低碳水饮食减肥法食谱，低碳水饮食真的能减肥吗

因此，低碳水化合物饮食中的进餐顺序非常重要。

至于低碳水化合物饮食的汤，只要避免高碳水化合物的成分和浓稠的汤底，大多数都是可以喝的。

为了自己丰衣足食，导演特意呈现了6道美味又易做的低碳水化合物汤菜谱。喜欢自己做饭的朋友可以快速掌握新技能哦~

——开始制作——

准备材料：

制作方法：

1、肉末加少许盐和白胡椒调味，用手搓成丸子备用；

2、水烧开，加入猪油、盐和自制的猪肉丸，大火煮至丸子浮起来；

3、关火前加入枸杞、盐等调味料。

Tips：可以根据个人喜好添加蔬菜。除了丰富菜肴之外，还可以增加膳食纤维的摄入量。

——开始制作——

准备材料：

制作方法：

1、准备好以上材料，羊排切块，白萝卜洗净去皮切块；

2、切好的羊排用冷水浸泡1小时，过程中换水2~3次；

3、锅中倒入冷水，加入羊排、花椒、料酒，中火将水烧开；

4、羊肉变色后捞出，用水去除血沫和腥味；

5.汤锅中加入水和姜片，煮滚，然后加入焯水的羊排，大火煮沸后转小火煮约1小时20分钟；

6、待羊排变软时，加入白萝卜和盐，大火煮20分钟左右。待汤底呈半透明状即可关火；

7、撒上枸杞、花椒、香菜叶等即可食用。

——开始制作——

准备材料：

制作方法：

1.锅中放入冷水、三文鱼骨、蛤蜊、裙带菜；

2. 用大火煮沸，观察蛤蜊张开，裙带菜和三文鱼熟了。倒入一勺生抽，加盐调味；

3、最后关火，撒上葱花，盛入汤碗中；

——开始制作——

准备材料：

制作方法：

1.热锅将黄油融化，然后加入洋葱和平菇翻炒；

2、加入黄油炒2分钟，然后加入适量的水（也可以用骨汤）；

3.煮沸2至5分钟，然后加入盐、黑胡椒等调味料调味；

——开始制作——

准备材料：

制作方法：

1、西红柿、蒜末、葱切碎备用；

2.两个鸡蛋稍微打散，5到10次就够了。不要打败他们太多。蛋黄更容易形成块状，更加美味。

3、锅中热油，放入蒜末炒香，加入西红柿翻炒几下，倒入开水；

4、水烧开后，加入适量盐调味，然后关火；

5.关火后，立即将鸡蛋沿锅边放入。待鸡蛋慢慢浮起来后，用筷子搅拌一下，即可从锅中取出。

——开始制作——

准备材料：

制作方法：

1、排骨洗净切段，冷水焯一下，捞出，冲洗干净，去掉血泡；

2、干海带需要提前2到3小时洗净，浸泡至起泡；

3、锅中放入水和几片姜，烧开，加入排骨略煮片刻；

4、加入海带，大火煮沸，然后转中火煮30分钟；

5.加盐调味，大火煮10分钟即可食用。

在低碳水化合物饮食的过程中，有时候怎么吃比吃什么更重要。正确的进餐顺序可以合理避免“饮食陷阱”。

正确的饮食顺序：