panda 【Day7】松饼蛋糕4片、酸奶青汁1碗、葡萄干1把、蓝莓1把。
【Day6】冷泡燕麦+1个煮鸡蛋。如果肠胃不好，建议喝热泡牛奶。冷浸燕麦需要提前做好。牛奶中倒入一层燕麦片，加入一层黑芝麻粉，然后倒入酸奶放入冰箱冷藏1晚。吃的时候，表面放上水果，这样吃冷泡燕麦。感觉就像吃冰淇淋一样，比冰淇淋还好吃。
【Day5】煮汤圆+炒青菜，这是妈妈的味道。在父母家，我享用了煮熟的早餐。我随意搅拌了一下，包括饭前1杯水，12个黑芝麻汤圆，还有2个配菜，有苦瓜炒鸡蛋，还有青豆、鳝鱼、煮鸡蛋1个、桃李子1个。
【Day4】吃一顿五谷杂粮+蓝莓中餐
早上喝2杯水，满盘山药2块，豆角、黄瓜、炒鸡蛋、韭菜各1冲，鸡肉3块，饺子2个，包子1个。这是一种全麦馒头，由90% 的黑麦制成。我喜欢粗犷的口感，要慢慢咀嚼才能感受到小麦的香气。
【Day3】轻食低碳水化合物早餐【藜麦沙拉】:
藜麦半碗、豆子1把、黄瓜半根、鸡蛋2个、鸡肉干少许，将藜麦、鸡蛋和蔬菜分别煮，鸡蛋去皮切丁混合在一起，加入橄榄油，挤一些柠檬汁，然后1杯酸奶，青汁与酸奶混合。
西红柿和黄瓜是替代水果。如果你吃不完早餐，就全天把它们当作水果吃。
【Day2】煎饺鸡蛋+蓝莓酸奶杯
11个饺子，煎一次，淋上蛋液，鸡蛋煎饺1锅，蓝莓酸奶1杯，饭后水果切桃子1个。
【Day1】时令蔬菜汤、面条、玉米、杨梅水果
丝瓜1根、煮玉米棒子2根、杨梅1碗。
丝瓜米粉，加1个鸡蛋和1把鸡干。
#《闪耀时刻》主题征文集第二期#
#我的早餐日记#
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用户评论
这也太丰盛了吧！我早上真的吃不了这么多，怕撑到中午就没力气做事
有19位网友表示赞同！
看了这么多图都感觉好美味啊！我要试试看能不能做成一半的份量???? 我是半路就饱的体质
有9位网友表示赞同！
哇，7天都不重样也太厉害了！我每天早餐都一样吐了，现在看到了你的分享感觉可以试着做出改变~
有10位网友表示赞同！
这减脂早餐真的超级吸引人啊！以前只知道吃稀饭蔬菜，这个思路让我开阔了眼界，特别是咖啡配奶酪的组合让我心跳加速，要试试看！
有20位网友表示赞同！
7天不重样也太夸张了吧？我可是个懒到极致的人，很难坚持7天… 不过这早餐确实看着不错????, 希望有一天我能做到像你一样健康自律
有7位网友表示赞同！
这篇博文太棒了！内容丰富，图片也很吸引人，对我这种想试试减脂早餐的人来说简直太实用啦！ 我决定从你的食谱中选择几个看起来简单易做尝试一下
有6位网友表示赞同！
说中餐也有很多美味的减脂早餐？好期待尝试看看！我本身就对中餐比较有兴趣，现在更想去尝试一些新的中式减脂早餐了。你分享了一些新思路！
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感觉这个早餐吃起来太饱了吧？ 我早上胃口不大，估计吃完这种份量会撑到下午啊…
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我平时喜欢喝咖啡，看着你的介绍觉得用咖啡做减脂早餐很有趣。要试一试！ 你说的“晴天的减脂早餐”真的太适合夏天了!
有6位网友表示赞同！
好羡慕你能这么坚持健康的生活方式！ 我其实也想要减肥成功，但总是缺乏动力和灵感… 看到你的分享让我觉得至少我不是一个人在努力????
有17位网友表示赞同！
这个食谱看着有点复杂啊... 我还是比较喜欢简单易做的早餐，这样才能早上赶紧吃完起床上班 ???? 但是你分享的各种营养搭配思路很有意思，我需要好好记录下来参考参考！
有8位网友表示赞同！
哇塞！这图片真是太诱人了！尤其是第一张… 咖啡配奶酪？！感觉超级美味！ 我也要试试做这个早餐看看！
有5位网友表示赞同！
说实话，我觉得减脂早餐不能只注重“不重样”，更重要的是营养均衡和适合自己口味！你的这些食谱看起来还不错，但还是要根据自己的情况来选择适合的组合
有15位网友表示赞同！
说好的每天不重样呢？这餐也太主观了吧，我感觉更多的是西式早餐为主… 我希望看到更多不同口味和文化的减脂早餐分享!
有10位网友表示赞同！
7天早餐不重样，看起来确实很有挑战性！ 我觉得还是得注意自身的状态和喜好，别太追求形式，找到自己喜欢的合理搭配才是最好的
有16位网友表示赞同！
你分享的减脂早餐理念我很认同，尤其是“晴天的”那一句！早上吃清爽的食物真是让人感觉一天都透亮了！ 希望将来也能像你一样拥有健康美味的早餐哦~~~
有20位网友表示赞同！
看了你的分享我发现做减脂早餐其实并不难！只要用心挑选食材，搭配得当，就能做出营养又美味的早餐。下次我也要试试这个方法！
有19位网友表示赞同！