哥本哈根13天到底能减几斤（哥本哈根13天减肥餐结束,要怎么巩固）

据称，仅吃此食谱即可在13 天内减掉10 磅。

除了这个食谱看起来对早餐不太友好之外，它在午餐和晚餐时通常可以包括鸡蛋、牛排、蔬菜，甚至鳕鱼。

13天，吃这么多还能瘦10斤，从微胖变成身材姣好？

即使你减掉了五六磅，你也必须尝试一下。

减肥就是这么简单，那么世界上就没有胖子了。

更何况，这个菜谱中，经常出现肉、蛋、鱼等看上去营养丰富的词语，所以具有很大的欺骗性。

早餐：方糖+咖啡，热量低得离谱，只有25大卡左右。

午餐和晚餐：两个煮鸡蛋的热量约为160大卡，200克牛排的热量约为250大卡，各种蔬菜的热量一般为每200克60大卡左右。

小编计算了一下，按照这个食谱，平均每天摄入的总热量在600大卡左右。

很多人可能不太清楚什么是600卡路里。这样算来，正常女性每天的基础代谢热能消耗量约为1200大卡，一般日常活动消耗量约为600大卡。

当然，你吃的食物一般都有这个热量，所以一般可以维持体重。

我可以减肥吗？许多人即使不吃晚饭也能减肥。这其实相当于不吃晚餐+午餐，当然可以减肥。

对工作没兴趣只想着“饿”

我每天都在发呆，感觉全世界都在想伤害我。

减肥后，立即暴饮暴食。减掉6斤，又胖了12斤！

阿姨，暂时告辞了！

经过13天的阵痛，只用了3天就完全反弹了（如果股票能做到这一点就好了）

其实我知道有一类人为了减肥愿意放弃一些东西，哪怕放弃自己的健康。

但即使放弃健康也能减肥吗？

节食后暴饮暴食是人的本能，根本不受意志力控制。

如果你节食减肥失败，你不必责怪自己意志力不够。正是你的大脑秘密分泌了各种激素，让你的节食和减肥努力注定失败。

节食和减肥的成功一直存在于互联网和口碑中。

在互联网上和通过口耳相传，人们只会告诉你他们通过节食减掉了多少磅；大多数人不会具体告诉你他们的体重增加了多少磅。

在你身边的人中，你见过只靠节食就能成功减肥的胖子吗？

关注我，还有更多更好的减肥方法。