panda 1)占位法
西红柿的营养价值非常高，但是它的营养功能，并不在提供产热很高的营养物质，也就是说西红柿并不含多少糖、蛋白质、脂肪，它的功能物质是维生素、矿物质、番茄红素、纤维素等。 如果我们吃下去相当量的西红柿。它就占去了胃的容积，让人不可能再吃下很多高热量的食物。 因为人的胃虽然是一个皮袋子，可胀大可缩小，但每个人的食量大致有个限度，当西红柿占去了一些位置以后。自然也就减少了其他食物进入胃内的机会，多余营养在体内蓄积的可能性就大大减小。人们普遍知道的一个道理，就是在维持人体基本需求的前提下，减少多余的营养摄入，本来就是减肥的重要途径。吃西红柿以减少其他食物进入胃内，这就变成了两全其美的好事，既可达到减肥的作用，又可以得到非常有益的其他物质，如番茄红素等，这又何乐而不为呢?
2)减热法
我们知道，为人体提供营养的物质，进入人体以后，他们都要“燃烧”。也就是氧化，变成热量，再供给人体生命活动的需要。如1克糖(也叫碳水化合物)可产生4卡热，1克蛋白质可产生9卡热。所以对膳食需要的计算，就常常用热量单位“千卡”来衡量各种食物的需要量，平衡人的饮食结构。假如人体不需要这么多的热量，吸收的营养又会以脂肪、糖元的形式储存在体内，让人的体重增加。 就产热的营养物质来说，西红柿含这方面的东西非常少，吃得多也很难有多余的热量蓄积在体内。热量需要碳水化合物(糖类)、蛋白质等物质提供，用吃西红柿代替了一部分其他食物的摄入，就等于减少了一部分热量进入体内。其它食物在体内产生的热量，人体就可能有足够的机会消耗掉，不至于让它们过多的转换为脂肪在人体内储存。假如热量不够用，人体又会自动的把体内原先储存的脂肪啦、糖元啦转换成热来消耗掉。减少了产热物质的摄入，再消耗掉人体的多余脂肪，这不就是减肥吗?
3)推荡法
西红柿含有丰富的维生素和多种矿物质，这些东西是人体生命活动所必需的重要物资，也就是说，它能给很多人体功能提供营养物质，当然也能够促进胃肠道的功能了。西红柿含有大量纤维素，这东西人体不爱吸收，营养成分被利用以后，纤维素就被当垃圾排出体外。但是在排除之前，它会进行它的工作。就是刺激一下肠道，催它快些运动，这非常有利于体内废物的排泄。同时，西红柿又含有相当多的水分。也有促进胃肠道运动的作用。假如能吃进足够的西红柿，就能有效地改善胃肠的功能状态，能够推动胃肠道的内容物尽快运动，吸收增快了，排泄增快了，血液循环加快了，这样一推荡，体内的代谢产物就会尽可能少的蓄积，增强的生命活动力就更容易减少储存脂肪，谁又能说这不是健康减肥呢?
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
真的假的？我一直觉得番茄炒蛋很好吃，还以为它能补充维生素和蛋白质呢，没想到还能减肥？郑多燕是谁啊？得回去找资料看看了。<br>
有11位网友表示赞同！
我是个体重管理的爱好者，看到这个标题就很心动！之前听朋友说过西红柿有减脂效果，只是没深究过。看了这篇文章，感觉要试试番茄多吃点看是不是真的可以瘦身!
有14位网友表示赞同！
我不是很相信这种说法啊，总觉得吃东西减肥是个假招儿。还是多运动才是王道吧？不过为了尝试新奇的减肥方式，我会试着增加每天的番茄摄入量，看看效果怎么样。
有10位网友表示赞同！
郑多燕老师一直都在推荐西红柿的减肥功效，看来是有道理的。文章里说的番茄含有丰富的类胡萝卜素和维生素C确实很不错，我最近也开始注重多吃一些新鲜蔬果了，来增强身体免疫力，看来番茄是个不错的选择!
有10位网友表示赞同！
总觉得西红柿吃多了肚子会胀气，特别是早上吃番茄更容易引起反胃。减肥的确是一个需要长期坚持的事情，饮食起居都要注意，不能只看重某个食物的效果。
有14位网友表示赞同！
我觉得文章写的很有道理！番茄本身的热量很低而且富含维生素和膳食纤维，可以帮助控制食欲、促进脂肪代谢，确实是个不错的新鲜减脂食材的选择啊！
有6位网友表示赞同！
这篇文章让我对西红柿有了更深的认识。原来它不光好吃，还能减肥？真没想到！以后我要多吃一些番茄，尤其是在吃正餐之前先喝一杯番茄汁，也许能有助于控制食欲和减少热量摄入。
有18位网友表示赞同！
我感觉标题有点耸人听户，西红柿确实营养丰富，对健康有益，但减肥不能依赖单一食材效果。还是要合理膳食、坚持运动才能获得好效果！
有18位网友表示赞同！
我是个番茄控，平时就喜欢吃各种番茄料理。没想到西红柿还能减肥！真是又惊喜又高兴！我决定继续多吃番茄，看看能不能真的瘦下来！
有15位网友表示赞同！
郑多燕老师虽然很有名气，但我感觉她推荐的东西也不见得都有科学依据。减肥的关键还是均衡饮食和运动，不能轻信单一食物的减肥效果。
有14位网友表示赞同！
我尝试吃西红柿来减肥了一个月了，但体重并没有明显变化…可能是方法不对？還是我的坚持不够啊？
有15位网友表示赞同！
我觉得很多时候文章标题会为了吸引读者眼球而渲染一些夸张的内容。我们不能盲目相信这些说法，要多方了解才能做出正确的判断。
有10位网友表示赞同！
确实！番茄富含维生素 C 和抗氧化剂，对于健康很有益处！而且比较低热量容易消化，可以作为减肥餐的一部分。但是要记得，减肥不是靠单一食物就能完成的，需要保持均衡饮食、适当运动和充足睡眠。
有9位网友表示赞同！
我本身对西红柿不是很感冒，一直觉得味道太酸了…这次看了文章感觉或许真的存在能减肥的功能？下次试试番茄沙拉或者番茄汁！
有16位网友表示赞同！
标题吸引我点击进来，没想到文章内容意外と实用。郑多燕老师确实很懂健康养身之道！我会尝试在日常生活中多吃西红柿，看看它有没有神奇的效果。
有7位网友表示赞同！
这篇文章引发了我对“番茄减肥”这个概念的思考。我觉得，食物的作用是有局限性的，无法简单地进行标注和推广。更重要的是，要根据自身情况制定合理的饮食计划，并结合适当的运动来达到健康减肥的目标。
有19位网友表示赞同！
我平时就爱吃番茄，它无论是生拌还是做成菜肴都好好吃！现在知道它还能减肥，我就更加放心大胆地享受美味了。
有20位网友表示赞同！
虽然西红柿的确营养丰富且热量较低，但仅仅依靠它单一的食用想要达到减肥效果，可能有点过于理想化。我们需要保持科学的饮食理念，均衡摄入各种营养素才是关键。
有18位网友表示赞同！