panda 1、减肥成功后，你的胸部缩小了。减肥可能是每个女孩的噩梦。毕竟，她看起来就像一个机场，但一点女人味都没有。
2.但是为了事业，我们不应该减肥吗？那也不行！毕竟这是一个以瘦为美的时代。那么有没有什么方法可以塑身丰胸呢？
3、我们先来说说为什么减肥会让胸变苗条？
4、乳房由乳腺、脂肪、结缔组织、肌肉和神经血管组成。脂肪组织的主要功能是包裹乳房组织。换句话说，脂肪越多，胸部就会越大。如果脂肪少了，胸部就会变小。
5、减肥过程中消耗大量的体力必然会达到减脂的效果，而减脂是一个全身变化的过程。随着胸部脂肪的减少，胸部也会缩小。
6.这就是为什么有些人减肥、失去乳房的原因。
7、然而，有些人就是那么有天赋，减肥的时候胸部也不会减掉。
8. 什么类型的乳房不易萎缩？
9、女生的乳房一般分为丰胸型和脂肪型。丰胸型的乳房在减肥后还是有疙瘩的，而脂肪型的乳房自然是随着减肥慢慢缩小的。
10. 如何判断自己的乳房类型？如果你躺着、坐着、站着，你的乳房依然挺拔，那么恭喜你，你的乳房是中了基因彩票的乳房；如果你躺着，你的乳房会像水一样向两侧蔓延，而且如果很软，那么你的乳房将是令人心碎的肥乳。
11.我们与生俱来的基因无法改变，但我们仍然可以通过后天的努力保住胸部。
12. 3个减脂保胸训练细节
13.胸肌位于乳房下方，与塑造乳房的纤维组织相连。胸部肌肉越强健，乳房的基础就越稳定，所以乳房的物质基础就会少，乳房就不会轻易流失。
14.控制体内脂肪减少的速度
15、身体脂肪减少的速度一定要恒定，不能为了减肥而急功近利。如果短时间内体脂急剧下降，乳房迅速缩小的概率就会增加，而且乳房变小之后想要再变大就非常困难了。
16、注意站姿、坐姿、睡姿
17、女性的背部和胸部关系密切。站立时，背部挺直，胸部自然挺直、弯曲。坐时，上身自然挺直，腰部距椅背一掌。身体的脊椎就会呈现出最佳的弧度，胸部也会得到拉伸，气质也会显露出来。
18.睡觉时，仰睡或侧睡。不要趴着睡，否则不利于胸部发育。
19、塑胸丰胸不能缺少这5种营养素。
20、健身后决定乳房大小的关键不仅是均衡饮食，还有这五种营养素。
21、蛋白质是构成体内结缔组织和胶原蛋白的主要原料。摄入充足的蛋白质会让你的胸部坚挺有弹性。
23、很多女孩在减肥的时候，都把脂肪视为洪水猛兽。然而，如果饮食中没有脂肪摄入，乳房就会变得干燥、缺乏弹性。如果想要让乳房不萎缩，保持内分泌平衡，建议多补充omega-3脂肪酸。
24、三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、亚麻籽、奇亚籽、核桃等食物富含omega-3脂肪酸。
25、雌激素可以促进乳房发育和脂肪堆积。植物雌激素与雌激素结构相似，因此具有雌激素的生理功能。黄豆、大豆、豆浆等含有大豆异黄酮的豆制品中含有丰富的植物雌激素。每天多吃一些可以帮助你瘦身S型身材。
26、维生素E，又称生育酚，是一种脂溶性维生素。维生素E可以促进性激素的分泌，从而有助于乳房发育。
27. 维生素E广泛存在于橄榄油、酵母、亚麻油、山核桃和榛子中。
28、锌是合成雌激素的重要元素，能刺激雌性激素的产生，促进乳腺导管的发育。
29、富含锌的食物有牡蛎、牛肉、猪肝、蘑菇等。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
