湿盛的主要症状有身体沉重、四肢无力、食欲不振、腹胀便溏、头晕目眩、烦躁易怒等。其中，腹胀、便溏是湿盛的常见表现之一。有些人甚至会出现胃胀、腰酸、腿软等不适。另外，湿气过重，很容易影响人们的睡眠质量，导致人们整夜翻来覆去，无法入睡。

因此，及时调节水分，防止湿气的发生，对于保持身体健康至关重要。作为一种简单易行的养生方法，除湿茶被广泛认为是缓解湿盛症状的有效方法。

排“水”茶的介绍

清爽夏日，解决湿气过重之苦

夏天，你大汗淋漓，酷热难耐。在潮湿的环境下，体内更容易积聚湿气，很容易导致湿气体质。体质潮湿的人容易感到胃胀、身体沉重，甚至可能出现消化不良等问题。为了缓解这种不适，我们推出一款简单易做的“排水”茶，帮助您祛湿除湿，度过清凉舒适的夏天。

“水”茶的神奇功效

“水”茶的神奇之处在于它采用了四种中草药，每种中草药都有独特的功效，共同作用于身体，帮助排除多余的湿气，改善体内环境。

菊花

菊花清热解毒，具有良好的泻火利湿功效。它可以清除体内毒素，促进新陈代谢，并减少水分的积聚。

赤小豆

红小豆被誉为“利尿之王”，具有强大的利尿消肿功效。可以促进尿液排出，减少体内水分滞留，解决湿气问题的根源。

大麦

薏米具有健脾利湿的功效。可调理脾胃，促进水液代谢，防止湿气增长。同时，它还有助于减轻身体腹胀的症状。

毛根

草根具有清热利湿、解毒消肿的功能，有助于改善体内湿热症状，调节体内水湿平衡。

配方和制作方法

原料准备

菊花：适量

红小豆：适量

大麦：适量

草根：适量

制作步骤

将菊花、小豆、薏米、草根分别洗净备用。

准备一个大容器，将以上材料按比例放入容器中。

加适量水，盖上容器，浸泡半小时至一小时左右，使药性充分溶解。

将浸泡好的药材放入锅中，加水煮沸，转小火煮约20至30分钟，直至药汤颜色变浅。

关火后，待药汤稍凉后，酌情加入适量冰糖或蜂蜜调味。

饮用方法及频率

每天喝四杯“水”茶，早上、中午、下午、晚上各一杯。

最好空腹饮用，才能更好地发挥其利尿祛湿的功效。

继续饮用几周以获得更好的效果。

“水”茶制作简单易行，药性温和，适合日常饮用。通过调节体内湿气，缓解湿气过多的痛苦，让您在炎热的夏季保持清爽舒适。