有氧运动和无氧运动的区别有哪些，有氧运动和无氧运动有哪些区别?-知乎问答

有氧运动和无氧运动的区别

有氧运动和无氧运动有什么区别

有氧运动和无氧运动的区别

有氧运动和无氧运动有什么区别

有氧运动和无氧运动有什么区别

什么是有氧运动和无氧运动以及有什么区别？

一、有氧运动和无氧运动的区别

有氧运动与无氧运动的根本区别在于能量代谢系统的不同。当运动强度比较低，能持续三分钟以上时，就靠的是有氧代谢供能系统。当运动强度加大，你需要的能量超过有氧代谢系统的供给能力时，无氧代谢系统就开始激活。

2、有氧运动和无氧运动有什么区别？

1、有氧运动与无氧运动的根本区别在于能量代谢系统不同。

2、当运动强度比较低，能持续三分钟以上时，就是依靠有氧代谢供能系统。

3、当运动强度加大，你需要的能量超过有氧代谢系统的供给能力时，无氧代谢系统就开始激活。

3、有氧运动与无氧运动的区别

1、持续时间不同。有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。它有节奏，持续时间长。有氧运动的种类很多，如步行、慢跑、走跑交替、游泳、骑自行车、滑冰、滑雪、划船、跳绳、爬楼梯、健身舞、太极拳以及一些球类运动等。无氧运动会使体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，无法长时间运动。常见的无氧运动有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、肌肉力量训练（肌肉长期收缩）等。

2、运动适合不同年龄段。对于年轻人来说，想要提高身体素质，提高身体承受剧烈运动的能力，就必须安排一定比例的无氧运动。年龄相对较大的人，应以有氧运动为主，适量做一些无氧运动。

3、运动强度不同。有氧运动的强度比较低，比较安全，对身体各器官的负荷也比较小，不太容易造成伤害。无氧运动的强度比较高，对身体各器官的负荷也比较大，可以更好地提高身体的工作能力。

4、有氧运动和无氧运动有什么区别？

1、代谢系统：两者分别是有氧代谢和无氧代谢。

2、所需能量：有氧运动需要消耗大量能量，需要氧气的参与。无氧运动的能量来自糖原，不需要氧气的参与。

3、心率：有氧运动的心率低于无氧运动。

4、时间和强度：有氧运动持续时间长，但强度低。无氧运动频率高、强度大、时间短。

5、运动后的感受：乏力、肌肉酸痛、无氧运动后偶有心肺不适；有氧运动持续时间长，恢复快，身体不会感觉不舒服。

5、有氧运动和无氧运动有什么区别？

1、有氧运动与无氧运动的区别在于三个方面：

2. 1.能量代谢系统不同。有氧运动属于有氧代谢；无氧运动属于无氧代谢。

3. 2. 所需能量不同。有氧运动所需的能量主要由体内氧化淀粉、脂肪和蛋白质提供。运动过程中，全身大部分肌肉群都会参与其中；无氧运动所需的能量主要由血糖的分解提供，供能过程中不需要氧气。

4. 3. 最大心率不同。有氧运动时，心率维持在最大心率的60%80%；无氧运动时，心率一般在170180次/分以上。

6.什么是有氧运动和无氧运动以及有什么区别？

1.1 有氧运动和无氧运动有明显的区别。

2. 2 有氧运动是指长期、低强度的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能和耐力，消耗脂肪，有利于身体健康。

3. 3 无氧运动是指短时间、高强度的运动，如举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量和爆发力，促进肌肉生长，有利于强身健体。