panda 大家好，轻松减重15斤，如何打造V脸线条？相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于轻松减重15斤，如何打造V脸线条？和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
最近碰到一个女孩咨询，反馈属于体重基数大的，身高165CM ，减肥前80kg，1月份前来咨询减肥，不让自己胖下去了。三个月减了15斤，这个效果还不错。
但是她很愁苦地跑来问我，为什么她的脸一点都没瘦，看起来还是肥嘟嘟的，减肥不就是为了脸好看吗?我要怎样才能瘦脸呢?确实很多女孩减肥就是为了拍照脸小好看 ，硬生生用各种办法折腾脸就是不瘦。为什么呢？
首先可以肯定的是减肥的人肯定会瘦脸，个别案例要针对分析。
1、她体重基数太大，脸毕竟不比肚子，能往上堆积的肥肉也有限。体重80公斤人的脸，可能和体重70公斤人的脸容纳的肉一样多。
2、对应的身高体重计算BMI还比较高，超重的斤数也多。如果再减20斤，脸上的轮廓应该就会逐渐清晰起来。
减肥还是继续加油!
3、排除咀嚼过度和肌肉松弛
有些女生特别爱吃口香糖，每天咀嚼，咀嚼过度会导致面部的肌肉发达，也对牙齿和牙床有不同程度的损伤。这种情况下，即使减了几十斤肥，脸还是显得不好看，有点垮。
经常只吃柔软的食物，脸上的表情变化又很少，会让肌肉缺乏刺激而松弛，视觉上脸看起来会显得大。
4、排除日常坏习惯导致脸型不好看
比如天天低头玩手机，通常下巴会受到挤压而下垂，脖子会变短。也有些人喜欢夹着电话煲电话粥或经常翘二郎腿都会导致一边脸浮肿。
5、饮食变得重口味
人体每天需要摄入的盐不超过6克。
现在的人口味越吃越重。尤其是热爱麻辣小龙虾、火锅、烧烤，腌制食物，加工等加入大量佐料食品。
长期过度摄取盐分，问题比较多。如肾脏和肝脏的压力增大，表现在外面就是脸部虚胖浮肿。这种浮肿其实是有一点点轻微的炎症的体现，就算你把肥都减了,脸还是会有一些虚胖。这时候，就需要从饮食习惯上做出改变。
6、良好的睡眠习惯
睡眠不仅有助于减肥，还能改善免疫功能，并具有抗衰老的功效。
睡眠被剥夺可能会增加食物渴求，并降低身体天生的“脂肪燃烧”能力。
不仅如此，睡眠不足的人肌肉质量也会下降。脸部看起来也是松垮的。
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用户评论
我也遇到过这种问题！每天锻炼坚持半年，体重掉了15斤，但是脸还是那么圆润啊，真的很无语，有人说要多按摩？
有6位网友表示赞同！
我理解你的感受！我一直都说减肥不容易，偏偏就瘦不下来脸上肉，可能是脂肪分布的原因吧？ 感觉像被困住似的。
有6位网友表示赞同！
我的朋友就是减重成功了，脸反而更小了，我觉得也许跟遗传基因有关吧。
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真的啊！我以前运动减肥的时候也这样，衣服变得合身了，可是脸上的肉一点都没缩小。当时感觉自己像一个瘦骨嶙峋的怪物，很难受。
有8位网友表示赞同！
我也遇到过这样的问题!减重后脸部还是圆润的状态，确实很令人沮丧！可能是肌肉和脂肪分布的原因吧？
有19位网友表示赞同！
哈哈，我跟你一样啊！刚减肥的时候还挺开心，但看到脸上的肉纹都没变化我就开始绝望了！
有19位网友表示赞同！
我也是，感觉像被卡住了，脸就瘦不下来。其他地方都瘦了，怎么脸上还是那么鼓包呢？
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我建议试试面部瑜伽吧！据说可以有效锻炼面部肌肉，促进血液循环，达到瘦脸的效果。
有6位网友表示赞同！
你说的没错，减重的关键还在于保持健康的生活习惯，长期坚持运动和均衡饮食才能真正达到减肥的目标。
有20位网友表示赞同！
确实，减重是一个循序渐进的过程，每个人的体质不同，也许需要花费更多的努力才能瘦脸！加油！
有5位网友表示赞同！
我觉得每个人都有独有的优点，即使脸部没有变化，也不妨碍你拥有自信和魅力。
有8位网友表示赞同！
我也经历过这样的烦恼，我坚持吃清淡食物和规律运动，一个月后终于脸也变得比较小了。
有14位网友表示赞同！
也许可以尝试不同的锻炼方法。除了跑步、游泳之外，还可以尝试一些力量训练，比如哑铃训练或徒手训练，来增强脸部肌肉的力量。
有16位网友表示赞同！
我理解你这样的感受，毕竟每个人对自己的容貌都有期待！但请记住，美丽不只体现在外在形象上，自信和健康才是最重要的。
有9位网友表示赞同！
这太真实了！很多人都经历过这种烦恼。别气馁，或许可以咨询一下专家，寻求一些专业建议。
有20位网友表示赞同！
我曾经试过各种各样的瘦脸方法，但效果都很有限。最后发现，坚持均衡饮食和规律运动才是最有效的减肥方式!
有20位网友表示赞同！
也许是遗传因素吧，有些人天生就容易在脸上堆积脂肪，就算减重了也没什么变化。
有19位网友表示赞同！
别因为这个烦恼而影响心情啊！保持积极乐观的心态很重要。
有5位网友表示赞同！