600千卡运动量算大吗（600千卡相当多少食物）

本文就讲一下600大卡算不算运动量大，以及每天只吃600大卡食物对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助，能够解决你的问题。不要忘记为此网站添加书签。

今天是我“轻断食”的第四天。我早上的空腹体重是150.2磅，比第一天稍微轻了一些。虽然我把“5+2”模式改为“每3天”模式，但实际上我的日常饮食更接近低热量饮食模式，即每日能量摄入减少500大卡。因为我永远无法达到断食日每天只摄入600大卡的食物量——我好饿！

今天原本是减肥计划中的第二个断食日，但我粗略的算了一下，发现整体的热量摄入量应该在1400大卡左右（确实不能少了）。我们来看看今天吃了什么。什么~

小西红柿，一颗西兰花，一个沙拉球，浇上韩式沙拉酱，我一天吃了半碗

豆腐丝、青椒、香菜、胡萝卜，拌入辣椒油；晚餐有3个鸭翅

两餐之间，一小碗蓝莓，1杯加牛奶的黑咖啡，半个菠萝

早上香椿鸡蛋煎饼早餐午餐代餐粉2袋

减肥最痛苦的部分是第一周。一周后你就会习惯了，饥饿感也会减少很多。然而，无论哪种减肥方式，最重要的是减脂肪而不是减肌肉。 —— 这也是反弹的原因。因此，最好在营养师的指导下遵循一些科学的模式。