明星为什么瘦那么快

这位女明星瘦了100斤。为什么我们减肥这么难？

这两天#佳玲瘦了100斤#霸屏热搜~

减肥离不开足够的动力、坚定的决心和坚持执行科学的减肥计划。然而，很多普通人减肥失败却与这些因素密切相关。

肥胖有许多健康危害。以上是一些由肥胖引起的常见健康问题。如果你对健康不够重视，你就会忽视减肥的重要性，而无法采取实际行动。

·工作事业对身材管理要求不大

工作性质会对身体管理有不同的要求。例如，对于名人、运动员或专业健身教练来说，身体管理是他们的工作之一。对于普通人来说，如果工作需要身材管理，或者减肥能为工作或事业创造更多效益，也可以减肥。

很多人想一天减掉三到五公斤，一个月减掉二十、三十公斤，不注重体重以外的其他指标。其实减肥时除了看体重指标外，还应注意改善内脏脂肪、腰围、体脂率。

贾玲之前无疑是肥胖的。从医学角度来看，只要她的体重下降10%到15%，她身体的新陈代谢就会得到很大的改善。当她的BMI下降到24以下时，她的健康状况会得到更大的改善。大的。

BMI的计算公式为：体重（公斤）身高（平方米）。 18.5-23.9kg/m2为正常，24.0-27.9kg/m2为超重，28kg/m2及以上为肥胖。但需要注意的是，BMI并不适用于所有人。例如运动员、孕妇等群体需要考虑其他因素。

在减肥过程中，BMI可以作为帮助判断减肥效果的指标之一。根据个人情况，可以设定减肥目标，比如将BMI降低到24kg/m2以下，或者减掉体重的5%左右。

腰围是肥胖的另一种衡量标准，也是评估内脏脂肪积累的常用指标。一般来说，男性腰围超过90厘米、女性腰围超过80厘米就被定义为中心性肥胖。这种类型的肥胖与心血管疾病、糖尿病和其他健康问题的风险增加有关。

体脂百分比是身体脂肪含量的衡量标准。正常成年人的体脂率男性应在15%~20%之间，女性应在25%~30%之间。减肥的目的不仅仅是减肥，更重要的是减少体内脂肪。因为减肥可能会导致水分和肌肉的流失，但它不会减少脂肪含量。因此，降低体脂率才是减肥成功的真正指标。

3.缺乏临床医生

个性化饮食和运动指导

对于很多朋友来说，减肥是一件很平常的事情。如今，人们可以通过各种渠道获取信息。你可以参考一下减肥的资料。

然而，每个人的身体状况、异常指标和减肥效果都不同，因此个性化的减肥计划非常重要。

·缺乏临床医生指导：你认为自己能减肥吗？

对于很多朋友来说，减肥是一件很平常的事情。如今，人们可以通过各种渠道获取信息。你可以参考一下减肥的资料。

事实上，如果你真的肥胖并且有代谢异常，你就需要医疗干预。对于某些情况，医生在辨证治疗时可能会考虑使用药物来辅助减肥。根据患者具体情况评估药物的适用性和安全性，监测药物治疗的效果和副作用。制定个性化的身体调理计划，并提供中药方剂或茶代用品，改善患者的身体状况。

·缺乏个性化营养指导：尚未制定个性化营养计划

四大饮食计划都是有效的体重管理方法，也是医学营养治疗的基石。它们可以降低肥胖者的体重和体内脂肪含量。

需要注意的是，每个人的身体和新陈代谢都不同，因此最适合的饮食方案可能因人而异。大多数人读完后不知道该怎么做，不知道如何计划一天的饮食，也不知道到底该吃什么、吃多少。这种情况，建议去医院，在营养师的指导下进行针对性的饮食干预治疗，这样可以更好地保证健康和减肥目标得到正确引导。

·缺乏针对性的运动指导：造成运动损伤，阻碍减肥

但如果你自己锻炼，你就随意选择锻炼的方法和时间，没有详细的计划。或者由于姿势不正确、动作不规则等问题，导致锻炼效果不好，身体很容易造成损伤（尤其是体重基数大的情况下），比如膝关节损伤、半月板损伤等。

对于体重较大想要通过运动减肥的人来说，有条件的话最好寻求专业运动教练的指导，避免运动损伤。专业的运动教练会根据您的身体状况、目标、时间等因素制定适合您的减肥计划，确保减肥效果和安全。

最后提醒大家，身体状况存在个体差异。建议您在医生、营养师或运动教练的指导下科学减肥。

专家介绍

博士生导师、博士后合作导师

广州中医药大学第一附属医院内分泌科副主任

国家中医药管理局华南区域（中医内分泌）诊疗中心副主任

广东省中医药研究促进会方剂与代谢病专业委员会副主任委员

中国中医药研究促进会内分泌专业委员会常务委员

广东省中西医结合学会内分泌专业委员会常委

广东省中医药学会糖尿病专业委员会常务委员

【擅长疾病】尤其擅长中西医结合内分泌代谢疾病的诊治，如糖尿病及其并发症、甲状腺疾病等。对运用纯中药治疗糖尿病周围神经病变、早期糖尿病肾病、甲状腺结节、脂肪肝、失眠、痛风等有较深的体会，有丰富的临床经验。

【就诊时间】周三下午、周五上午、周日下午

【就诊地点】广州中医药大学第一附属医院门诊楼四楼内分泌门诊

您可以预约挂号、预约缴费、预约做饭、送货、缴纳住院押金、查看检测报告、住院日清单等。

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关于明星为什么减肥这么快的内容到此结束。希望对大家有所帮助。