panda 这篇文章给大家聊聊关于5天减掉14斤！总结伊能静一周“瘦14斤”减肥秘诀，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
网友们查出他的食谱，真是不得不感叹！女明星毕竟还是女明星。他们实在是太自律了。如果你想减肥的话也可以尝试一下！
这一天是不能吃碳水，看到这里，我相信肯定有很多小伙伴要反驳我了，怎么能不吃碳水呢？身体会出毛病的，这句话说的没错，但是这个食谱不是一直不吃碳水，只是这一天，这个是没问题的哈，如果有人担心，那就可以尝试别的方法！
第二天是低碳日，也就是说可以适当的少量摄入一点碳水，比如早上可以吃一个红薯，中午的时候也可以适当的吃一点玉米，尽量在晚上之前把碳水吃掉，这样子的话，减少夜晚肠胃的消化负担！
第三天就是要比第二天，再多吃一点碳水！是一个递增的过程。早上的时候可以吃两片全麦面包，到了中午跟晚上，都可以吃一拳头的杂粮饭，不要害怕会发胖，照着吃就对了！
到了第四天，也就是一个循环的开始，又到了无碳日，就是这一天又不能吃碳水了，可以摄入低脂肪高蛋白的牛肉或者大虾，作为营养供给！
再接下来又是低碳日！进入第二循环的第二天，跟之前是一样的，少量摄入一点碳水，但是不能多！
看完这些食谱，你有信心了吗？尝试一下，看看你能减掉多少体重！
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用户评论
厉害了！我看到这标题就感觉很神奇，真有人能瘦这么多吗？
有15位网友表示赞同！
想知道具体的食谱是什么，看看能不能帮到自己。
有10位网友表示赞同！
伊能静也这么胖的吗？原来连明星也要靠减肥啊。
有5位网友表示赞同！
一周瘦14斤有点夸张吧，感觉不健康的样子。
有16位网友表示赞同！
骨感美听起来还是挺美的，但要找到适合自己的方法才是最重要的。
有6位网友表示赞同！
5天就减这么多斤？我怕是会饿到不行啊！
有8位网友表示赞同！
看到明星这种减重方式很心动，但也想知道会不会对身体有什么影响？
有6位网友表示赞同！
我试着控制饮食一段时间了，但效果一直不太明显。
有12位网友表示赞同！
其实只要保持规律运动和健康的饮食习惯，也能慢慢瘦下去吧。
有12位网友表示赞同！
减肥真的很难持久坚持下去，很容易复胖。
有20位网友表示赞同！
这个食谱如果真有效的话，那也太赞了！
有10位网友表示赞同！
我也想拥有骨感美身材，但怕太瘦会影响健康啊。
有9位网友表示赞同！
现在有很多减肥方法，还是要找适合自己的才行。
有14位网友表示赞同！
饮食方面一定要注意营养均衡，不能只追求减重速度。
有8位网友表示赞同！
这个食谱看起来很有吸引力，希望能有详细的介绍。
有9位网友表示赞同！
瘦身是一个循序渐进的过程，不要着急，慢慢来才好。
有14位网友表示赞同！
减肥最重要的是找到适合自己的方法，坚持下去才是最重要的！
有6位网友表示赞同！
这个食谱分享我觉得很有用，可以看看有没有我可以借鉴的地方。
有17位网友表示赞同！
感觉现在很多瘦身方式都比较极端，还是温和地减重比较好。
有16位网友表示赞同！
期待能看到伊能静具体的减肥心得，希望她分享出健康瘦身的方法！
有9位网友表示赞同！