panda 我以前高中那会也是一个112斤的精神小伙，不过后来因为高考嘛，压力大，我妈就特别租了一个房子过来照顾我，经过我老妈一年的努力，我吃过吃成了一个长辈眼里正常体型156，后来上大学那会，就开始尝试的去减肥，天天一日两餐早中，晚饭不吃，中途真的很难受，那种饥饿感，一有味道就异常的灵敏，对食物充满了渴望，明天中午饭都会异常珍惜，经过三个月的努力，我成功变成了136斤，不过后面慢慢放看了又回到146-154幅度了
得出结果:不晚吃饭确实可以一定程度上的减肥，不过呢过程很难受，前半个月左右的难熬期，后面就慢慢习惯了，不过因为长期晚上不吃如果没有保持，特别容易反弹，所以并不介意晚上不吃减肥，因为容易反弹。建议大家正常饮食多运动，就可以达到保持好身材和健康的身体。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我感觉这个方法对有些人来说可能有效，毕竟吃得少确实会导致热量摄入减少，但长期不吃晚餐肯定对身体不好吧！还需要考虑自身的需求和健康状况。
有16位网友表示赞同！
晚上不吃饭？这听起来很可怕啊！我晚上最期待的就是下班后跟家人一起享用美味的晚餐了。这种减肥方式太极端了吧。
有13位网友表示赞同！
我是吃货一枚，晚上不吃真的很难受，感觉总是在饿着肚子过夜！你说的“亲身经历”能不能说具体是怎么样的？有没有什么替代方案？
有18位网友表示赞同！
我觉得每个人的情况都不一样啊，我朋友就是喜欢节食，晚上不吃饭减得很快。但我自身 metabolize 比较慢，这样可能会影响我的睡眠质量和精神状态。
有14位网友表示赞同！
这种减肥方式确实有一定的风险！晚上不吃东西会导致血糖波动，影响身体各个功能，长期下去还会出现营养缺乏问题！
有19位网友表示赞同！
我真的想知道你具体是怎么把晚餐的热量给抵消了的？我白天活动量也不小，但晚上总是会控制不住欲望诱惑。分享下你的经验吧！
有13位网友表示赞同！
我觉得只要饮食均衡，控制总热量摄入就行了，不用非要连晚餐都排除在外。吃健康的食物，适度运动，才是长久减肥的正确方式。
有17位网友表示赞同！
我试过晚上不吃饭一段时间，确实减了点，但是感觉很疲惫，而且晚上容易醒来想吃东西......太痛苦了！最终还是选择了均衡饮食和规律运动的方法。
有9位网友表示赞同！
你说得对，晚上不吃东西的确可以帮助减少热量摄入。我觉得只要做饭时更加注重食材的成分，选择低GI的食物，晚餐吃清淡一些也是不错的选择。
有12位网友表示赞同！
这个方法听起来蛮激进的！如果真的想减肥，建议多咨询医生或者专业营养师，制定适合自己的健康饮食方案比较好。
有10位网友表示赞同！
我曾经试过这种方式，但我的肠胃就比较敏感，晚上不吃饭会容易出现腹痛和胀气的情况。所以还是找到了更加适合自己身体的方法
有12位网友表示赞同！
我觉得减肥不能只看结果，更要注重过程的健康性和可持续性。吃得少确实可以瘦下来， 但是长期依赖极端饮食方式对身体伤害很大!
有9位网友表示赞同！
对于想要快速瘦身的人来说，晚上不吃也是一种选择，但一定要在确保自身营养均衡的前提下进行。
有11位网友表示赞同！
我赞同你的观点！减肥不是一次性的行为，它需要长期的坚持和良好的生活習慣才能达到理想的效果。
有17位网友表示赞同！
分享一些你晚上不吃饭时的健康食谱吧！我想尝试一下这种方法，但又怕营养不均衡。 感觉你的经验很有参考价值～
有14位网友表示赞同！
我一直在寻找适合自己的减重方式，晚上不吃晚餐的确是一个不错的选择，但我希望你能多分享一些让你坚持下去的秘诀，例如控制食欲的方法等。
有6位网友表示赞同！
减肥确实需要勇气和毅力！希望你的文章能给想要减肥的人一些帮助，同时也提醒大家一定要理性对待饮食，保持健康的心理状态。
有10位网友表示赞同！