panda 很多朋友对于成功瘦身历程：133斤减至98斤，45斤蜕变之路分享和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
少吃真的会瘦，我是从133斤减到了98斤，瘦了45斤，靠的就是少吃，现在也没有反弹，生活也规律了饮食也健康了，没觉得有什么不好的地方。
我的三餐饮食
1、早餐:必须吃，补充一天的营养
两个水煮鸡蛋全脂牛奶
一个水煮鸡蛋一片全麦面包牛奶
2、午餐:主食只吃一拳大小，菜也是一拳
碳水:米饭、面条、粗粮都可以，只吃一拳
菜:也是一拳的量，荤素都一样
3、午餐吃的少，下午就会饿，饿了就喝水，可以选择花茶或蜂蜜水
4、晚餐:不吃主食，只吃蔬菜或低糖水果，肚子不那么饿就行
蔬菜汤/低糖水果/蔬菜沙拉
5、全天有时间就喝水，每天2000毫升左右的饮水量
少吃最好是循序渐进，从一开始就少吃，很多人身体就会出现各种各样的问题，就会半途而废，慢慢减少才会坚持的更久。
头条的友友们，你开始减肥了吗？
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用户评论
你这种说法好可怕啊！感觉很像是极端的节食方式，这样对身体真的好吗？坚持健康的饮食和运动才是长期保持瘦身的好方法。
有17位网友表示赞同！
我也试过饿瘦的方法，结果效果短暂而且很不舒服，最后还是选择了均衡饮食和运动，虽然慢一些，但是更有成效。减肥没有捷径可走啊！
有16位网友表示赞同！
_From 133lbs to 98lbs, that is quite a transformation! You must feel amazing! However, I agree with previous commenters: prioritizing hunger relief and sustainable habits is key.
有14位网友表示赞同！
我曾经也想要快速减重，差点尝试这种方法，后来听朋友劝诫，坚持规律的运动和健康的饮食。现在越来越觉得健康比速度重要多了！
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45斤啊，太夸张了，真佩服你的毅力！不过要注意身体状况，长时间节食确实对身体不那么友好。希望你以后可以保持良好的生活习惯!
有9位网友表示赞同！
看到你的成果，我感觉很有动力去减肥了！我也想要拥有健康苗条的身体，请问你能分享一下你平时饮食和运动的计划吗？
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坦言减肥就是饿瘦的不假，但是这样的方式太危险了！我的姑妈就曾经尝试过这种方法，导致营养不良，身体变得越来越虚弱。
有19位网友表示赞同！
感觉你的故事很感人，你坚持下来的决心真的让人敬佩！希望你能继续保持健康的生活方式，祝你幸福快乐!
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减肥就是饿瘦这个说法太片面了！每个人的情况不一样，需要根据自己的体质和需求来选择合适的减肥方法。比如我个人，注重均衡饮食和运动训练
有13位网友表示赞同！
你这篇文章写得很有说服力，让我对减肥有了更清晰的认识：要坚强坚持下去，才能获得最终的成果！
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这种“饿瘦”的方式确实很可怕，很容易导致身体营养不良和健康问题。希望大家在减肥过程中要注意健康问题，选择科学、合理的减肥方法!
有11位网友表示赞同！
虽然你这样说感觉有点吓人，但是我必须承认我的体重也让我越来越烦恼了。需要找一个健康的方法来减掉一部分赘肉！
有8位网友表示赞同！
你成功的例子给我带来了很大的鼓励！也许我也要尝试一下“饿瘦”的方式试试看？不过还是先问问医生吧，确保自己身体状况能够承受！
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你的减肥心得很有价值，感谢分享！我现在也正处于减肥阶段，我会认真学习你的经验，选择适合我的方法。
有15位网友表示赞同！
我觉得减肥不是仅仅为了追求完美身材，更重要的是要关注自己的健康! 你成功减重 45 斤确实让人佩服，但要注意身体状况，不要过度节食伤害身体!
有13位网友表示赞同！
看到你瘦下来的成果，我感觉自己好像也更有动力了！虽然减肥过程会很困难，但我相信只要坚持下去一定可以达到目标的！
有20位网友表示赞同！
45斤啊，确实是个比较大的减重幅度！希望你能保持健康的生活习惯，不要因为减肥而忽视身体健康!
有17位网友表示赞同！
你文中提到“饿瘦”，我觉得这段话太危险了！每個人的身體狀況不同，不应该盲目模仿这种方式，建议寻求专业医生的指导。
有5位网友表示赞同！