腹泻就相当于排毒。排毒可以减肥吗？

其实腹泻就相当于排毒。排毒可以减肥吗？的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享腹泻就相当于排毒。排毒可以减肥吗？的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

想要减肥，先排毒

肥胖不仅是脂肪的堆积，也是体内毒素的堆积。当今时代，毒素无处不在：空气污染的生活环境、工业废水污染的饮用水源、过量使用添加剂的日常饮食……地沟油横行、电脑辐射横行、朝九晚五的办公室生活中很多爱美的女性在不知不觉中已经变成了“大肚女人”。

归根结底，毒素长期沉积在体内，阻碍新陈代谢，导致热量消耗不足，转化为脂肪，从而诱发肥胖。人体除了被迫接受外界的毒素外，自身也会产生毒素。例如，摄入的食物转化为排泄物后，如果在肠道内停留时间较长，一些肠道细菌就会分解蛋白质，产生肽。胺、氨等有毒物质及少量硫化氢。

正常情况下，这些有毒物质会随着血液循环进入肝脏，被人体自行分解，不会对健康造成威胁。但长此以往，积累的毒素就会转化为多余的脂肪，成为身体的负担。因此，想要减肥，首先要排毒。只有通过科学合理的方法排除体内的毒素，才能轻松减肥，保持轻盈的身材。

腹泻就相当于排毒。排毒可以减肥吗？

腹泻减肥并不是“胖”

春夏季节是腹泻的高发季节，腹泻的原因也比较复杂。如果不及时正确治疗，加上天气炎热，很容易导致身体脱水。

很多人认为拉肚子就是排毒，排毒可以减肥。然而，频繁的腹泻会带走体内的水分和电解质。不但达不到真正的减肥效果，反而会危害身体的健康。

严重腹泻可引起高烧、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底或延误治疗，可能会引起慢性胃肠炎，导致慢性腹泻。

一些急于减肥的女性甚至热衷于服用一些“排毒”产品。事实上，大多数所谓的“排毒”产品本质上都是刺激性泻药，它会刺激肠道，加速其蠕动，从而让肠道内容物通过肠道快速排出体外。在这种刺激下反复腹泻会对肠道健康造成影响。

那么，最实用的排毒减肥方法有哪些呢？

我们的人体本身就像一台精密的机器，可以通过呼吸、排汗和排泄来自我更新。然而现代人生活在肉多菜少的环境中，吃的精制食品较多，抽烟喝酒，压力很大，不经常运动。以自然方式消除毒素是很困难的。因此，定期、有目的地采取其他方法来减少毒素对我们身体的损害变得越来越重要。

1. 皮肤清洁

皮肤是人体抵御细菌和病毒入侵的第一道屏障，也是解毒系统的一部分。清洁皮肤后，在浴巾上撒上适量浴盐，从脚开始向上擦全身，稍擦干，然后用温水淋浴并彻底冲洗干净。这样可以清除毛孔中积累的毒素，增强皮肤的排毒能力。

2.适当运动

运动方面，多运动，尤其是有氧运动，使身体的汗腺出汗，这也是一个很好的排毒过程。而且，有氧运动可以消耗更多的能量，帮助我们减肥。

适当的运动可以帮助皮肤和肺部排毒，促进脂肪燃烧，是加快身体新陈代谢的有效方法。慢跑、跳绳、练习瑜伽等简单的运动，不仅可以通过排汗排除毒素，还能促进血液循环，刺激淋巴系统排毒。

3.多喝水

4. 正确饮食

饮食方面，要多吃低热量的食物，合理饮食。富含膳食纤维的水果和蔬菜是最好的选择，比如苹果、香蕉、梨、黑木耳、胡萝卜等，可以多吃。

排毒的关键是治标，更要治本。最科学的方法是通过多管齐下，结合饮食、生活方式、运动甚至情绪调节，彻底排毒、疏通人体生物通道。