panda 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于三月自律计划30天改变自己，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
2. 创建待办事项列表。鱼的记忆只有七秒。虽然人类的记忆可以追溯到几十年前，但更多的遗忘仍然发生。当我们的时间开始变得忙碌时，大脑的存储空间就会减少。很容易被占据，导致忘记许多重要或不重要的事情。这时候，我们就需要建立一个待办事项清单，将大脑中的琐碎事情全部转储出去。这将帮助我们专注于当下，不要忘记重要的事情。每天检查你的待办事项清单，你会清楚地看到你还没有完成的事情。 （制定计划，长期计划，短期计划，明确目标，做自己真正想做的事。）
3、坚持健身。不言而喻，拥有一个健康的身体对于生活来说是多么重要。每天花20-30分钟做伸展运动、瑜伽或跑步和健美操，可以减少去医院的次数。同时，改变不良饮食习惯，忌暴饮暴食，避免高糖高热，忌烟酒。保持良好的精神状态，尽量避免任何对身体有害的事情。
4、坚持回顾总结。每天用10-15分钟的时间来回顾和总结自己的一天，养成思考的习惯，了解自己的进步和薄弱环节，然后调整计划。如果你坚持久了，你会发现复习让你的生活更有计划性。
5.控制在手机上观看视频的时间。为自己设定每天的娱乐时间（例如每天不超过两个小时）。您可以用它在手机上观看视频和玩游戏。剩下的时间，你可以专注于自己的工作和生活，做更多有价值、有意义的事情。学习更多技能。 （培养一种爱好，哪怕只是一点点兴趣，都值得深入研究，一旦痴迷，你就会成为这个领域的人。）
6、坚持读书。读书就是在有能力的人的思维基础上建立自己的思想，形成自己的价值体系。读一百个故事，就相当于经历一百种情感。开阔你的视野，丰富你的心灵。也许它不能给我们的生活带来立竿见影的效果，但它可以开始转变和改变我们的内心。选择您最喜欢的类型并从有趣的点开始阅读。这样，你会更容易坚持读那些难以理解或你不感兴趣的书，很容易感到疲倦和放弃。您可以在开始时设定一个较小的目标，例如20 分钟或只阅读5 页。当你被故事情节吸引时，你自然会延长阅读时间。
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用户评论
好鸡血！3月自律计划！我已经开始准备了，希望自己能坚持下去，30天真的能改变自己吗？拭目以待！
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这个标题太吸引人了，30天改变自己，这听起来太不可思议了，不过我决定试试！希望这个计划能真的帮助我，让我成为一个更自律的人。
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30天改变自己？说实话，有点不相信，但是我愿意试试。毕竟人生总要尝试一下，或许会有意外的惊喜呢？
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看了标题，感觉热血沸腾！3月自律计划，我要开始挑战自己了！希望我能坚持下去，成为一个更优秀的人！
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30天改变自己，这个计划太棒了！我已经迫不及待地想要开始行动了，希望我能坚持下去，取得成功！
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虽然30天改变自己听起来有点夸张，但是我相信只要坚持，一定能看到效果！加油！
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30天改变自己，这个目标太宏大了，希望我能坚持下去，不要半途而废！
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30天改变自己，听起来挺有意思的，但是这个计划要怎么执行呢？希望文章能详细介绍一下。
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30天改变自己，这个计划太有吸引力了！我已经开始行动了，希望我能坚持下去，成为一个更好的自己！
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30天改变自己，这个计划对于我来说是一个巨大的挑战！希望我能坚持下去，突破自己！
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30天改变自己，我想要尝试一下，看看自己是否能坚持下来。希望这个计划能帮助我，让我变得更加自律！
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30天改变自己，这个目标太难了！不过我相信，只要坚持，一定能看到效果！
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30天改变自己，这真的有可能吗？我有点怀疑，但是我愿意试一试！
有20位网友表示赞同！
30天改变自己，这个计划太棒了！我已经开始行动了，希望这个计划能真的帮助我，改变我的生活！
有7位网友表示赞同！
30天改变自己，这个计划太有吸引力了！我已经开始行动了，希望我能坚持下去，成为一个更优秀的人！
有8位网友表示赞同！
30天改变自己，这个计划太难了！但是我不会放弃，我会坚持下去，看看自己能做到什么程度！
有9位网友表示赞同！
30天改变自己，这个计划太棒了！我已经开始行动了，希望这个计划能真的帮助我，改变我的生活！
有11位网友表示赞同！
30天改变自己，这个计划太有吸引力了！我已经开始行动了，希望我能坚持下去，成为一个更优秀的人！
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30天改变自己，这个计划太难了！但是我不会放弃，我会坚持下去，看看自己能做到什么程度！
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30天改变自己，这个计划太棒了！我已经开始行动了，希望这个计划能真的帮助我，改变我的生活！
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