panda 很多朋友对于5招让你高效燃脂 的神奇小方法和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
二、节食不能把胃“饿小”
在很多胖友的观念里，节食可以把胃饿小，这样就可以少吃一些了。然而，真相是，胃是一个有弹性的器官——进食时，胃壁会扩张，在食物经过2-4小时的消化后，就又恢复成原来的样子；胃的最大容量和遗传、年龄、性别等因素有关。
人在节食状态下，虽然吃得越来越少，但它是心理和生理多种因素作用的结果，与胃的大小无关。千万不要节食减肥啊。
三、不是所有蔬菜都适合减肥
有些蔬菜，比如土豆、莲藕、山药等，被称为“主食蔬菜”，其实是主食。也就是说，如果正餐中已经有主食了，这类蔬菜就要少吃了，否则就相当于吃了双份主食，增加变胖几率。
四、体重低≠体脂率低
即使一个人体重合格，也并不意味着这个人的体脂率低。相反，即使一个人体重超标，如果体脂率低，他的身材就会非常好。
这是因为，同样重量的肌肉和脂肪，前者比后者体积小很多。肌肉多，脂肪少，体脂率低，那么这个人的身材会更有线条感。
五、想瘦肚子，与其疯狂卷腹，不如多做有氧
减脂都是全身性的，不存在局部减肥。像卷腹等无氧训练，刺激锻炼的是腹部的肌肉，如果你的体脂率比较高，那么疯狂卷腹只会让你的肚子越练越大。至于那些号称“瘦肚子”的秘方、减肥产品，就更加不可靠了，别费那劲。
建议：与其疯狂卷腹，还不如多做做有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳、跳操等，当全身脂肪减少的时候，腹部脂肪也会跟着减少。
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用户评论
哇，这篇文章太棒了！我一直以为减肥就是拼命运动和节食，没想到还有这么多冷知识！我现在迫不及待地想要尝试这些方法，希望自己也能早日瘦下来！
有19位网友表示赞同！
我一直觉得减肥很难，看到这篇文章，我突然觉得希望又回来了！原来减肥还可以这么轻松，感觉我要重新燃起减肥的热情了！
有5位网友表示赞同！
看到这篇文章，我终于明白了为什么我总是减不下去！原来我一直都在用错误的方法！我已经迫不及待地想要用这些冷知识来帮助自己减肥了！
有10位网友表示赞同！
这篇文章真的让我眼前一亮！以前一直被各种减肥方法弄得晕头转向，现在终于找到了一个靠谱的方法，希望自己能坚持下去，早日瘦成一道闪电！
有18位网友表示赞同！
这篇文章真的颠覆了我的减肥认知！原来减肥还可以这么简单，我终于明白之前为什么总是事倍功半！
有5位网友表示赞同！
这篇文章说得太对了！我以前也一直被各种错误的减肥方法误导，现在终于找到了正确的方向，相信我一定能成功瘦下来！
有14位网友表示赞同！
这篇文章对我的帮助太大了！我终于找到了一条通往瘦身之路的捷径，再也不用盲目地尝试各种方法了！
有14位网友表示赞同！
看完这篇文章，我觉得减肥不再是梦！这些冷知识真的太实用，我一定要认真学习，然后付诸行动！
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这篇文章的内容很有参考价值，不过我觉得有些观点不太现实，比如每天喝八杯水，我实在做不到啊！
有15位网友表示赞同！
这篇文章的标题有点夸张，感觉有点标题党的味道。不过有些冷知识还是挺有用的，可以尝试一下。
有8位网友表示赞同！
这篇文章的内容有点过于理论化，感觉缺少一些实际的操作方法。不过总体来说，还是值得一看的。
有10位网友表示赞同！
这篇文章的排版和内容都比较吸引人，但感觉有点过于泛泛而谈，缺乏一些深度。
有15位网友表示赞同！
这篇文章的标题有点吸引人，不过内容却有点平淡无奇，感觉没有太多新意。
有6位网友表示赞同！
这篇文章的作者似乎对减肥有着独到的见解，但我觉得有些观点太过片面，缺乏科学依据。
有14位网友表示赞同！
这篇文章的内容有点过于理想化，感觉现实中很难做到。不过一些建议还是可以借鉴的。
有12位网友表示赞同！
这篇文章的作者似乎对减肥有很多经验，但我觉得有些方法并不适合所有人，要根据自身的实际情况来选择。
有16位网友表示赞同！
这篇文章的作者似乎对减肥有着很深的了解，但我觉得有些观点过于偏激，需要理性看待。
有14位网友表示赞同！
这篇文章的作者似乎对减肥充满了热情，但我觉得有些方法并不科学，需要谨慎尝试。
有10位网友表示赞同！
这篇文章的作者似乎对减肥有着独特的见解，但我觉得有些观点过于笼统，缺乏具体的操作步骤。
有12位网友表示赞同！
这篇文章的作者似乎对减肥有着自己的理解，但我觉得有些观点太过主观，缺乏客观依据。
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