每天喝熟普洱茶能减肥吗（天天喝普洱熟茶）

近年来，喝茶减肥的想法颇为流行，而喝普洱茶减肥更是常见。喝普洱茶真的能减肥吗？

预加工普洱茶属于不发酵茶范畴，是发酵后经发酵制成的。属于后发酵茶类，属黑茶。

普洱茶富含黄酮类抗氧化剂，如茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等，还含有较多的咖啡因。

茶多酚可以去脂解腻，叶绿素可以阻碍胆固醇的消化吸收，维生素C可以促进胆固醇的排泄，茶叶中还含有咖啡因。

那么，咖啡因真的可以让人兴奋，而兴奋可以帮助减肥吗？

咖啡因使人兴奋，增加人体基础代谢能量消耗，增强运动能力，消耗更多能量。但对基础代谢影响不大。

因此，茶叶中的咖啡因对减肥没有帮助。

人体内的脂肪不会因为喝茶而减少。喝茶加速脂肪分解尚无临床依据。

2013年，英国伯明翰大学的研究人员对31名成年男性进行了一项研究。研究人员将这些人分为三组进行观察实验。第一组服用绿茶提取物（绿茶提取物的量相当于每天喝8杯）。绿茶），第二组服用安慰剂，第三组前6 天服用安慰剂，最后一天服用绿茶提取物。然后他们被要求进行锻炼，并测量他们血液中脂肪氧化的数据。结果发现，他们的脂肪并没有因氧化而发生变化。

普洱茶中含有的微生物确实可以促进新陈代谢，但是我认为喝普洱茶减肥的人并不一定仅仅靠喝普洱茶来减肥。他们还必须均衡饮食并多运动。

有些人喜欢在普洱茶中只放一点点，每次冲泡三到四克，茶味很淡！

普洱茶中最有效的减肥成分是茶多酚中的脂肪分解酶。其中所含的脂肪分解酶极少，每次浸泡不超过10克就很难发挥任何作用。

饭后一小时喝普洱茶最好。不仅能分解油腻，还能促进肠道运动，加快消化。

喝普洱时一定要慢慢品尝，小口喝。

晚上9点以后不要喝酒，容易损伤肾脏。

3.休息生活方式

喝普洱茶容易产生饥饿感。如果你开始管不住自己的嘴，饿了就开始大吃大喝，即使普洱是灵丹妙药，也无法减轻你的体重。

另外，平日应该多锻炼身体，散步、跑步。

1、不宜空腹饮酒

浓普洱茶普洱茶含有大量的咖啡因和茶碱。空腹喝茶很容易导致“茶醉”，出现胃肠不适、手脚无力、精神恍惚等症状。因此，不要空腹喝普洱茶，尤其是浓茶。早上起床空腹喝一些淡盐水和蜂蜜水是最合理的减肥和清理肠道的方法。

2、尽量少喝新茶

新普洱茶后发酵时间较短，咖啡因和活性生物碱含量较高，很容易刺激神经系统和胃肠粘膜。所以，尽量少喝新茶，偶尔尝试一下也是可以的。新普洱茶最好先在家存放两三个月再购买。不仅味道更好，而且对身体的影响也最小。

3、饭前饭后不要大量喝茶。

饭前饭后不宜大量饮用普洱茶。茶叶中含有鞣酸和茶碱，会影响人体消化系统。正确的时间喝茶，最好是饭前饭后至少半小时。茶最好喝淡茶，不要太浓。这是最健康的喝茶方式。

新生茶晚上9点以后不要喝普洱茶，否则会引起精神兴奋，影响睡眠；它还会增加肾脏的负担，导致难看的眼袋。

4、特殊时期不宜饮酒

普洱生茶性寒。女性在特殊时期，即“经期、孕期、哺乳期”应尽量少喝，服药时也不宜喝。