我也是刚坚持锻炼一个月，结果体重没减反而涨了!太崩溃了，一开始以为运动就能轻松瘦身，现在想想可能是因为吃得多导致的！

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这篇文章说的对啊，我之前也经历过这种问题，原来是水分过多导致的。后来查资料才知道要控制食量并且记录训练数据，结果发现体重真的慢慢下降了。

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刚开始健身确实很容易觉得很累，加上肌肉生长需要能量补充，所以会暂时加重体温曲线波动和水肿现象，这才是原因吧！

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说的太对了，我前些日子也是这样的体验。 练了一段时间的健身后，体重反而增加了，感觉自己真的在努力却收获满满反效果！

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我觉得可能跟我的运动方式有关吧？ 我主要是力量训练，虽然感觉身体变强了，但是体重确实上去了，看来要调整一下运动计划和饮食结构。

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这篇文章很有帮助啊，我最近刚开始健身，一直以为坚持下去就能瘦下来，结果反而胖了起来，现在明白原因了！

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原来除了运动量还有其他因素导致体重不下降啊，《刚开始健身一段时间，明明想减肥，体重却上升，原因究竟是……》这篇文章真的让我开眼！

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我之前也遇到过这种问题，后来才知道是因为肌肉生长需要能量补充，导致体重暂时上升的。坚持下去的话，最终还是会达到减肥的效果的!

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我是个喜欢吃甜食的人，最近开始健身之后，饮食上一点都没变化。原来除了运动量之外，还要注意控制热量摄入啊！我要学习一下这篇博文的知识！

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看来我需要根据自己的情况来调整健身计划了，这篇文章帮我避免了一些错误的认知，让我对减肥之路更加清晰了!

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虽然一开始是觉得体重上升的现象令人沮丧，但我更看重身体的变化，感觉自己越来越强壮了！

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这篇文章内容很有深度，很多地方都值得我深思。我会在接下来的健身过程中多关注饮食结构和训练强度，相信很快就能看到效果!

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我觉得除了文中提到的原因外，还有个很重要的因素就是心态问题。如果一直因为体重上升而焦虑的话，反而更不利于减肥。

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我个人认为，健身是一个长期的过程，需要坚持下去才能看到效果。不要只关注短期内的体重变化，要注重身体素质的提升!

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刚开始健身确实挺不容易的，需要不断调整和探索适合自己的方式。祝大家都能早日达到目标!

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感觉这篇文章写的太具体了！我之前一直以为运动就能有效减肥，现在才知道这么多细节影响着结果，真是受益良多!

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我一直觉得健身就是为了变瘦，没想到还有那么多需要注意的地方，看来我要好好翻阅一下相关的资料才好！

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这篇文章让我对刚开始健身的人有更全面的理解。健身不仅仅是运动，还需要科学的饮食搭配和情绪调节！

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我决定以后坚持健身，同时也调整饮食结构，看看能不能达到理想效果。我相信只要认真执行，就能取得成功!

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