作为一个专注于医疗健康的校园
乐城创业区也有。
这些创新的减肥方案
对于肥胖患者
减重选
乐成创新减肥计划
Allurion 减肥胃内气球
减肥胃气球是一种创新的减肥解决方案。医生将一个柔软的充满水的气球放入患者的胃中，以减少胃的容量，帮助患者更快地感到饱腹感并保持饱腹感更长时间。
通常，气球会在胃中放置4个月，然后取出。当气球在胃里时，它可以帮助患者少吃东西，消耗更少的热量，通过产生饱腹感来减少对食物的渴望。治疗完成后，球囊通过胃肠道自然排泄，直接排出体外。
药物胶囊状态的气球
Allurion减肥胃气球是世界上唯一不需要内窥镜检查、手术和麻醉即可放置的胃气球。患者在医生的专业指导下即可吞服。气球在放入人体之前，是药物胶囊的形状。患者吞下“胶囊”后，医生会使用填充装置，通过与“胶囊”（气球）相连的导管注入特殊的抗菌稳定液进行填充。注射完成后，轻轻拉动导管，使导管与球囊分离，并将导管移出体外。 15-20分钟即可将气球放入胃中。再加上专业的健康追踪和医生制定的饮食、药物和运动管理计划，患者将实现长期减肥并保持减肥效果。
相关阅读：肥胖患者可以减肥！瑞仁减肥胃气球在海南乐城瑞金医院完成全国首例应用
Orbera胃内气球
Orbera胃内气球是第一个获得FDA批准的胃内单气球内窥镜减肥产品。适用于BMI在30至40之间的肥胖患者。可通过口腔输送到胃中，无创且可逆。该产品通过占据部分胃容积，减少患者的食物摄入量，延缓胃排空，增强饱腹感，最终实现减肥，同时改善高血压、糖尿病、代谢综合征等相关并发症。
纤维素水凝胶胶囊(Plenity)
纤维素水凝胶胶囊（Plenity）是经美国FDA和欧盟CE批准的体重管理装置。适合体重指数（BMI）为25-40kg/m2的超重或肥胖成年人，帮助他们减肥，保持身体年轻。纤维素水凝胶胶囊是一种口服体重管理产品，不被人体吸收，无刺激性。午餐和晚餐前以胶囊形式与水一起服用。它通过增加饱腹感来减少食物摄入量。同时，结合体重管理计划，帮助超重或肥胖人群形成良好的饮食习惯，实现可持续减肥。
更多创新解决方案等待解锁……
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用户评论
终于有人说到心里话了！我也是感觉减肥超级难! 一年下来也就薄了一点皮???? 想试试乐城的这些方法，据说效果挺 good的!
有9位网友表示赞同！
我一直在用各种各样的减肥方法，效果总是惨不忍睹????，还是老样子，吃多吃少坚持不了多久。不过“科学减重”倒是新颖的想法，也许真的可以试试乐城的新方案！
有6位网友表示赞同！
我一直觉得减肥不是仅仅靠节食和运动这么简单呐，还得从自身原因去解决！乐城的创新方案很期待哦，说不定能给到一些新的思路...
有14位网友表示赞同！
看到标题我就点过来了！我也是减肥历程的超级失败者啊，各种方法都试过都没感觉太好。乐城这些方案好像挺有新意，希望能真的有效????
有13位网友表示赞同！
我朋友在乐城做过“科学减重，易瘦计划” ,说效果不错，她整个人都轻盈了不少，皮肤还变得很好看呢！我也准备试试。
有10位网友表示赞同！
减肥总是充满挑战和诱惑 ????。听起来乐城的方案比较人性化，不用那么辛苦也能达成目标，很有吸引力！
有19位网友表示赞同！
我觉得科学减重更靠谱！只要找到适合自己的方法就能长期坚持，这样才是真真正正的瘦下来了。
有7位网友表示赞同！
减肥这件事总是让人感到迷茫和焦虑。乐城的创新方案能提供专业的指导吗？这样才能更有信心去尝试啊！
有19位网友表示赞同！
感觉很多“快速减重”的方法都很夸张，反而伤害身体。科学减重的方法让我更安心。必须了解更多详细情况！
有13位网友表示赞同！
我一直都抱有减肥的念头，但总是找不到合适的方法。乐城的方案听上去很不错啊，也许是解决我难题的关键吧！
有18位网友表示赞同！
终于等到有人认真探讨这个话题了！确实，想快速减肥很容易失败，必须从根本上改变生活习惯才能持久有效。
有9位网友表示赞同！
我之前去过乐城諮詢過，他们的方案感觉很全面，不仅涉及饮食和运动，还包括心理调节等等。很有深度！
有15位网友表示赞同！
科学减重听起来像个不错的理念。其实很多时候不是身体原因让我们胖，而是生活压力太大，情绪不稳定导致失衡的...
有14位网友表示赞同！
减肥为啥这么难？这个问题困扰了太多人！乐城能提供一些实用的方法吗？期待看到更具体的解决方案！
有16位网友表示赞同！
“创新方案”两个字很有吸引力！希望乐城的方案能真的帮助大家解决减肥难题，不再为节食和运动感到束缚。
有14位网友表示赞同！
我不是很信这些“科学减重”的说法，感觉都是套路而已。但是，如果乐城有真正的有效方案，那我还是愿意尝试一下的！
有17位网友表示赞同！
我一直认为健康的生活方式才是减肥的关键，需要从内到外改变自己。乐城的方案听起来很有现代感，希望能够帮助更多人找到适合自己的减重方法!
有19位网友表示赞同！