panda 因为经过一夜的代谢，大部分水分会在早上排出，而人体80%都是由水构成的，水占了很大分量。 早晚体重不一样是很正常的现象，这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响。在早餐前测量体重更接近于人体的真实体重值。
体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。
而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重。所以，应该每周固定一天，在早餐前测量体重，每次测量的时候穿同样的衣服，就可以更好地排除其他因素的干扰，比较出体重的变化。
晚上测量体重，体重受体内滞留的水分、存食影响较大，所以体重会偏高。而早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。
所以，正确的测量体重时间应该是早上刚起床且还未进食的时候，这时候测量的体重才是我们最真实，最有参考价值的体重。
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用户评论
我经常纠结于这个！早上起来测的时候，总是比中午或者晚上多一些。感觉秤上的数字真的很不稳定。
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每次看体重都像是在看人生赢家电报的代码一样，充满了压力和焦虑啊！
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这篇文章太戳我命题了，我也经常使用错误的方式测量体重，现在我要好好学习一下正确的步骤！
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我觉得体重只是参考指标，注重健康的身体状况更重要。比如运动量、睡眠质量这些才是最重要的。
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说的对，很多人都忽略了一些重要的细节，导致体重测量的结果偏差很大。一定要保持谨慎态度。
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我每次去医院检查的时候都会主动询问医生是不是有更好的方法来测量体重？毕竟精准很重要啊！
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真的，数字不代表一切，要关注身体的健康状态，而不是一直盯着那些看不见摸不出手的数字变化。
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有时候感觉那些精密的称都不靠谱，我朋友有一台，测得的结果跟医院检查的不一样，感觉好奇怪啊！
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现在终于明白为什么我的体重总是不稳定了。原来是测量方法问题！以后我要好好学习一下正确的步骤！
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有时候我觉得，关注健康的状态比去在乎体重更重要一点。毕竟一个人的精神世界才是最宝贵的财富吧！
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我怀疑我家的秤是不是出故障了，经常测出来的结果都是莫名其妙的，让我感到一阵无奈！
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是啊，测量方法真的很关键，不能随便用一把数字显示的大称就OK。要注重细节，才能得到一个准确的结果。
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其实我觉得体重只是参考指标，更加值得关注的是身体的健康状态和运动量！
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我个人觉得体重是很难控制的，因为饮食习惯、工作压力、睡眠时长等等都会影响体重变化。不如专注于健康的生活方式，调整心态就足够了！
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这篇文章真是太让我受益了！我以前总是忽略了这些细节，导致测量的结果偏差很大。从今天开始我就按照文章里说的方法进行测量！
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有时候感觉数字就是数字，过分依赖那些虚幻的指标只会让我们更焦虑。要活出自己的精彩，不用被数字所困扰！
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我现在已经养成每天锻炼的习惯了，即使体重有波动也不太在意啦。健康才是最重要的，我相信我会有一个越来越好的人生！
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