什么运动可以长高

1、运动的好处有很多，包括锻炼身体、增强免疫力等等，这里我要说的是另外一个作用，就是长高。很多练习都有这种效果。这是一个简短的解释。好几种。第一个是篮球。篮球是一项可以跑、可以跳的运动。对于加速身高的增长有很大的帮助。它对骨骼也非常有好处。其他如跳绳等也可以帮助人体长高。主要关键在于跳跃。

2、弹跳运动人体的高度主要由下肢骨骼的长度决定。跳绳、跳皮筋、蛙跳、垂直跳等弹跳运动可以给下肢带来有节奏的压力。充足的血液供应会加速骨骼的生长。弹跳运动每天以13次为宜，每次510分钟。

3、伸展运动如引体向上、健美操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动可以增加柔韧度，使身体更加轻松灵活。与前两项练习相结合，每周进行3 至5 次。

4.还有伸展运动等其他练习。这可以借助单杠等健身器材来完成。一般方法也很简单。只要注意双脚离开地面，尽量放松身体即可。一般需要重复几次。正好。注意，这样锻炼的关键是坚持，只要坚持下去就可以了。