panda 本篇文章给大家谈谈女性体重标准解析：1米62身高，体重100斤是否过重？揭秘健康体重范围，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
你真的了解自己的标准体重吗？
不少人觉得肥胖的标准就是超过一百斤。但不同的身高、肌肉量、骨骼重量等都会对体重有所影响，但看体重一项，无法准确地判断人体是否处于肥胖状态。目前也有4种比较方法能够检验，分别是BMI指数，腹围数据、内脏脂肪以及体脂率。
前两种是比较常见的测量方法。第一种BMI指数是用自己的体重除以身高的平方后得到的数值。用162厘米的身高，100斤的体重代入后得到的数值是19.05。属于18.5-23.9这个正常体重的范围。所以在162厘米左右的女性如果体重是100斤，说明是正常体重。当你的体重超过110斤，才可能算是肥胖。
第二种测量方法是腹围，这也是比较常见的一种方法。女性如果用软尺测量自己的腹围后，得到的数字小于80厘米，说明是正常体重，超过80厘米但不超过85厘米属于超重，超出85厘米视为肥胖。
过度减肥对女性也会带来坏处，分析给你听
总是觉得自己很胖，过分减肥的女性，抵抗力也会随之下降。人体内的脂肪存储、肌肉组织较薄弱，会让女性容易出现畏寒、四肢乏力等问题，人体内的免疫力也会受到影响，当出现疾病后，偏瘦的女性也很难抵抗疾病的消耗，对健康不利。
过度减肥对女性早衰也有一定的影响。长时间节食减肥、大量运动等可能导致体内的机能运转受到影响，从而引发皮肤松弛、骨质疏松甚至更年期提前等问题，对女性健康而言，保持正常的体重还是很重要的。
长期减肥饮食可能导致营养不良，出现脱发、肠胃不适等问题。 为了减轻体重，减轻自己因为肥胖产生的焦虑感，很多人会过分地控制饮食，只吃素或者不吃晚饭，长期饮食失调很可能导致厌食，人体也会出现营养不良等问题，久而久之就会出现脱发、肠胃环境恶化等，严重的还可能产生记忆力衰退等。
学会稳定体重的正确方法，健康更受益
调整健康的饮食结构，避免摄入垃圾食品能够更好地为人体补充营养。通过高蛋白、低脂肪以及富含维生素的食物来为人体补充能量，也不容易出现肥胖的问题。在正确的饮食结构下，女性更能保持正常的体重。
坚持有氧运动对维持体型也有好处。看上去自己总是没精神，很胖或许也是你体态比较差。经常跑步、游泳或者瑜伽一类的运动，能够帮助身体促进新陈代谢，加快人体内的垃圾毒素排出，也能加快人体内脂肪的消耗，避免脂肪囤积，这也是有助于维持体重的方法。
你现在还觉得自己胖吗？身高1米62的女性，体重100斤是很正常的，如果一味地追求瘦，疯狂地减肥，反而可能给健康带来很大的伤害。看看自己的体重，也许你根本不用减肥，学会正确的稳定体重的方法，对健康也有好处。
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用户评论
我身高162，现在80多斤，感觉很合适啊！每个人的体型差异很大，只要穿得舒服自在就好，不用太焦虑身材.
有20位网友表示赞同！
真的赞同这篇文章！我一直觉得体重标准很不科学，因为体脂率、骨架大小都会影响身材呈现效果。身高162的女性最重要的是保持健康活力的感觉，不要过度追求数字标签
有16位网友表示赞同！
我平时比较爱运动，觉得100斤挺好的，看着也是蛮匀称的，体重不等于胖瘦。关键是姿态自信，精神好状态更迷人。
有13位网友表示赞同！
我觉得还是要结合个人的骨架和肌肉量来判定啊，100斤未必等于胖，反而可能是比较匀称的身材，毕竟162cm的身高本来就不算矮。还是要看自己喜欢的样子!
有16位网友表示赞同！
我的身高和你一样，体重90多斤，最近开始控制饮食减脂了，希望可以更轻松一些。这篇文章让我感觉压力小很多，保持健康活泼其实才是最重要的。
有8位网友表示赞同！
我165cm，体重103斤，觉得自己蛮瘦的，反而想增肌。每个人都有自己的理想体重，不用为了迎合别人的身材标准而拼命减肥
有13位网友表示赞同！
文章说得很好，每个人的骨架和体脂率都不一样，不应该用一个标准数字来衡量身材。只要健康、自信就好！
有8位网友表示赞同！
身高162体重100斤应该算比较正常吧？我感觉自己体型还可以，也没必要减肥。关键是穿衣搭配得当，展现自己的魅力，不是单纯体重的问题。
有16位网友表示赞同！
我觉得这篇文章有点过于主观啊，每个人的审美观念不同，有些人可能觉得100斤的女性偏胖，有些人觉得可以接受。最重要的是自己感觉满意就行!
有20位网友表示赞同！
我身高165体重90斤，想减肥但又担心瘦すぎ了不好看，这篇文章让我明白，找到自己的理想体型才是最重要的。
有5位网友表示赞同！
我老公身高178cm，体重都在130多斤，他总说只要健康就好。我觉得这句话说得不错，身体重不重要，重要的是心态积极!
有11位网友表示赞同！
这篇文章很有道理，我们不能用一个标准来衡量所有女性的身材。每个人都有自己的特点，活出自信和快乐才是最重要的!
有14位网友表示赞同！
我身高160体重90斤，总觉得有点胖，看着镜子自己也感觉不满意，这篇文章让我明白，每个人的体质不同，不用过度焦虑。
有12位网友表示赞同！
我觉得还是要根据个人情况来判断。有些人骨架大，身高不高，自然体重也就会偏重一点，这是正常现象的。不要把所有人都套用一个标准啊!
有12位网友表示赞同！
这篇文章很有启迪性！我也很困扰我的BMI，但现在决定放下焦虑，活出自己的节奏，保持健康的体态就是最好的状态了。
有9位网友表示赞同！
我觉得每个人都有不同的审美观，100斤算是轻盈的体型吗？这个评价需要更加具体化，毕竟每个人的体脂率、肌肉比例都不一样!
有16位网友表示赞同！
身高162cm体重多少算胖？这确实是一个比较主观的判断。我认为更重要的是健康和精神状态，内在美比外貌更重要！
有20位网友表示赞同！
我觉得文章的观点很有深度，但也许可以多举一些不同体质、年龄、职业等因素下的具体示例来让读者更好地理解。
有17位网友表示赞同！