减肥禁忌吃的食物表

1、我们都知道7分靠饮食，3分靠运动。为了减肥，你不能吃脂肪、糖或碳水化合物含量过高的食物。但是减肥的禁忌食物有哪些呢？这几天，我给大家准备了一些减肥秘诀。减肥期间需要用到的食物清单

2、面食、米饭、粉丝、糕点、馒头、包子、糕点、甜品

3、西瓜、葡萄、榴莲、香蕉、荔枝、芒果、牛油果等糖分和热量较高，建议尽量不要吃

4、肥肉、肉皮、动物内脏、腌制、烧烤、油炸、红烧等用重油、重盐烹制的肉类

5.魔芋：0脂肪/低热量/膳食纤维含量高/推荐作为代餐主食

6.番茄：瘦腹/抗氧化/番茄红素促进脂肪分解

7.芦笋：消除体内废物/降低血脂和胆固醇

8.土豆：蛋白质含量高/饱腹感强/代谢多余脂肪

9.芹菜：瘦脸/低热量高纤维/消水肿

10.苹果： 燃脂/高纤维/果胶可防止身体细胞吸收脂肪/消除水肿

11、科学、健康减肥。我们不应该仅仅为了减肥而节食。即使是网上提到的减肥药物，对身体也会造成你减肥后无法弥补的伤害，更不用说急于求成了。

12.【取】戒掉奶茶、碳酸饮料和膨化食品。一定要管住嘴，迈开腿。

13、想要美丽，就按照食物清单，正确饮食，这样边吃边减肥。科学健康减肥，告别无效、不健康的减肥方式。