panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下新陈代谢速度与减肥速度的关系探讨的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
其实我们人体是时刻都在进行燃烧热量，而这个燃烧的过程就是新陈代谢。因此想要减肥就要提高新陈代谢的速度，加快脂肪的燃烧。
怎样提高新陈代谢呢?
1.吃温热的食物
相关的研究结果显示，体温每升高1度，基础代谢的速度就会提升12%。所以我们想要变瘦就要多吃一些能温暖身体的食物，以此来保证身体处于一个高速的代谢环境。除了吃温热的食物外，要注意不要长时间呆在寒冷的房间里，因为身体的寒冷也会影响新陈代谢的速度。在马上到来的夏季，也不要贪吃生冷食物哦。
2.增加肌肉锻炼
肌肉活力不断的提高，基础代谢的速度也会随着变快。所以在日常的运动中除了要保证充足的有氧运动，还要进行肌肉锻炼。这样才能得到提高基础代谢的速度，让身体更快的变瘦，瘦下来后皮肤也不会变的松弛。
3.吃低脂，高蛋白的食物
在日常的饮食中摄入低脂肪的食物，从饮食上减少脂肪的摄入。可食用富含蛋白质的食物如豆制品，鸡肉，鱼，虾等。
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用户评论
我也是个新陈代谢比较快的体质，但是经常吃得多运动也不多，结果还是胖得厉害！看来只是新陈代谢快并不能保证减肥的效果啊。
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这个标题真是吸引人眼球！我一直认为自己新陈代谢比较慢才导致体重容易上涨。如果新陈代谢快真的可以减肥更快，那也太棒了！
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看了文章以后才知道仅仅依靠新陈代 Metabolisme 不够，还需要结合合理的饮食和运动计划才能达到理想的减肥效果.
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我也想知道新陈代谢和减肥之间的关系。我个人的感受是，感觉食欲很大，胃口超级好！不知道是不是因为代謝快
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别把所有希望寄托在新陈代谢上吧！均衡饮食、适度运动才是最重要的！身体机能跟个人习惯有直接关系!
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我听说有些人天生新陈代谢就更快，确实看起来比较瘦削。但是这也不代表就可以无限吃喝！节制飲食才能健康减肥
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我觉得文章写的很有道理！不能只凭着新陈代谢快就认为就能轻松减肥。还是要坚持健康的习惯才行！
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其实每个人的身体状况都不一样，新陈代谢的快慢也是个差异很大的因素，不能一概而论。找到适合自己的方法才是关键。
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这篇文章给我开了一个眼界，原来新陈代谢还能影响减肥速度！以后要更重视这个指标了!
有8位网友表示赞同！
新陈代谢快不一定能减肥快！可能只是消耗的多一点，热量摄入还要控制住。 饮食习惯最重要
有18位网友表示赞同！
我听别人说喝水可以促进新陈代谢，不知道有没有科学依据？希望这篇文章能提供一些更具体的帮助!
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感觉新陈代谢快和慢都各有好处呢。如果消化能力强，吃东西就能快速吸收能量！不过如果太快也容易消耗过多的热量！
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减肥这件事真是很复杂啊，不仅仅是新陈代谢的问题，还有很多其他因素需要考虑！
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我最近一直在尝试一些促进新陈代谢的方法，比如喝酸奶、多吃蔬菜水果等等。不知道这些方法有用吗？
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真的，很多人都把希望寄托在新陈代谢这个问题上，其实还是要有自律的生活习惯，才能更好地控制体重！
有14位网友表示赞同！
我个人觉得新陈代谢快对减肥的影响是有限的。健康饮食和坚持运动才是获得理想体型的核心方法！
有9位网友表示赞同！
感觉新陈代谢慢的确会让人更容易胖，应该多加锻炼、提高自身的新陈代谢水平!
有14位网友表示赞同！
文章说的很有道理！有时候明明在吃的东西不多，但体重却不见下降。原来可能是新陈代谢较慢导致的？
有18位网友表示赞同！
我以前一直以为新陈代谢快的人不容易胖，看来还是需要多加注意饮食和运动!
有7位网友表示赞同！