140斤瘦到100斤要多久，从140斤瘦到110斤要多久

生完孩子后，我的体重开始增加。为了快速减肥，我吃了两次减肥药。我确实瘦了，但反弹得更快。我原本100公斤的体重像气球一样被吹到了140公斤。巅峰时期，我的体重甚至达到了150公斤。

另外，我也尝试过很多减肥方法，包括酮症、低碳水化合物、甚至利拉鲁肽……最后无一例外的都反弹了。

体重增加后，人会变得非常不自信、敏感、自卑。既然不能再穿好看的衣服了，自然就没有去逛街的欲望了。身体各个部位同时亮起红光。由于身体肥胖，无法大范围活动，颈椎病、腰椎病就来到了我家门口，而且越来越严重。

我相信，无论你用什么方法减肥，都不会因为吃得太多而减肥。重点是热量差异。所以挨饿减肥应该是最简单、最快的方法。我的目标是将体重降低到一定范围，然后开始锻炼以保持体形。而且我想，饥饿久了，吃饭的欲望自然就会减少吧？任何习惯不都是惰性吗？

为了更好更快地达到让自己挨饿减肥的目的，在过去的一周里，我首先控制了自己的饮食，调整了烹饪方法和食物类别，准确计算了三餐的内容和数量，精心搭配。我在7天内成功地将体重从144磅减至139磅。

我在小红书上看到很多狠心的姐妹，整天不吃东西，坚持禁食21天甚至更长时间。我真的很佩服也很羡慕你。但我认为减肥对于不同的人来说是不同的，他们的身体也是不同的。对于一千个人来说，有一千种减肥方法。根据自己的情况，制定一个可以坚持的计划是最合适的。

比如我就是脾胃虚弱，痰湿体质。中医认为，我是上寒下热。吾困于中焦，交通转化不畅。结果大部分脂肪都堆积在腰腹部，形成了一个巨大的肚子，难看极了。而且我刚刚养成吃早餐的好习惯，认识到吃早餐的好处，所以在挨饿减肥期间还是打算保留早餐，只是适当减少量即可。

至于日常喝水，我一直保持每天2000-3000ml的饮水量。

看看我从140斤减到100斤需要多长时间？