panda 这篇文章给大家聊聊关于卡路里杀手自制生酮减肥沙拉食谱与视频，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
沙拉也可以放入饭盒中作为工作餐。自制带来健康
沙拉配料的准备非常灵活，可以根据自己的胃口和供应情况来准备。对于沙拉，我准备了以下原料：
蔬菜
一把生菜、一把芝麻菜、一把缬草、一把胡萝卜丝、一把圣女果*4个酸橙*4片牛油果*半片蔬菜热量低，可以准备根据需要更多
沙拉酱
盐少许，胡椒粉少许，橄榄油2茶匙，蜂蜜1/2茶匙，半个新鲜柠檬汁。沙拉酱是整个沙拉的精华，决定了菜肴的色调。
蛋白质
带壳煮熟的虾和三文鱼（我在视频中煮熟了，但如果你想生吃，只要确保三文鱼是完全新鲜的）如果你不喜欢生食，可以用一点点炒油
制备过程：
将所有沙拉蔬菜放入一个大碗中（选择您最喜欢的，或容易获得的沙拉蔬菜，因为蔬菜热量低，可以更频繁地使用）并准备沙拉酱。将油、柠檬、盐、胡椒和蜂蜜倒入杯子中搅拌（调料是整个沙拉的精华和基础）。蛋白质的准备：熟虾、三文鱼（根据个人口味生或熟） 心得：沙拉的本质是脂肪。好的脂肪可以保存蔬菜中的可溶性维生素，增加饱腹感，并维持激素水平。在生酮饮食中，吃优质脂肪很重要。
【视频】酮类减脂沙拉食谱
#沙拉# #减脂# #减肥# #健康饮食日记# #秋季养生正当时#
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用户评论
终于找到一个可以替代外卖的健康轻食！这个沙拉看起来太美味了，而且做法简单，我试着把它做出来给家人吃，期待她们会喜欢 :)
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看了视频后感觉自己动手做起来很简单，而且卡路里这么低，真是减肥者的福音啊！终于不用担心吃太多油腻的食物影响身材啦！
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生酮我听过很多次了，但我一直没尝试过，这食谱看起来很不错！尤其喜欢用这种清爽的蔬菜搭配酱料的方式，应该味道也很棒！
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减肥餐都不想吃这么寡淡的食物啊，油脂少感觉没有饱腹感，还是我喜欢吃一些有肉的味道多一点！
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做这道沙拉需要什么特制的食材吗？我看看家里的冰箱里有没有可以替代的东西，不过说起来生酮减脂是挺吸引人的！
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这个视频做的很棒，步骤很清晰易懂，下次周末的时候就试试做做看！希望自己也能做出这么漂亮的沙拉！
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看起来营养成分也很丰富，不仅沙拉有丰富的维生素和矿物质，还会补充蛋白质，真是完美的减脂餐食谱！
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不过我还是觉得这道沙拉是不是太单调了？虽然健康瘦身很重要，但偶尔也要吃一些自己喜欢的味道美食吧！
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生酮饮食确实可以帮助控制体重，但是长期下来可能会缺乏一些营养元素，应该注意搭配其他食物摄入才能保证均衡营养！
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卡路里杀手？我更喜欢叫它轻盈美味沙拉，看着就让人食欲大增，感觉减脂也能这么幸福！
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这个食谱是不是只能做成一个份量，如果想要给更多人分享的话需要多用多少食材呢？
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生酮这种饮食方法对于身体的影响我还是不太了解，需要再多学习一些相关知识，这样才能更好地控制自己的健康！
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看着视频做的沙拉好精致，我估计在家做出来的不会像视频里这么好看！
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这个食谱看起来很棒，但是生酮饮食是不是有点偏激？我们还是应该注重食物的多样性和健康均衡才是最重要的吧！
有6位网友表示赞同！
终于找到能让我在家里轻松减肥的食谱了！感谢分享！我绝对会把视频收藏起来，经常用来做沙拉减脂！
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这个食谱很吸引我，不过我不太喜欢吃生菜这种味道比较清淡的蔬菜！有没有什么其他食材可以替代呢？
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这几年生酮减脂餐越来越流行了，看来自己也要尝试下这款沙拉食谱看看效果如何！
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看着视频里沙拉的颜色和摆盘的样子就感觉很棒，看起来比餐厅里的沙拉更好看！
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